Qu’est-ce que la réflexologie ? Comment trouver un bon réflexologue ?

Vous traversez une période de stress et souhaitez relâcher vos tensions musculaires pour mieux vous relaxer ? Vous souffrez de migraines ou de douleurs chroniques et avez l’impression d’avoir tout essayé sans succès ? Vous tombez souvent malade quand vient l’hiver et vous voulez renforcer vos défenses immunitaires ?

Et si vous preniez rendez-vous chez un réflexologue ? Considérée en France comme un métier du bien-être, la réflexologie connaît un succès grandissant ! La Fédération Française des Réflexologues (FFR) recense même près de 1000 praticiens agréés « F.F.R. » dans notre pays. Spécialités, bienfaits, déroulement d’une séance… Découvrez comment fonctionne la réflexologie, ainsi que nos conseils pour trouver le meilleur praticien près de chez vous ou pour exercer ce métier si vous le souhaitez ! 

Quelles sont les différentes spécialités de la réflexologie ?

La réflexologie plantaire (ou réflexologie du pied)

Comme son nom l’indique, la réflexologie plantaire se concentre sur nos petits pieds. Chaque « zone réflexe » sous la voûte plantaire est en fait connectée à une partie précise de notre corps. Cette liaison se fait à travers les terminaisons nerveuses. Par exemple, la dernière phalange des orteils parle à nos sinus, l’extrémité des talons chouchoute notre nerf sciatique, et le centre du gros orteil est connecté… à notre nez ! Pancréas, œsophage, estomac, reins, organes génitaux, vessie… Notre corps est à nos pieds !

Côté technique, comme nous l’avons vu précédemment, le réflexologue va appliquer des pressions spécifiques sur ces zones pour influencer certains organes et parties du corps, en fonction de vos besoins.

Ce type de réflexologie est recommandé pour réduire le stress et l’anxiété, améliorer la circulation sanguine et vous aider à détoxifier votre corps. Il est aussi très apprécié pour ses facultés de relaxation. Il peut bien sûr être utilisé pour une quantité d’autres besoins, comme la gestion de la douleur, l’amélioration du sommeil, ou encore le soutien dans le traitement de certaines affections chroniques.

Qui aurait cru que vos pieds pourraient être les véritables chefs d’orchestre de votre bien-être ? Une petite pression ici et là, et vous voilà prêt à faire face aux défis du quotidien avec plus de vitalité !

La réflexologie palmaire (ou réflexologie de la main)

De son côté, la réflexologie palmaire se concentre sur les mains. Comme pour la réflexologie plantaire, chaque zone de la paume et des doigts correspond à une partie du corps. Le principe est le même : le praticien utilise ses doigts pour appliquer des pressions sur les points réflexes situés sur vos mains. 

La réflexologie palmaire est souvent préconisée pour soulager les tensions dans les mains et les poignets, améliorer la circulation sanguine et, là encore, favoriser la relaxation. Si vous êtes chatouilleux ou sensible des pieds, cette technique sera aussi beaucoup plus confortable que la réflexologie plantaire, et donc, plus conseillée. Puisque vous n’avez pas besoin de sortir vos pieds, vous pouvez garder vos chaussettes fétiches bien cachées !

Autre avantage : certains gestes de réflexologie palmaire sont très faciles à reproduire chez soi. Après plusieurs séances, votre réflexologue peut vous montrer où et comment exercer des pressions sur votre main pour pouvoir par exemple gérer plus facilement votre stress du quotidien.

La réflexologie auriculaire (ou réflexologie de l’oreille) 

Comme pour la réflexologie plantaire ou palmaire, la réflexologie auriculaire se base sur l’idée que l’oreille est divisée en points réflexes renvoyant aux différentes parties du corps. Votre praticien va alors stimuler ces points en appliquant des pressions légères avec ses doigts. La principale différence avec les deux techniques précédentes est qu’il peut aussi utiliser des petites billes ou des aimants pour exercer ces pressions. Ce toucher spécifique est comme un petit coup de pouce pour relancer les mécanismes naturels du corps. Alors, prêt(e) à tendre l’oreille pour un peu plus d’équilibre ?

Vous voulez soulager des douleurs chroniques ? Soulager des troubles respiratoires ? Apaiser des maux de tête ? Améliorer la qualité de votre sommeil ? Accompagner une période de sevrage tabagique ? Mieux gérer votre poids ? La réflexologie auriculaire est très populaire pour traiter ces problèmes spécifiques. 

