Définition de la douleur et ses différentes dimensions
Selon l’IASP, l’association internationale pour l’étude de la douleur, la douleur peut se définir comme « une expérience sensorielle et émotionnelle désagréable, associée à, ou évoquant une association à, une lésion tissulaire actuelle ou potentielle ».
Cette définition de la douleur est très intéressante puisqu’elle souligne plusieurs points importants comme le fait que la douleur est multidimensionnelle, ce qui signifie qu’elle se ressent d’un point de vue physique, mais qu’elle a aussi une dimension psychique.
Par conséquent, la douleur influence la santé mentale de la personne qui en souffre, et notamment son état émotionnel. Cette définition met aussi en avant le fait que les lésions puissent n’être que potentielles. En pratique, c’est le fameux « c’est dans la tête » que nous retrouvons ici.
Nous comprenons alors que la douleur ne peut se passer que dans la tête, à l’instar des douleurs fantômes des membres amputés, et que cette douleur est tout aussi légitime que les autres. De plus, il est important de rappeler que le mécanisme de la douleur implique nécessairement le cerveau.
Le système nerveux envoie l’information au cerveau afin de l’alerter du danger et/ou du problème. C’est pourquoi le psychique entre forcément en jeu lorsqu’il s’agit de gestion de la douleur.
Enfin, la douleur se caractérise par la pénibilité. Or, nous ne sommes pas tous égaux face à la douleur. Chacun a son propre seuil de tolérance à la douleur. Par définition, la douleur est ainsi subjective, c’est ce qui rend la douleur si difficile à évaluer.
Qu’est-ce que la fibromyalgie : la maladie des douleurs inexpliquées
La fibromyalgie est une maladie qui est diagnostiquée par défaut, ce qui signifie qu’elle n’est retenue par le corps médical que lorsque toutes les autres causes envisageables ont été écartées.
Cette maladie, qui touche plus souvent les femmes, se caractérise par des douleurs musculaires et des tendons diffusent dans tout le corps. L’intensité de la douleur peut être accrue par une simple pression.
En plus des douleurs, les personnes concernées peuvent également ressentir des vertiges, des douleurs dentaires, des troubles du sommeil, des troubles digestifs ou encore un état de fatigue dès le réveil. Dix-huit points de douleurs ont été répertoriés par les médecins. Dès lors que le patient en compte onze, la piste de la fibromyalgie peut être envisagée.
Le traitement de la fibromyalgie implique un protocole complet incluant à la fois la prise de médicaments, et des exercices physiques et de relaxation. Un accompagnement psychologique est aussi possible.
Quels sont les premiers signes ou symptômes de la fibromyalgie ?
La raideur matinale représente souvent un des premiers signaux d’alerte de la fibromyalgie. Les sujets décrivent une sensation de courbatures intenses au réveil, particulièrement au niveau de la colonne vertébrale.
Des maux de tête persistants s’accompagnent fréquemment d’une hypersensibilité aux stimulations sensorielles comme le bruit ou la lumière. Les personnes touchées ressentent parfois des sensations de décharges électriques dans les membres.
Le syndrome de l’intestin irritable peut aussi apparaître précocement, avec une alternance de constipation et de diarrhée. Une sécheresse inhabituelle de la bouche et des muqueuses s’ajoute régulièrement à ce tableau clinique.
Qu’est-ce qui provoque la douleur dans tout le corps ?
Les mécanismes déclencheurs des douleurs généralisées peuvent être multiples. Un dérèglement du système nerveux central modifie la perception de la douleur, amplifiant des sensations normalement supportables.
Le stress chronique et l’anxiété exercent une influence majeure sur l’apparition de ces douleurs diffuses. Le système immunitaire peut également jouer un rôle clé, notamment lors d’une inflammation persistante ou d’une réponse auto-immune excessive.
Des facteurs environnementaux comme la pollution, une mauvaise qualité du sommeil ou un mode de vie sédentaire participent à l’émergence de ces douleurs. La recherche met aussi en lumière le rôle des prédispositions génétiques dans la sensibilité accrue à la douleur.
