Qu'est-ce que la naturopathie ? Comment trouver le bon naturopathe ?

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Un naturopathe vous sera d’une aide précieuse pour agir face à d’éventuels troubles et pour restaurer l’équilibre de votre organisme. Liberlo vous indique aujourd’hui les raisons qui peuvent vous conduire à consulter un naturopathe et vous expose le déroulement d’une séance de naturopathie !

Qu’est-ce que la naturopathie ? Quelles sont ses origines ? Quand consulter une ou un naturopathe ? Comment choisir votre naturopathe ? Toutes les réponses à ces questions (et bien plus encore !) dans la suite de cet article.

Sur notre site Liberlo, sélectionnez simplement un rendez-vous avec un naturopathe à Paris ou dans une autre ville pour commencer votre parcours vers un bien-être naturel. Trouver le bon praticien près de chez vous est maintenant un jeu d’enfant.

Si vous souhaitez améliorer votre système immunitaire ou gérer le stress, notre site vous aide à trouver directement un accompagnement spécifique. Un naturopathe à Lyon, par exemple, peut vous proposer un accompagnement sur-mesure.

En choisissant un professionnel via notre annuaire en ligne, vous optez pour la sécurité et la qualité. Les naturopathes à Marseille, par exemple, ont tous validé notre code de déontologie et possèdent les qualifications requises pour vous guider vers un mieux-être.

Prendre RDV avec un naturopathe

Quel est le rôle d’un naturopathe ?

Définition de la naturopathie

La naturopathie est une méthode de soin douce qui considère l’être humain dans son ensemble. Selon l’OMNES (Organisation de la Médecine Naturelle et de l’Éducation Sanitaire), la naturopathie, c’est tout simplement l’art de rester en bonne santé et de devenir acteur de son propre bien-être.

En clair, elle vous aide à reprendre les rênes de votre santé, tout en prenant soin de vous grâce à des méthodes naturelles. Mais ce n’est pas tout ! La naturopathie considère chaque personne dans sa globalité : physique, mentale, émotionnelle…

Rien n’est laissé de côté, même pas ce petit stress de lundi matin ! Sans oublier l’influence de votre environnement et de votre mode de vie. Un vrai coup de pouce pour mieux vivre au quotidien… et peut-être même commencer à aimer les lundis !

La naturopathie complète les soins médicaux conventionnels en cherchant à améliorer votre bien-être et votre hygiène de vie, à rétablir l’équilibre dans votre corps et à prévenir certaines maladies. Les principes de la naturopathie incluent le soutien de la capacité régénérative du corps.

Cette pratique s’intéresse à l’origine des déséquilibres pour agir en profondeur, plutôt que de se concentrer uniquement sur les symptômes. Pour cela, la naturopathie s’appuie sur des méthodes naturelles et non invasives.

La naturopathie, reconnue par l’OMS comme une approche complémentaire de la santé, favorise le bien-être au naturel. Son secret ? Cinq grands principes qui permettent de rééquilibrer votre corps et votre esprit en douceur :

  • La prévention des maladies
  • L’encouragement des capacités régénératives naturelles du corps
  • La prise en compte de l’individu dans sa globalité
  • La responsabilité personnelle de chacun en matière de bien-être
  • L’éducation visant à adopter un mode de vie plus sain

illustration les grands principes de la naturopathie

D’où vient la naturopathie ?

La naturopathe est définie par l’Organisation mondiale de la Santé (OMS) comme une médecine traditionnelle occidentale, soit un mélange entre traditions anciennes et bon sens naturel.

Inspirée des médecines chinoise et ayurvédique, elle s’appuie sur les principes d’Hippocrate, ce médecin de l’Antiquité qui croyait fermement que le corps pouvait se soigner lui-même grâce à une énergie vitale.

Ce terme dérivé de l’anglais « nature’s path » ou « chemin de la nature » a été enregistré pour la première fois aux États-Unis. Au 19ᵉ siècle, Pierre-Valentin Marchesseau a repris ces idées et a structuré la naturopathie autour de trois grandes étapes : désintoxiquer, revitaliser et stabiliser.