La réflexologie faciale (ou réflexologie du visage) 

La réflexologie faciale fonctionne sur le même principe que les trois méthodes précédentes, chaque partie de la tête étant reliée à des organes ou à des glandes. À l’aide de pressions douces sur des zones réflexes de votre visage, le réflexologue va cibler des problèmes de santé particuliers, comme par exemple une sinusite, une migraine ou des troubles digestifs. Et avouons-le nous, personne n’aime avoir ces petits tracas. Alors autant les laisser entre les doigts d’experts pour que vous puissiez retrouver votre sourire !

La principale différence repose sur le fait que la réflexologie facile s’appuie également sur des techniques de massage du visage afin de stimuler la circulation sanguine et le système lymphatique. En plus de ses bienfaits thérapeutiques, elle permet aussi de réduire les tensions faciales et possède des vertus très relaxantes.

Quel est le rôle d’un réflexologue ? 

Un réflexologue est un professionnel de la relation d’aide et de la gestion du stress. La formation repose sur l’apprentissage des techniques de pression sur des zones réflexes du corps, répartie sur environ 200 à 500 heures de cours théoriques et pratiques. Elle inclut des modules en anatomie, en physiologie ainsi que des stages pratiques en cabinet ou en milieu hospitalier.

En plus des compétences techniques, le réflexologue doit également faire preuve d’écoute et de compréhension pour adapter les séances aux besoins spécifiques de chaque client. L’objectif est de créer une expérience relaxante et revitalisante qui contribue à la détente et au rétablissement.

Pour ce faire, un premier échange va lui permettre de comprendre vos besoins et les raisons qui vous poussent à le consulter. Il va pouvoir ainsi définir le meilleur protocole pour atteindre vos objectifs et identifier la « zone causale » (ou zone réflexe) de votre pied, de votre main, de votre oreille ou de votre tête sur laquelle il va concentrer ses efforts pour traiter les causes sous-jacentes de vos troubles ou de vos déséquilibres.

Une fois cette première étape passée, les pressions qu’il effectue avec ses doigts vont permettre un échange entre la zone réflexe et la partie du corps concernée. Pour toutes ces raisons, un réflexologue doit posséder une connaissance approfondie de l’anatomie et des zones réflexes du corps. Il doit aussi être capable de faire preuve d’écoute et de sensibilité pour comprendre vos besoins et y répondre de manière adaptée.

Il est important de rappeler qu’en France, la réflexologie n’est pas classée parmi les professions de santé ou les métiers du champ paramédical. Le réflexologue n’est donc pas un médecin, mais un professionnel spécialisé dans l’accompagnement et la gestion du stress. Toutefois, le soin peut être complémentaire aux soins prodigués par votre médecin.

Par exemple, la réflexologie plantaire peut être utilisée pour améliorer le bien-être des patients atteints de cancer. En effet, la ligue contre le cancer recommande les bienfaits de cette pratique, qui permettent d’agir sur les effets secondaires liés aux traitements oncologiques (fatigue, douleurs, troubles du sommeil, angoisse, etc.).

La réflexologie offre ainsi une alternative non médicamenteuse pour soulager certaines douleurs ou troubles, en complément des traitements conventionnels. 

Quand consulter un réflexologue ?

Vous souhaitez vaincre votre stress et votre anxiété et avez le sentiment d’avoir exploré plusieurs alternatives sans succès ? Vous souffrez de troubles du sommeil et cherchez des solutions pour mieux dormir sans passer par la case somnifères ? Vous souffrez de douleurs dorsales ou lombaires chroniques et ressentez le besoin d’un soin complémentaire aux traitements médicamenteux prescrits par votre médecin ? Il existe de multiples motivations physiques ou émotionnelles de consulter un réflexologue. 

Anxiété associée aux symptômes de la ménopause ou du syndrome prémenstruel, émotions négatives liées à une grossesse, endométriose, troubles digestifs, problèmes de circulation, soulagement des effets secondaires de certains médicaments, amélioration de votre qualité de vie dans le cadre d’une rémission après une opération… Méthode douce et sans effets indésirables, la réflexologie peut être une solution à envisager dans tous ces cas… et dans bien d’autres !

Comment se déroule une séance de réflexologie ? 

Une séance de réflexologie suit généralement un déroulement type, même si ce dernier peut légèrement varier d’un praticien et d’un patient à l’autre.

Une séance dure en moyenne 50 minutes. Cette durée peut cependant varier de 20 minutes à 60 minutes en fonction de vos besoins et de votre âge. Une première séance peut même dépasser 1 heure afin de laisser le temps au réflexologue de vous poser toutes les questions utiles pour mieux vous connaître.