Quelles sont les causes de la fibromyalgie ?
Les recherches scientifiques récentes mettent en lumière une perturbation des neurotransmetteurs dans le cerveau des personnes atteintes. Cette anomalie biochimique modifie la transmission des signaux douloureux.
Des traumatismes physiques ou émotionnels peuvent déclencher l’apparition des premiers symptômes. Une infection virale antérieure représente parfois l’élément déclencheur chez certains patients.
La production excessive de cytokines inflammatoires participe à l’hypersensibilisation de l’organisme. Des études révèlent aussi un lien avec des troubles hormonaux, notamment une altération du taux de sérotonine et de cortisol.
Les antécédents familiaux suggèrent une vulnérabilité héréditaire, tandis que les femmes présentent un risque plus élevé de développer ce syndrome.
La pratique régulière du yoga ou de la relaxation aide à diminuer les tensions physiques. Ces techniques permettent une meilleure gestion des douleurs au quotidien.
L’application de chaleur par des bains chauds ou des bouillottes soulage naturellement les muscles endoloris. À l’inverse, le froid, appliqué via des poches de glace, réduit efficacement les inflammations articulaires.
Une alimentation riche en oméga-3, présents dans les poissons gras et les noix, participe à la réduction des douleurs. Les massages thérapeutiques, réalisés par un professionnel qualifié, apportent également un réel soulagement.
La méditation de pleine conscience constitue une approche complémentaire précieuse. Cette pratique améliore la perception de la douleur et renforce la capacité à y faire face.
Pourquoi aller voir un psychologue en cas de douleurs inexpliquées dans le corps ?
L’intérêt de consulter un psychologue en cas de douleurs inexpliquées est double. Premièrement, la douleur ressentie de manière constante ou presque peut avoir différentes conséquences néfastes pour la santé mentale comme :
Un psychologue peut vous aider à appréhender ses effets psychiques de la douleur, notamment quand elle est inexpliquée. Par ailleurs, le fait que le corps médical ne parvienne pas à poser de diagnostic pour justifier vos douleurs, peut être une source importante de stress et d’anxiété, mais aussi créer un sentiment de solitude et d’isolement.
Consulter un psychologue peut être une solution efficace pour vous aider à gérer cette situation difficile moralement. Aller voir un psychologue pour un accompagnement portant sur des douleurs inexpliquées pourra peut-être vous aider à en trouver la cause, qui peut parfois être représentée par une douleur psychosomatique.
Ce type de douleur s’explique par le fait que dans certains cas, la souffrance psychique est telle que le cerveau finit par envoyer des signaux de douleur au corps comme un signal d’alarme. Un psychologue est à même de mettre en place un accompagnement pour en trouver la cause et la soulager.
L’impact psychologique des douleurs inexpliquées ne doit pas être négligé. Au contraire, consulter un psychologue peut vous aider à atténuer les conséquences de la douleur sur votre état mental ainsi que permettre d’en trouver la cause.
Quel est le prix d’une consultation chez un psychologue ?
Le prix d’une consultation chez un psychologue varie d’un praticien à l’autre, et d’une ville à l’autre. Toutefois, en moyenne, il faut compter entre 50 et 90 euros en Province et entre 70 et 120 € à Paris.
Sachez que vous pouvez consulter un psychologue à tout moment, notamment pour des douleurs inexpliquées. Il n’est pas obligatoire d’obtenir au préalable une lettre d’adressage de votre médecin généraliste.
La Sécurité sociale et les mutuelles remboursent les consultations chez un psychologue si le sujet fait l’objet d’un parcours de soins coordonnés ou si le praticien exerce au sein d’un centre médico-psychologique (CMP) ou d’un établissement public tel un hôpital. Les dépassements d’honoraires restent néanmoins à votre charge.
Depuis le 5 avril 2022, le dispositif Mon Psy permet de consulter gratuitement un psychologue jusqu’à 12 fois par an. Pour bénéficier de ce dispositif, il faut :
Avoir plus de 3 ans
Souffrir de troubles psychiques légers à modérés, donc ne nécessitant pas la prise en charge par un psychiatre
Être adressé par un médecin par courrier
Consulter un psychologue conventionné dans ce dispositif qui a accepté de fixer ses tarifs à 40 € pour la première séance puis à 30 € pour les séances suivantes.