Il y a aussi dix techniques naturelles comme l’alimentation, les plantes ou encore les massages. Le naturopathe, vu comme un guide, vous accompagne pour préserver et améliorer votre bien-être avec des méthodes simples et naturelles.

Et non, il ne vous demandera pas de vous lever à l’aube pour méditer au sommet d’une montagne… sauf si ça vous tente vraiment !

Quel est le travail d’un naturopathe ?

Comme on l’a vu, le naturopathe est un praticien de santé naturelle qui s’intéresse à la personne dans sa globalité, en prenant en compte son environnement, son mode de vie et ses émotions. Oui, même vos petites soirées Netflix avec un paquet de chips ne passeront pas inaperçues !

Grâce à cette approche sur-mesure, il cherche à comprendre les causes des déséquilibres propres à chacun et à rétablir l’harmonie naturelle du corps. Sa mission est aussi de vous guider vers un mode de vie plus sain et durable, en s’appuyant sur des solutions naturelles.

Au cours des différentes séances, le naturopathe va ensuite mobiliser plusieurs outils, techniques et disciplines, telles que la biologie nutritionnelle ou l’étude de la morphologie.

Il peut utiliser la phytothérapie, les huiles essentielles, l’hydrologie ou encore des techniques manuelles comme le massage afin de soutenir et renforcer la force vitale.

Le rôle du naturopathe est donc double : il est à la fois un thérapeute qui vous aide à retrouver la forme, mais aussi un éducateur de santé qui vous donne des conseils pour mieux dormir, adopter une alimentation saine, retrouver de l’énergie et mieux gérer vos émotions.

Cette prise en charge globale agit autant sur le corps que l’esprit, le but étant d’équilibrer le fonctionnement de l’organisme.

Dans quels cas consulter un naturopathe ? Comment peut-il vous accompagner ?

Votre nourrisson souffre de troubles du sommeil qui débouchent sur un état de fatigue chronique ? Votre ado peine à stabiliser son poids sur la durée ? 

Vous êtes « sous l’eau » et avez de plus en plus de mal à gérer vos émotions, votre stress et votre anxiété ? Vous êtes âgé et souffrez systématiquement de troubles digestifs après le repas ? Les raisons de consulter un naturopathe ne manquent pas.

illustration les raisons de consulter un naturopathe

Un naturopathe peut être un bon allié pour :

  • Les troubles digestifs (ballonnements, constipation, syndrome de l’intestin irritable, reflux gastro-œsophagien…)
  • La gestion du poids (désir de perdre du poids, prise de poids inexpliquée, besoins de conseils sur la nutrition…)
  • Les troubles du sommeil (insomnie, sommeil non réparateur, réveils nocturnes…)
  • Le stress et les troubles émotionnels (anxiété, dépression, burn-out, gestion des émotions…)
  • La fatigue chronique (manque d’énergie, épuisement, difficultés à récupérer après un effort….)
  • Les problèmes de peau (acné, eczéma, psoriasis, allergies cutanées…)
  • Les allergies : rhinite allergique, allergies alimentaires, asthme
  • Les troubles hormonaux (déséquilibres thyroïdiens, problèmes menstruels, ménopause, problèmes liés à la prise de pilules contraceptives…)
  • Le renforcement de l’immunité (prévention des maladies, soutien lors de maladies chroniques ou récupération après une maladie…)
  • Les douleurs et inflammations (maux de tête, douleurs articulaires, arthrite…)
  • L’accompagnement lors de maladies chroniques (diabète, hypertension, maladies auto-immunes…)
  • L’accompagnement pour sortir de l’addiction (soutien lors du sevrage, gestion des symptômes associés à l’addiction, renforcement du bien-être général à travers des méthodes naturelles…)

Quel que soit votre âge, votre profession et votre état de santé, il n’y a pas de règle donc pas de condition ou de prérequis pour consulter un naturopathe.