Le temps d’échange et d’écoute par lequel démarre la séance est très important. Il représente généralement 15 à 30 minutes du temps global de la consultation. C’est lors de cette étape que le réflexologue va mobiliser ses connaissances et son savoir-faire pour définir quel soin apporter et sur quelles zones réflexes concentrer ses efforts.

Le reste de la séance sera consacré au travail manuel d’acupression et de massage sur les zones ciblées (ou de pressions à l’aide de billes ou d’aimants chez certains praticiens de réflexologie auriculaire). Au bout de quinze minutes, vous devriez commencer à ressentir les premiers effets bénéfiques de ces actions et à entrer dans un état général de relaxation.

Est-ce que la réflexologie est efficace ?

Quels sont les bienfaits de la réflexologie ?

Réduction du stress, amélioration de la digestion, de la circulation sanguine ou de la gestion des émotions… Les raisons de consulter un réflexologue ne manquent pas ! Mais évidemment, les bienfaits d’une séance dépendent de ce qui vous amène à franchir la porte du praticien.

En effet, à chaque âge, ses petits maux et ses grands bienfaits.

• À 20 ans, quand la vie est une fête et que les nuits sont courtes, on ne réalise pas toujours que notre corps tire la sonnette d’alarme. Vous êtes en pleine préparation de vos examens ou enchaînez les journées à travailler debout ? La réflexologie peut calmer ce stress latent et vous éviter d’avoir l’impression de courir un marathon… juste pour aller au supermarché !https://www.lesjardins-suspendus.com/comment-fonctionne-la-reflexologie-plantaire/ https://www.lesjardins-suspendus.com/comment-fonctionne-la-reflexologie-plantaire/
• À 30 ans, avec les responsabilités qui s’accumulent (et parfois les premières nuits blanches… causées par un bébé cette fois !), le dos commence à tirer. Le réflexologue saura s’attaquer à ces tensions accumulées et vous aider à retrouver un équilibre. Parce que oui, jongler entre carrière, famille et moments pour soi, cela demande un peu d’aide, et vos pieds peuvent faire des merveilles.
• À 40 ans et plus, les insomnies, les maux de tête et parfois une digestion capricieuse s’invitent dans la danse. Ici, la réflexologie peut être votre alliée pour vous détendre et retrouver un sommeil réparateur. Et si vos émotions font des montagnes russes, une séance pourra aussi vous recentrer en douceur.

Peu importe votre âge ou votre profil, la réflexologie s’adapte à vous et à vos besoins du moment. Votre réflexologue orientera le protocole et ses actions sur des zones spécifiques pour vous permettre de retrouver un meilleur équilibre. Auriez-vous imaginé qu’une telle source de confort pouvait se trouver si près de vous, juste au bout de vos orteils ?

Quelles sont les contre-indications ?

La réflexologie est une pratique douce, bien tolérée par la plupart des personnes. Cependant, certaines situations spécifiques peuvent nécessiter l’avis d’un professionnel de santé avant de consulter un réflexologue.

Si vous souffrez de problèmes cardiaques, si vous êtes dans le premier trimestre de votre grossesse ou si votre gynécologue a diagnostiqué une grossesse à risque, il est conseillé de consulter un médecin traditionnel pour obtenir son avis.

Le réflexologue pourrait aussi être amené à ajuster son protocole. Si vous avez, par exemple, une entorse ou une infection au pied, une séance de réflexologie plantaire pourrait être un peu compliquée. Pas de panique ! Le praticien pourrait alors sortir son plan B et vous proposer une séance de réflexologie palmaire, auriculaire, ou même faciale – histoire de vous bichonner autrement.

Quel est le prix d’une séance de réflexologie ?

Le prix d’une séance de réflexologie varie selon l’expérience et la notoriété du professionnel. Le coût moyen est toutefois compris entre 50 € et 80 €. 

Vous souhaitez bénéficier d’une première expérience de réflexologie pour voir si cette technique vous plaît et vous convient ? Pas de problème, certains praticiens proposent des séances de découverte de 30 minutes généralement facturées aux alentours de 30 €.

N’oubliez pas que la réflexologie est considérée comme une médecine alternative non conventionnelle. À ce titre, elle n’ouvre droit à aucune prise en charge par le régime obligatoire de la Sécurité sociale. Certaines mutuelles offrent toutefois un remboursement total ou partiel des séances de réflexologie, sous certaines conditions. N’hésitez pas à vérifier ce point dans les clauses de votre contrat !

Comment devenir réflexologue en France (formation, salaire…) ?

