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Thyroïde lente ? Ces 8 conseils de naturopathe vont vous surprendre

Par Mélisande Grisvard, le 2 juillet 2025

11 min

Si vous vous sentez constamment fatigué ou que vous avez du mal à perdre du poids malgré une alimentation équilibrée, il est possible que votre thyroïde y soit pour quelque chose. Située à la base du cou, cette petite glande en forme de papillon a un rôle de taille pour notre métabolisme et notre bien-être.

Touchant principalement les femmes, les troubles thyroïdiens concernent plus de 5 millions de personnes en France. Faisant de plus en plus face à ce type de déséquilibres, de nombreuses personnes choisissent alors de se tourner vers des approches naturelles afin de soulager leurs symptômes, comme la naturopathie.

Pour vous accompagner, nous allons alors vous partager 8 conseils naturopathiques efficaces et surprenants pour prendre soin de votre thyroïde, et ce, de manière totalement naturelle.  Nous vous invitons aussi à découvrir comment l'alimentation, les plantes et certains changements de mode de vie peuvent vous aider à retrouver votre vitalité et votre équilibre hormonal.

Sur Liberlo, optez simplement pour un rendez-vous avec un naturopathe à Dijon, ou dans la ville la plus proche de chez vous, spécialisé en thyroïde, afin de commencer votre parcours vers un équilibre hormonal naturel. Trouver le bon praticien expérimenté dans les troubles thyroïdiens est désormais un vrai jeu d'enfant.

Si vous souhaitez accompagner votre hypothyroïdie naturellement ou gérer la maladie d'Hashimoto, notre site vous aide à trouver directement un accompagnement spécialisé. Un naturopathe à Bordeaux expert en thyroïde, par exemple, peut vous proposer un programme personnalisé alliant phytothérapie, micronutrition et conseils alimentaires.

En choisissant un professionnel via notre annuaire en ligne, vous optez pour la sécurité et l'expertise thyroïdienne. Les naturopathes à Strasbourg spécialisés dans les troubles hormonaux, par exemple, ont tous validé notre code de déontologie et possèdent les qualifications requises pour accompagner le bon fonctionnement de votre thyroïde.

Comment fonctionne la thyroïde ?

La thyroïde est connue pour produire principalement 2 hormones thyroïdiennes : la T4 (thyroxine) et la T3 (triiodothyronine).

La T4 correspond à une hormone inactive qui est produite uniquement par la thyroïde alors que la T3 est une hormone active obtenue par conversion de la T4, réalisée à 90% au sein d'autres organes tels que le foie, les reins, le cœur et le cerveau.

Cette conversion T4/T3 est nécessaire puisque l'hormone T3 est la seule à avoir un réel effet sur nos cellules. C'est pourquoi, l'approche naturopathique a tendance à considérer l'organisme dans sa totalité.

La thyroïde contrôle les fonctions chimiques de l'organisme et a un rôle sur la fréquence cardiaque, la vitesse à laquelle les calories sont brulées, la qualité de la peau, la croissance, la production de chaleur, la fertilité ainsi que la digestion.

Celle-ci peut ainsi aider à réguler :

  • Le métabolisme et le contrôle du poids

  • La température corporelle

  • Le transit et la digestion

  • L'humeur et l'énergie

  • Les cycles féminins et la fertilité

  • Le rythme cardiaque

Quels sont les principaux troubles thyroïdiens ?

Si vous vous interrogez sur les troubles thyroïdiens, sachez qu'il en existe 2 principaux dont l'hyperthyroïdie et l'hyperthyroïdie.

L'hypothyroïdie : quand tout ralentit

Touchant environ 5% de la population, et principalement les femmes, les symptômes de l'hypothyroïdie peuvent être représentés par :

  • Une fatigue chronique, surtout matinale

  • Une prise de poids inexpliquée

  • Une constipation persistante

  • Une chute de cheveux

  • Une frilosité excessive

  • Une rétention d'eau

  • Un brouillard mental

  • Des troubles de l'humeur

L'hyperthyroïdie : l'accélération du métabolisme

De son côté, l'hyperthyroïdie se manifeste par :

  • Une perte de poids rapide

  • Des palpitations cardiaques

  • Une nervosité et une agitation

  • Des troubles du sommeil

  • Des tremblements

  • Une intolérance à la chaleur

Quelles sont les causes psychologiques de l'hypothyroïdie ?

Les causes psychologiques de l'hypothyroïdie sont étroitement liées à notre état émotionnel. En effet, le stress chronique et les émotions négatives prolongées peuvent perturber la production d'hormones thyroïdiennes en augmentant le taux de cortisol dans notre organisme.

La thyroïde étant particulièrement sensible aux variations hormonales, elle peut alors ralentir son activité face à ces perturbations émotionnelles. C'est pourquoi la gestion du stress et l'équilibre émotionnel sont essentiels dans l'accompagnement naturopathique des troubles thyroïdiens.