La naturopathie peut aussi être recommandée pour les femmes enceintes ou après la grossesse, ainsi que pour les sportifs qui veulent rester en forme dans la durée. 

La naturopathie peut aussi être un bon soutien si vous traversez une période de sevrage, comme pour arrêter le tabac.

Le déroulement d’une séance de naturopathie

Une séance de naturopathie débute par un entretien qui permet au professionnel de prendre connaissance de la situation du consultant. Il construira ainsi un bilan vital, en accord avec son client, donnant lieu à un programme d’hygiène de vie entièrement personnalisé.

Au cours des séances, différents outils et techniques pourront être utilisés (biologie nutritionnelle, étude de la morphologie, iridologie, psychophysiologie…).

Lors de votre première séance, le naturopathe va prendre le temps de vous connaître en profondeur à travers un entretien complet, appelé anamnèse naturopathique. Non, il ne s’agit pas d’un interrogatoire secret, promis !

Préparez-vous à répondre à des questions sur les raisons de votre consultation, vos symptômes, vos habitudes de vie (sommeil, alimentation, activité physique), ainsi que sur les sources de stress éventuelles et vos antécédents familiaux et médicaux. Si vous suivez un traitement, pensez à préciser pourquoi et lequel. 

Pas de panique, ce n’est pas un diagnostic médical ! Cet échange va simplement aider le naturopathe à mieux comprendre les causes de vos déséquilibres pour vous concocter un programme de soins personnalisé, taillé sur mesure pour vos besoins… sans vous demander de renoncer à vos petites douceurs préférées (sauf peut-être parfois).

Le bilan thérapeutique par votre naturopathe

Le naturopathe effectue un bilan de vitalité pour cerner votre état général.

Grâce à une observation de votre corps, il repère vos atouts et les zones qui pourraient être plus fragiles, ce qui comprend un coup d’œil minutieux à votre peau, vos ongles et vos yeux, mais aussi une légère palpation de certaines zones comme le crâne, les mains ou les bras.

L’objectif ? Obtenir une vue d’ensemble de votre bien-être afin de personnaliser au mieux ses conseils et recommandations pour vous.

Toutes ces observations permettent au naturopathe de repérer les déséquilibres dans votre corps et de mieux comprendre votre situation.

C’est une étape clé pour pouvoir vous donner des conseils personnalisés et vous accompagner vers plus de vitalité et de bien-être, durablement.

Place à votre programme d’hygiène de vie personnalisé !

Une fois le bilan naturopathique effectué, le naturopathe vous prépare un programme d’hygiène de vie sur-mesure, rien que pour vous ! Ce plan personnalisé regroupe des conseils taillés à vos besoins, touchant à différents aspects de votre quotidien, comme par exemple :

  • Des recommandations pour adopter un régime alimentaire plus équilibré incluant des types d’aliments à privilégier ou sources de protéines spécifiques. Rassurez-vous, il ira plus loin que les “5 fruits et légumes par jour” et vous donnera aussi des conseils sur les portions et les horaires de repas
  • Des suggestions d’activités physiques adaptées à votre niveau de forme et à vos préférences, de la marche au yoga, en passant par la natation ou des exercices de renforcement musculaire
  • Des techniques pour réduire votre stress, telles que la méditation, la respiration profonde, la relaxation progressive ou des activités créatives
  • Des conseils pour maintenir un bon niveau d’hydratation
  • Des stratégies pour améliorer la qualité de votre sommeil, comme la création d’une routine de coucher, la réduction des écrans avant d’aller au lit, (exit la séance de scroll interminable avant de s’endormir !) ou des exercices de relaxation
  • Des conseils pour vous aider à éliminer les toxines, comme des cures de jus ou des jeûnes intermittents
  • Des recommandations de compléments naturels, tels que des vitamines, des minéraux, ou des herbes spécifiques pour combler vos éventuelles carences nutritionnelles
  • Des conseils sur des pratiques de soins corporels, tels que des bains de vapeur, des massages ou l’utilisation de produits naturels pour votre peau et vos cheveux

Vous l’avez compris, la naturopathie est une affaire de recommandations personnalisées ! Votre praticien ajustera donc ses conseils en fonction de vos besoins, de vos maux, de vos goûts, de votre constitution physique et de vos objectifs.