Dans le cadre du dispositif Mon Psy, la Sécurité sociale rembourse les consultations chez le psychologue à hauteur de 60 %. Le solde est pris en charge par l’assurance complémentaire.
Où trouver un psychologue spécialisé dans les douleurs inexpliquées ?
Si vous souffrez de douleurs inexpliquées, une consultation chez un psychologue peut s’avérer indispensable. Cela peut vous permettre de mieux gérer la douleur qui a tendance à occuper toutes les pensées dès lors que l’intensité vous est insupportable.
Aller voir un psychologue pour des douleurs inexpliquées permet de bénéficier d’un accompagnement professionnel pour la gestion du stress, de l’anxiété et éventuellement de la dépression qui sont des pathologies souvent observées chez les personnes souffrant de douleurs chroniques.
Le psychologue peut éventuellement participer à l’identification d’une cause expliquant vos douleurs. Vous pouvez trouver un psychologue proche de chez vous qui consulte en cabinet ou choisir un psychologue qui propose des consultations à distance en visioconférence.
Dans tous les cas, vous pouvez vous rendre sur notre plateforme Liberlo pour trouver votre psychologue et réserver votre rendez-vous directement en ligne.
FAQ
Pourquoi ai-je des douleurs sans raison apparente ?
Les douleurs sans cause visible peuvent provenir d’une sensibilisation du système nerveux qui amplifie les sensations douloureuses. Plusieurs facteurs entrent en jeu : un dérèglement des mécanismes de la douleur, des tensions musculaires chroniques ou une fatigue persistante. La fibromyalgie représente une cause fréquente de ces douleurs diffuses, touchant diverses parties du corps sans lésion apparente.
Un bilan complet permet d’analyser la nature des douleurs à travers un questionnaire détaillé sur leurs caractéristiques, localisation et intensité. Le médecin recherche des points sensibles à la palpation et réalise des tests spécifiques comme le DN4. Des analyses sanguines et examens d’imagerie complètent l’examen pour exclure d’autres pathologies avant d’orienter vers un spécialiste de la douleur.
Quel lien entre stress et douleurs dans le corps ?
Le stress déclenche une cascade de réactions hormonales qui modifie la perception de la douleur. L’adrénaline et le cortisol libérés pendant les périodes d’anxiété augmentent les tensions physiques et favorisent l’inflammation dans les muscles et articulations. Ces modifications biochimiques amplifient les sensations douloureuses existantes ou créent de nouvelles douleurs, notamment au niveau du dos, du cou et des épaules.
Quand consulter un psychologue pour des douleurs chroniques ?
La consultation d’un psychologue spécialisé devient nécessaire lorsque les douleurs persistent malgré les traitements médicaux ou quand elles s’accompagnent de troubles du sommeil, d’anxiété ou d’une baisse de moral. Un accompagnement psychologique aide à développer des stratégies pour mieux vivre avec la douleur au quotidien et prévenir l’isolement social. Le psychologue propose des techniques adaptées comme la relaxation ou la thérapie comportementale pour améliorer la qualité de vie.
La méditation et les exercices respiratoires apaisent les maux quotidiens tandis que l’activité physique adaptée renforce naturellement le corps. L’application de chaleur, les massages aux huiles essentielles et une alimentation riche en anti-inflammatoires naturels comme le curcuma ou le gingembre contribuent à réduire l’inconfort. Des compléments comme la glucosamine ou les oméga-3 peuvent aussi diminuer les sensations douloureuses.
Quels sont les 18 points douloureux de la fibromyalgie ?
Les 18 points douloureux de la fibromyalgie sont répartis symétriquement sur le corps, notamment au niveau du cou (base du crâne et vertèbres cervicales), des épaules (trapèzes), du thorax, des hanches, des genoux, des coudes et des fesses, et la cause de ce trouble est confirmée lorsque au moins 11 de ces points sont sensibles à une légère pression.
