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Qu’est-ce que l’hypnothérapie ?
L’hypnothérapie ou thérapie par l’hypnose est une pratique spécifique à l’hypnothérapeute, qui est à distinguer de l’hypnotiseur. D’ailleurs, les principes de l’hypnothérapie sont clairement définis.
Thérapie par l’hypnose : définition
L’hypnose correspond à un état modifié de conscience aussi appelé “transe”, où le conscient est mis à distance pour permettre à l’insconcient de vous aider à trouver par vous-même les solutions à vos problématiques. C’est le conscient qui bloque les émotions et les font tourner en rond.
Dès lors, la thérapie par l’hypnose correspond à une pratique qui vise à utiliser cette technique pour aider le client à réaliser les changements nécessaires à son mieux être en se servant de métaphores thérapeutiques.
Les principes de l’hypnothérapie
L’hypnothérapie repose sur le principe que le cerveau primitif ou inconscient, est en charge de notre survie et de notre bien-être. Il est le seul qui permet la modification des comportements automatiques que nous ne pouvons contrôler.
Il est aussi la mémoire de nos émotions. C’est également grâce à lui que nous pouvons assimiler un apprentissage comme celui de marcher. Les pensées et les émotions sont bloquées par le conscient car il ne trouve pas de solution.
L’inconscient est aussi le siège de l’imagination et de l’art puisque c’est lui qui vous permet d’accéder à vos solutions, ce que nous pouvons comparer à une forme de lâcher-prise.
Par exemple, les traumatismes émotionnels sont bloqués dans l’inconscient qui doit être guidé pour vous en libérer, sinon il enverra des symptômes pour vous engager à le faire, par respect pour votre vécu, vos croyances ou tout ce qui fait de vous cette personne.
L’hypnothérapeute guidera l’inconscient à travers des métaphores universelles afin qu’il puisse mettre en place ce que vous souhaitez pour vous-même.
C’est vous et vous seul qui faite le travail, personne ne peut le faire à votre place. En effet, l’hypnothérapeute est le guide pour que vous cédiez vous-même aux pouvoirs extraordinaires de votre cerveau.
Pour que les principes de l’hypnothérapie puissent fonctionner, il est impératif que le client soit motivé et ouvert à cette discipline. S’il n’est pas totalement impliqué, l’accompagnement ne sera pas efficace.
Quel est le rôle d’un hypnothérapeute ?
L’hypnothérapie ou thérapie par l’hypnose est une pratique spécifique à un professionnel dûment formé : l’hypnothérapeute.
C’est un professionnel du secteur de la santé qui dispose d’une formation spécifique qui lui permet, en fonction de chaque cas et de chaque personne, d’utiliser tous les moyens à sa disposition pour vous aider à réaliser vos objectifs.
Quels sont les différents types d’hypnose ?
Il existe différents types d’hypnothérapie, en fonction des formations que l’hypnothérapeute a suivi, qui fonctionnent toutes de la manière manière. Quel que soit l’apprentissage qui correspond à la personnalité du praticien, elles auront les mêmes effets.
L’hypnose classique
Tout d’abord, on trouve l’hypnose classique qui est apparue en 1841. C’est encore aujourd’hui le type d’hypnose le plus utilisé par les thérapeutes. Elle consiste à utiliser des suggestions directes identiques pour toutes les personnes souffrant des mêmes maux. Par exemple, pour apaiser une phobie, nous allons énoncer clairement que l’objet des peurs du client est totalement inoffensif.
L’hypnose ericksonienne
Ensuite, au 20ᵉ siècle, l’hypnose ericksonienne a vu le jour. Développé par le psychiatre et psychologue américain Milton Erickson, ce type d’hypnose reprend les bases de l’hypnose classique. Il s’en distingue toutefois par la prise en compte de la singularité du client.
Ici, l’objectif n’est pas d’imposer une nouvelle pensée au sujet, mais plutôt de faire appel à sa créativité. L’inconscient est sollicité pour imaginer la situation de manière acceptable pour le client, en fonction de ce qu’il estime bon pour lui.
L’hypnose humaniste
D’autre part, l’hypnose humaniste permet d’accéder à l’inconscient, ainsi qu’à un niveau de conscience supérieur. L’hypnothérapeute ne fait aucune suggestion de pensée. Il accompagne le client jusqu’à trouver la cause de son trouble, afin de lui donner du sens.
La nouvelle hypnose
Quant à la nouvelle hypnose, elle a été créée en 1979 par Daniel Azaoz. Il s’agit d’un mélange entre l’hypnose classique, l’hypnose Ericksonienne et la programmation neurolinguistique (PNL).