Rassurez-vous, il ne vous demandera pas de manger des graines toute la journée… sauf si c’est vraiment votre truc !

illustration déroulement d'une séance de naturopathie

Est-ce que la naturopathie est efficace ?

Quels sont les bienfaits de la naturopathie ?

Les bienfaits de la naturopathie sont nombreux et variés, et ils dépendent beaucoup de vos objectifs et du programme personnalisé que votre naturopathe vous propose.

Le rôle du naturopathe est donc de vous guider pour rétablir vos équilibres naturels et booster votre vitalité et votre bien-être général.

Pour vous donner une idée plus précise, voici trois exemples concrets de ce que la naturopathie peut apporter dans 3 situations :

  1. Vous avez récemment pris du poids et recherchez des conseils pour perdre vos quelques kilos en trop ?

Un naturopathe peut être votre allié pour retrouver une hygiène de vie équilibrée. Après avoir réalisé votre bilan vital, il vous proposera des solutions sur-mesure pour vous aider à perdre ces kilos en trop et, surtout, stabiliser votre poids sur le long terme.

Son approche globale inclut des recommandations personnalisées sur l’alimentation, l’activité physique et l’hydratation.

Mais ce n’est pas tout ! Votre naturopathe vous donnera aussi des astuces pour avoir une meilleure gestion du stress, améliorer votre digestion et votre sommeil, autant d’éléments essentiels pour faciliter l’élimination des graisses.

  1. Après des années à fumer, vous avez pris la grande décision : c’est le moment d’arrêter ! Vous cherchez des solutions douces et naturelles pour vous accompagner dans ce défi ?

Le naturopathe peut être un véritable atout dans cette démarche. Ce spécialiste du bien-être vous proposera un plan personnalisé pour faciliter l’arrêt du tabac.

Cela peut inclure des conseils d’hydratation pour éliminer les toxines et atténuer les symptômes de sevrage, des techniques de relaxation et des exercices physiques pour une meilleure gestion du stress et des envies de nicotine, ainsi que l’utilisation de compléments alimentaires à base de plantes comme la valériane, le millepertuis ou le kudzu pour calmer vos envies de fumer.

Et parce que l’arrêt du tabac peut parfois entraîner une prise de poids, votre naturopathe pourra aussi vous donner des astuces alimentaires pour garder la ligne pendant cette période de transition.

  1. Les crampes abdominales et les bouffées de chaleur viennent régulièrement gâcher vos journées ? Bonne nouvelle : la naturopathie pourrait bien être votre nouvelle alliée pour apaiser ces maux, en complément de vos traitements habituels.

Votre naturopathe vous concoctera un programme sur-mesure, avec au menu : une alimentation anti-inflammatoire (vive les oméga-3, comme le poisson gras, les noix et les graines de lin !), des infusions de plantes aux propriétés antispasmodiques et relaxantes, ainsi que des exercices physiques doux pour détendre votre corps.

Vous aurez aussi droit à des astuces naturelles pour calmer les spasmes, réguler un flux trop abondant et diminuer les bouffées de chaleur. Bref, un vrai kit de survie pour traverser vos cycles en douceur !

illustration les bienfaits de la naturopathie

Est-ce qu’il existe des contre-indications ?

Oui, bien que la naturopathie soit généralement considérée comme une approche douce et naturelle, elle peut avoir des contre-indications dans certains cas.

Par exemple, elle n’est pas toujours recommandée pour les personnes atteintes de maladies graves ou chroniques sans l’avis préalable d’un médecin conventionnel.

Si vous êtes enceinte ou allaitante, ou si vous souffrez de troubles mentaux sévères, il est également préférable de consulter un spécialiste avant de vous lancer dans un suivi naturopathique.