Les études montrent d'ailleurs qu'environ 20 à 25 % des personnes souffrant d'hypothyroïdie présentent des troubles de l'humeur associés. Pour bénéficier d'un accompagnement optimal, il est donc important d'adopter une approche prenant en compte à la fois les aspects physiques et psychologiques.

Quels sont les facteurs des troubles thyroïdiens ?

Le cœur de la naturopathie consiste à trouver la ou les causes d'un trouble, quelles qu'elles soient. En effet, c'est en intervenant sur les origines que nous pouvons optimiser les chances de retrouver un certain bien-être. Les troubles thyroïdiens peuvent ainsi être dus à des facteurs environnementaux, nutritionnels, hormonaux et auto-immuns.

Les facteurs environnementaux peuvent être représentés par les perturbateurs endocriniens (pesticides, plastiques, cosmétiques), les métaux lourds ainsi que les halogènes (fluor, chlore, brome).

Du côté des facteurs nutritionnels, ces derniers concernent les carences en iode, sélénium et zinc, les déséquilibres alimentaires ainsi que les troubles digestifs affectant la bonne absorption des aliments.

Les facteurs hormonaux, quant à eux, peuvent être des déséquilibres œstrogène/progestérone, du stress chronique et de la fatigue surrénalienne, ou encore liés au post-partum, lorsque aucun suivi nutritionnel n'est mis en place.

Parmi les facteurs auto-immuns, vous retrouverez notamment la maladie d'Hashimoto (hypothyroïdie) et la maladie de Basedow (hyperthyroïdie).

Naturopathe spécialisé en thyroïde : comment peut-il aider ?

Si vous souffrez de troubles thyroïdiens, sachez qu'un naturopathe pourra grandement vous aider à retrouver un meilleur confort de vie au quotidien et à réduire vos symptômes grâce à la phytothérapie, une micronutrition ciblée ainsi qu'un accompagnement nutritionnel.

La phytothérapie

En cas d'hypothyroïdie, l'ashwagandha, en phytothérapie, peut permettre de soutenir une thyroïde au ralenti. Le curcuma, de son côté, agit à la fois sur le foie et les inflammations de la thyroïde.

Dans le cadre de l'hyperthyroïdie, le lycope est la plante la plus célèbre et la plus efficace pour aider à apaiser une thyroïde trop active et "accélérée". Vous pouvez tout à fait l'associer à l'aubépine afin de calmer les palpitations et la nervosité.

La micronutrition

Le naturopathe que vous consulterez vous conseillera généralement d'adopter la micronutrition en ajoutant des aliments content de l'iode, du sélénium et du zinc à vos repas. L'iode est un nutriment essentiel à la production des hormones thyroïdiennes, et se trouve principalement dans les algues marines.

Étant le cofacteur indispensable à la conversion T4/T3 et à la protection anti-oxydante de la thyroïde, le sélénium est aussi à ajouter à votre alimentation. Le zinc, quant à lui, est nécessaire à la synthèse des hormones thyroïdiennes et à leur conversion.

L'accompagnement nutritionnel

Lors d'une ou plusieurs séances de naturopathie, le professionnel mettra aussi en place un accompagnement nutritionnel visant à adopter une alimentation anti-inflammatoire, à éviter les goitrogènes, à soutenir la fonction hépatique en vue d'optimiser la conversion T4/T3 ainsi qu'à équilibrer le microbiote intestinal.

Quelles sont les maladies auto-immunes liées à la thyroïde ?

Parmi les maladies auto-immunes pouvant être liées à la thyroïde, nous pouvons notamment retrouver la thyroïdite d'Hashimoto et la maladie de Basedow.

La thyroïdite d'Hashimoto

La maladie auto-immune de la thyroïde Hashimoto nécessite une approche spécifique qui a pour but de :

  • Moduler le système immunitaire

  • Réduire l'inflammation

  • Corriger les carences nutritionnelles

  • Gérer le stress oxydatif

La maladie de Basedow

Cette hyperthyroïdie auto-immune nécessite de calmer le système nerveux, de moduler l'hyperactivité immunitaire, d'apporter un soutien nutritionnel au corps et de mieux gérer son stress et son anxiété.

Comment se passe une séance avec un naturopathe spécialisé en thyroïde ?

Une séance de naturopathie spécialisée dans les troubles thyroïdiens sera l'occasion de réaliser un bilan de vos habitudes de vie, d'évaluer vos facteurs de stress et de bénéficier de conseils nutritionnels pour apaiser vos éventuels symptômes.

Le naturopathe veillera aussi à vous enseigner différentes techniques pour mieux gérer votre stress au quotidien. Seul un médecin est toutefois habilité à poser un réel diagnostic à la lecture de vos signes cliniques. Consulter un naturopathe pourra ainsi être un véritable complément à votre suivi médical, mais en aucun cas le remplacer.

Quand consulter un naturopathe pour la thyroïde ?