Enfin, parmi les différents types d’hypnose, nous trouvons aussi l’hypnose de spectacle, qui elle n’a aucun rôle thérapeutique. Ce n’est qu’un divertissement.
Le cerveau limbique est le cerveau primitif qui existe chez tous les animaux et qui est notamment responsable des fonctions autonomes, comme la capacité de respirer, manger et réagir à la peur, ou encore le sentiment amoureux.
C’est un ensemble de structures dans le limbique qui sont au service des besoins primaires, émotionnels et des réactions par rapport à ce besoin primaire, que nous appelons inconscient.
Aussi appelé cortex préfrontal ou conscient, le cerveau est notre capacité de réflexion et d’analyse d’une situation, de nos émotions, de notre capacité à planifier notre vie ainsi que notre vision du temps.
C’est spécifique à l’être humain : c’est tout ce qui touche à la rationalité, à la réflexion, à nos actions, à notre culture générale.
Les humains pensent majoritairement que c’est le cerveau cortex préfrontal qui commande et ils ont l’impression que nous sommes tous des êtres rationnels. En réalité, c’est notre cerveau limbique qui est aux commandes. Le cortex, lui, travaille en collaboration avec ce cerveau limbique.
Lorsque vous êtes distrait et que vous vous apprêtez à traverser la rue : si une voiture surgit devant vous au dernier moment, vous allez reculer instantanément. Cette réactivité vient du cerveau limbique et non du cerveau cortex.
C’est seulement après coup que nous réfléchissons et que nous nous disons “J’ai failli me faire écraser”, et que nous prenons conscience du danger réel. À ce moment-là, c’est le cerveau cortex qui prend le relai.
La particularité de ce cerveau est qu’il met beaucoup de temps à réagir, alors que le cerveau limbique est extrêmement rapide et inconscient.
Ceci veut dire qu’il est parfois difficile d’échapper à une situation stressante, et ce n’est pas une question de réflexion.
Pourquoi consulter un hypnothérapeute ?
Consulter un hypnothérapeute peut être très utile pour résoudre de nombreuses problématiques. En effet, cette discipline peut s’avérer efficace dans le cadre de :
La perte de poids, car l’hypnose permet de modifier les habitudes alimentaires et la perception de la nourriture
La gestion du stress
L’arrêt du tabac
L’appréhension de la grossesse et de l’accouchement
Le syndrome de l’intestin irritable
De manière générale, l’hypnothérapeute peut vous accompagner pour mettre fin à une phobie ou pour affronter un traumatisme même inconscient, afin de vous en libérer.
Le déroulé de la séance d’hypnothérapie dépend de la méthode utilisée et de l’hypnothérapeute. En effet, chaque praticien développe ses propres protocoles et les adapte au client. En moyenne, une séance d’hypnothérapie dure entre 50 minutes et une heure.
De plus, la première séance peut être plus longue. Il s’agit d’une étape importante puisque la première rencontre est le moment de réaliser un état des lieux de la situation et de déterminer les besoins. Cette phase d’échange est essentielle pour définir l’approche à utiliser.
Une thérapie par l’hypnose nécessite en moyenne une dizaine de séances. Des résultats visibles sont néanmoins constatés à partir de 4 séances. Chez les enfants, qui sont généralement particulièrement réceptifs à cette pratique, nous pouvons observer les résultats dès 2 ou 3 séances.
Pour trouver un bon hypnothérapeute vous pouvez effectuer une recherche sur Internet, notamment sur des sites spécialisés dans les médecines douces comme Liberlo qui permet de trouver un praticien à proximité ou prendre des informations auprès de vos proches.
Il est fortement recommandé de comparer les avis laissés par les anciens clients que ce soit sur Google ou notre plateforme. Vous pourrez ainsi prendre connaissance des ressentis et des résultats obtenus.
Le choix d’un hypnothérapeute dépend aussi du type d’hypnose pratiqué et de l’approche du praticien. D’autre part, certains hypnothérapeutes sont spécialisés dans l’apaisement de troubles particuliers comme les troubles alimentaires (TCA) ou la gestion du stress, par exemple.
L’hypnothérapeute est donc un professionnel qui parvient à soulager des troubles psychologiques et/ou physiques grâce à la pratique de l’hypnose : perte de poids, arrêt de la cigarette, stress, phobie, etc.
De nombreux troubles peuvent être pris en charge par la thérapie par l’hypnose. Choisir un bon hypnothérapeute est indispensable pour pouvoir obtenir des résultats visibles et durables qui participeront à votre bien-être sur la durée.