Certaines plantes ou suppléments utilisés en naturopathie peuvent également interagir avec des médicaments prescrits par votre médecin, ce qui pourrait entraîner des effets indésirables.

C’est pourquoi, votre naturopathe vous posera des questions sur vos traitements médicamenteux lors de l’anamnèse pour éviter tout risque. En résumé, mieux vaut toujours vérifier avant de faire le grand saut vers la naturopathie !

Combien de fois dois-je voir mon naturopathe ? (spoiler : plus souvent que votre cousine au yoga, mais moins que votre barista préféré !)

La naturopathie, c’est avant tout une approche ultra-personnalisée. Chaque personne est unique, avec ses propres facteurs de santé, prédispositions physiques, habitudes de vie et niveaux de stress.

Ajoutez à cela les raisons personnelles pour lesquelles vous consultez un naturopathe, et vous comprendrez pourquoi les résultats peuvent varier d’une personne à l’autre.

Un peu comme votre recette de gâteau au chocolat, jamais tout à fait la même, mais toujours une surprise !

Certaines verront des améliorations assez rapidement, tandis que d’autres devront patienter un peu plus pour observer des changements significatifs. Et n’oublions pas que vos besoins peuvent évoluer avec le temps.

Alors, combien de séances avec un naturopathe sont nécessaires ? La réponse n’est pas simple ! Votre naturopathe mettra en place une approche progressive et sur-mesure.

Le nombre de rendez-vous dépendra de vos besoins spécifiques, de la vitesse à laquelle vous obtenez des résultats, et de l’évolution de votre situation. Vous ajusterez ensemble le rythme des séances au fur et à mesure.

Combien coûte une séance de naturopathie ?

Le prix d’une séance de naturopathie varie selon l’expérience, la notoriété du professionnel et son lieu d’exercice. Une séance de naturopathie coûte en moyenne 50 à 100 €. Les prix ne sont pas réglementés et chaque praticien est libre de fixer ses tarifs. 

Petit rappel : la naturopathie est considérée comme une médecine alternative non conventionnelle. À ce titre, elle n’ouvre droit à aucune prise en charge par le régime obligatoire de la Sécurité sociale.

Certaines mutuelles offrent toutefois un remboursement total ou partiel des séances de naturopathie, sous certaines conditions. N’hésitez pas à vérifier ce point dans les clauses de votre contrat !

Comment devenir naturopathe ? 

Ça y est, vous avez trouvé votre vocation et voulez devenir naturopathe ? Kinésithérapeutes, pharmaciens, psychothérapeutes, médecins, psychologues…

De nombreux naturopathes sont des professionnels de la santé qui ont suivi une formation complémentaire. Ils se sont spécialisés pour exercer ce métier et ont obtenu un diplôme universitaire en naturopathie (DU). 

Mais pas de panique si vous ne travaillez pas dans le domaine de la santé ! Le métier de naturopathe n’est pas considéré comme une profession médicale ou paramédicale et n’est donc pas encadré par le code de santé publique. Il est accessible à tous sans avoir à justifier d’un diplôme d’État obligatoire. 

Cela ne veut évidemment pas dire que vous pouvez vous déclarer naturopathe du jour au lendemain sans suivre de formation. Il est en effet plus que recommandé de vous inscrire à un cursus certifiant pour disposer des compétences nécessaires, bien faire votre travail et être crédible et en mesure de rassurer celles et ceux qui vous feront confiance !

En France, il existe une trentaine d’écoles formant au métier de naturopathe que l’Organisation de la Médecine Naturelle et de l’Éducation Sanitaire (OMNES) recense dans une liste d’écoles proposant des cursus agréés OMNES. 

En parallèle, il existe le syndicat professionnel représentant tous les professionnels de la Naturopathie de France.

L’anatomie, la physiologie ou la pathologie font partie des matières enseignées dans la plupart des formations, même si le programme pédagogique varie d’une école à l’autre. Certains cursus incluent également des périodes de stage pratique.