Cet article vous a donné envie de devenir réflexologue et de rejoindre les quelque 1000 praticiens que recense la Fédération Française des Réflexologues (FFR) ? 

Vous pouvez vous inscrire à une formation post-BAC de 10 à 15 mois en vue de préparer le certificat de réflexologue. Ce certificat est enregistré au registre RNCP (Répertoire national de la certification professionnelle). Pour l’obtenir, vous devrez donc vous inscrire dans un centre de formation référencé au RNCP.

Avant de vous engager dans cette voie, gardez en tête les principales compétences et aptitudes requises pour exercer ce métier :

• Vous devrez être doté d’une grande capacité d’écoute, nécessaire pour comprendre les besoins de votre patient et définir le protocole le plus adapté. Vous devrez également faire preuve de pédagogie pour expliquer comment fonctionne la réflexologie, ce qu’elle peut ou non apporter à la personne qui consulte et donner des conseils pour prolonger ses bienfaits dans la durée ;
• Il est également nécessaire de disposer de connaissances de base en anatomie et en physiologie. Sans surprise, vous devrez apprendre à maîtriser la cartographie des zones réflexes des pieds, des oreilles, des mains et du visage pour pouvoir ensuite cibler les bons points réflexes, en fonction des besoins de votre patient. 

En tant que réflexologue, vous pouvez exercer votre activité au sein d’un cabinet privé ou pluridisciplinaire, ou bien au domicile de vos patients. Vous pouvez également proposer vos services dans des entreprises, des maisons de retraite (ou Ehpads), des centres de soins, de remise en forme, des hôpitaux, des centres sportifs et même des centres de thalassothérapie.

Sachez que la plupart des réflexologues ne sont pas salariés, surtout s’ils ne disposent pas d’une autre activité, comme celle de podologue ou de kinésithérapeute. Un réflexologue travaille donc généralement à son compte et exerce son activité avec le statut d’indépendant, notamment le statut d’auto-entrepreneur. Certains professionnels choisissent toutefois le portage salarial, un type de relation contractuelle via laquelle un salarié conclut un contrat de travail avec une société de portage et effectue une prestation pour le compte d’une entreprise cliente. 

Quel que soit le statut que vous choisissez, vous devrez être capable de gérer une activité de façon autonome et pérenne, du démarchage de vos clients à la gestion de vos obligations fiscales.  

Enfin, si vous vous engagez dans cette voie, vous pourrez compléter ultérieurement votre cursus en vous formant à des pratiques douces connexes et complémentaires afin d’élargir votre pratique à d’autres disciplines, comme le shiatsu, l’ostéopathie ou l’acupuncture.

Pour obtenir des informations complémentaires et suivre l’évolution de votre future profession, n’hésitez pas à consulter la FFMBE (Fédération Française des Médecines Douces et Énergétiques) et la FIRMA (Fédération Internationale de Réflexologie et Médecines Alternatives). Ces organisations peuvent offrir des ressources et des réseaux précieux pour votre développement professionnel.

Combien gagne un réflexologue (plantaire, palmaire, auriculaire, faciale) ?

En moyenne, le salaire d’un réflexologue débutant se situe entre 1 400 et 1 700 euros brut par mois. En fin de carrière, il peut espérer gagner entre 2 000 et 3 000 euros. Son salaire diffère toutefois en fonction de son statut (entrepreneur, salarié ou portage) et augmente au fil des années, en fonction de son expérience, de sa notoriété et de son volume de patients.   

Les réflexologues peuvent compter sur un revenu qui varie selon la demande, mais souvent c’est l’amour du bien-être qui fait leur vrai salaire ! Alors, le vrai bénéfice ? Un monde plus zen et des pieds (ou mains) plus légers !

Comment et où trouver un bon réflexologue ?

Vous êtes à la recherche d’un bon réflexologue ? Suivez nos conseils, vous verrez, c’est facile !

La première étape consiste à vérifier que le praticien exerce légalement son activité et qu’il dispose des connaissances requises. Pour cela, privilégiez les praticiens validés par une organisation professionnelle, comme la Fédération Internationale de Réflexologie et des Métiers du Bien-être (F.I.R.M.A) et la Chambre Syndicale des Réflexologues(C.S.R.).

N’hésitez pas à vous renseigner également sur le prix de la consultation. Cela vous évitera de prendre rendez-vous auprès d’un réflexologue pratiquant des tarifs trop élevés pour votre budget.

Pour plus de sérénité, vous pouvez aussi utiliser une plateforme de confiance comme Liberlo qui référence les meilleurs professionnels près de chez vous et vous permet de prendre rendez-vous en ligne avec un praticien !