Si vous hésitez à consulter un naturopathe, il est généralement recommandé de le faire en cas de :

  • Fatigue persistante malgré un traitement médical adapté

  • Difficultés de perte de poids liées à la thyroïde

  • Effets secondaires des traitements conventionnels

  • Souhait d'approche préventive familiale

  • Troubles thyroïdiens subcliniques

  • Accompagnement des maladies auto-immunes

En fonction des raisons pour lesquelles vous consultez un naturopathe, une première consultation d'1h30 à 2h sera nécessaire pour effectuer un bilan de votre état et établir un programme sur-mesure.

Un professionnel pourra ensuite vous conseiller de réaliser un suivi pendant 4 à 6 semaines pour effectuer des ajustements, si cela est nécessaire, ou durant plus de 3 mois, pour évaluer votre évolution et la manière dont optimiser l'accompagnement.

Que mettre en place au quotidien pour favoriser le bon fonctionnement de la thyroïde ?

Afin de permettre le bon fonctionnement de la thyroïde, nous vous invitons à privilégier les aliments riches en iode (algues, poissons de mer), consommer des noix du Brésil pour le sélénium, opter pour des aliments riches en zinc (graines de courge, légumineuses) ainsi qu'adopter une alimentation anti-inflammatoire.

Votre hygiène de vie aura aussi son importance. C'est pourquoi, nous vous recommandons d'apprendre à mieux gérer votre stress, d'avoir un sommeil de bonne qualité, de pratiquer une activité physique de manière régulière et de limiter votre exposition aux perturbateurs endocriniens.

Identifier les causes de vos troubles thyroïdiens, soutenir les fonctions naturelles de l'organisme et optimiser l'hygiène de vie peuvent ainsi contribuer significativement à l'amélioration de votre qualité de vie.

FAQ

Comment nettoyer la thyroïde de façon naturelle ?

Pour nettoyer naturellement votre thyroïde, vous pouvez adopter une alimentation riche en iode (algues, poissons), en sélénium (noix du Brésil) et en zinc (graines de courge), tout en limitant votre exposition aux perturbateurs endocriniens et en soutenant votre foie grâce à des plantes comme le curcuma.

Quelle est la signification spirituelle de la thyroïde ?

D'un point de vue spirituel, la thyroïde est associée au chakra de la gorge, centre énergétique de la communication et de l'expression de soi, symbolisant ainsi notre capacité à exprimer nos vérités intérieures et à manifester notre créativité dans le monde.

Quelle émotion est liée à la thyroïde ?

La thyroïde est particulièrement sensible au stress chronique et aux émotions négatives prolongées qui, en augmentant le taux de cortisol dans l'organisme, peuvent perturber la production d'hormones thyroïdiennes et ainsi affecter votre bien-être émotionnel au quotidien.

Un naturopathe peut-il aider en cas de troubles de la thyroïde ?

Oui, un naturopathe peut vous aider en cas de troubles thyroïdiens en vous proposant une approche naturelle à travers des conseils nutritionnels ciblés, de la phytothérapie adaptée et un accompagnement personnalisé pour gérer votre stress, tout en agissant en complément de votre suivi médical.

Comment masser sa thyroïde ?

Pour masser votre thyroïde en douceur, appliquez de légers mouvements circulaires avec vos doigts à la base du cou pendant quelques minutes matin et soir, en veillant à ne pas exercer une pression trop forte pour stimuler la circulation sanguine et favoriser la détente de cette zone sensible.

Quel jus est bon pour la thyroïde ?

Les jus d'agrumes et les jus verts riches en vitamine C sont particulièrement bénéfiques pour votre thyroïde, car ils favorisent son bon fonctionnement grâce à leurs propriétés antioxydantes, tout en vous permettant de faire le plein de nutriments essentiels comme l'iode et le sélénium.

Thyroïde : quels sont les aliments interdits ?

Pour préserver votre santé thyroïdienne, nous vous recommandons d'éviter ou de limiter fortement la consommation de gluten, de produits laitiers, de soja et ses dérivés, d'aliments transformés riches en sucres raffinés ainsi que les aliments goitrogènes comme certains crucifères (choux, brocolis) lorsqu'ils sont consommés crus.

Nettoyage du foie et de la thyroïde : comment faire ?

Pour nettoyer naturellement votre foie et votre thyroïde, nous vous recommandons d'adopter une alimentation riche en antioxydants (curcuma, citron), en nutriments essentiels (iode, sélénium, zinc) et en plantes drainantes (pissenlit, chardon-marie), tout en limitant votre exposition aux perturbateurs endocriniens et en soutenant votre système digestif grâce à une bonne hydratation et une activité physique régulière.

Comment booster sa thyroïde pour maigrir ?

Pour booster votre thyroïde et favoriser la perte de poids, nous vous recommandons d'adopter une alimentation riche en iode, sélénium et zinc, de pratiquer une activité physique régulière, de gérer votre stress quotidien et de limiter votre exposition aux perturbateurs endocriniens, tout en veillant à un sommeil de qualité pour optimiser votre métabolisme.