Avant de choisir une école ou un centre de formation, il est dans tous les cas conseillé de comparer la durée du cursus, les contenus et approches pédagogiques, la réputation de l’établissement, l’organisation des cours (en ligne, en présentiel, formation hybride…), et bien sûr, les tarifs.

Après l’obtention de leur titre, de nombreux naturopathes gèrent leur propre cabinet et exercent leur activité en indépendant, sous le statut de praticien libéral ou d’auto-entrepreneur. Certains naturopathes travaillent également en collaboration avec des centres de bien-être ou des cliniques. 

Combien gagne un naturopathe en France ?

Côté rémunération, les honoraires d’un naturopathe en libéral dépendent de son expérience, de sa notoriété et de son volume de client. Comme on l’a vu, le prix moyen d’une séance est compris entre 50 et 100 €, auxquels s’ajoutent les bénéfices des produits naturels commercialisables dans votre cabinet. 

Enfin, une fois votre titre en poche, vous pouvez continuer de vous former tout au long de votre carrière à des disciplines complémentaires (accompagnement du féminin, gestion du stress, PNL, mycothérapie…) Autant de compétences qui vous seront utiles dans le cadre de votre activité !

Sachez qu’un naturopathe peut également compléter son activité en travaillant dans un centre de thalassothérapie, de remise en forme, un spa ou encore dans un magasin bio.

Comment trouver un bon naturopathe ?

Vous recherchez un(e) naturopathe compétent et de confiance près de chez vous ? Voici quelques éléments à prendre en compte pour faire votre choix.

La formation et le diplôme du naturopathe

Même si le métier de naturopathe n’est pas encadré par le code de la santé publique, il est fortement conseillé de vous tourner vers un praticien ayant suivi une formation agréée par l’un des deux organismes majeurs du secteur en France : l’OMNES (Organisation de la Médecine Naturelle et de l’Éducation Sanitaire) et la FENA (Fédération française de Naturopathie). 

Combien de temps dure la formation de naturopathe ?

La durée de la formation pour devenir naturopathe varie entre 12 mois et 4 ans, selon la formule choisie (intensive, semi-intensive, en week-end).

Les deux organismes cités ci-dessus (OMNES et FENA) s’assurent que les naturopathes diplômé(e)s ont bénéficié d’au moins 1200 heures de formation et qu’ils disposent des compétences nécessaires pour bien faire leur travail.

L’approche thérapeutique 

La qualité et la fluidité de la relation entre le praticien et le consultant est un élément fondamental en naturopathie. Il vous sera en effet difficile de livrer certaines informations intimes sur vos habitudes et votre mode de vie, si vous ne vous sentez pas à l’aise et en confiance avec votre naturopathe.

Il est donc essentiel de choisir un professionnel dont l’approche vous correspond. N’oubliez pas que la naturopathie est une médecine douce complémentaire à la médecine conventionnelle.

Un(e) naturopathe ne peut donc pas vous conseiller d’arrêter un traitement médicamenteux que vous suivez en parallèle et qui vous a été prescrit par votre médecin traitant ou par un spécialiste.

Au contraire, il pourra parfois être amené à vous orienter vers votre médecin généraliste pour améliorer votre état de santé si cela lui semble nécessaire.

L’adhésion à un organisme professionnel

Dernier critère pour choisir le bon naturopathe : l’adhésion à un organisme professionnel comme  l’OMNES (Organisation de la Médecine Naturelle et de l’Éducation Sanitaire), la FENA (Fédération française de Naturopathie) ou le Syndicat des Professionnels de la Naturopathie est un gage de confiance.

Les naturopathes adhérents s’engagent en effet à respecter un code de déontologie strict et à poursuivre leur formation tout au long de leur activité.

Pour plus de sérénité, vous pouvez aussi utiliser une plateforme de confiance comme Liberlo qui référence les meilleurs professionnels près de chez vous et vous permet de prendre rendez-vous en ligne !

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