Qu'est-ce que la thérapie transgénérationnelle ?
La thérapie transgénérationnelle est une pratique psychothérapeutique qui examine l'influence de l'histoire familiale sur les difficultés actuelles d'une personne. Elle repose sur le principe que nous portons en nous les mémoires de nos ancêtres : traumatismes non résolus, secrets de famille ou encore loyautés invisibles qui peuvent impacter notre bien-être psychologique.
Cette discipline s'appuie sur :
La loyauté invisible : un concept développé par Anne Ancelin Schützenberger, désignant notre fidélité inconsciente aux patterns familiaux.
La transmission transgénérationnelle : un mécanisme par lequel les traumatismes et schémas comportementaux se perpétuent dans les familles.
L'inconscient familial : l'ensemble des mémoires collectives qui influence notre psyché.
En quoi consiste le lien transgénérationnel ?
Le lien transgénérationnel désigne la manière dont nos ancêtres influencent inconsciemment notre vie actuelle. Cette transmission se manifeste à travers des schémas répétitifs, des comportements ou des traumatismes qui se perpétuent de génération en génération sans que nous en ayons conscience.
Qu'il s'agisse de secrets de famille, de non-dits ou de mémoires douloureuses, ces héritages peuvent impacter notre santé physique et psychologique. La thérapie transgénérationnelle permet justement d'identifier ces liens invisibles pour nous en libérer et retrouver notre liberté d'action.
Grâce à différentes techniques comme le génogramme, vous pouvez explorer votre arbre généalogique et comprendre comment votre histoire familiale influence votre présent.
Le génogramme (ou génosociogramme) constitue l'outil central de la thérapie transgénérationnelle. Il s'agit d'une représentation graphique enrichie de l'arbre généalogique, explorant au minimum 3 générations et idéalement 5 à 7 générations selon les besoins.
Le génogramme permet de visualiser la structure familiale sur plusieurs générations, d'identifier les patterns répétitifs (dates, évènements, maladies), de repérer les secrets, non-dits et traumatismes familiaux, ainsi que de comprendre les dynamiques relationnelles intergénérationnelles.
Quels sont les bienfaits de la thérapie transgénérationnelle ?
Recourir à la thérapie transgénérationnelle peut notamment contribuer à libérer les loyautés invisibles et à soulager les traumatismes héréditaires.
Libérer les loyautés invisibles
La thérapie transgénérationnelle a pour but de prendre conscience des fidélités inconscientes aux ancêtres, de comprendre les obligations invisibles qui nous gouvernent, de se libérer des schémas répétitifs limitants ainsi que de retrouver sa liberté de choix et d'action.
Soulager les traumatismes héréditaires
Elle aide aussi à identifier les traumatismes transmis (guerres, pertes, abus), de métaboliser les émotions non exprimées des générations précédentes, de briser les cycles de souffrance familiale et de transformer les mémoires douloureuses en ressources.
Pour choisir votre psychologue transgénérationnel, nous vous conseillons de vérifier ses qualifications professionnelles et sa formation spécifique en thérapie transgénérationnelle. Il est essentiel de vous assurer qu'il possède une solide expérience dans l'analyse des traumatismes familiaux et l'utilisation du génogramme.
Vous devez aussi privilégier un praticien qui fait preuve d'écoute et avec qui vous vous sentez en confiance dès le premier contact. N'hésitez pas à lui poser des questions sur sa méthode de travail et son approche.
Pour plus de sécurité, nous vous recommandons d'opter pour un psychologue diplômé d'État et certifié en thérapie transgénérationnelle, capable de vous accompagner de manière professionnelle dans l'exploration de votre histoire familiale.
Au début de la séance, le psychologue commencera par collecter le plus d'informations possible sur votre histoire familiale afin d'établir un arbre généalogique enrichi (le génogramme) et d'analyser les patterns en identifiant les répétitions et synchronicités.
Il tentera aussi de mettre au jour les non-dits familiaux en vue de vous libérer et de vous aider à vous réconcilier avec votre histoire familiale. La thérapie transgénérationnelle nécessite généralement d'étendre les séances sur plusieurs mois, en veillant à les espacer pour que vous puissiez réaliser une recherche d'informations familiales entre les sessions.
Quelle est la différence entre la thérapie transgénérationnelle et la thérapie intergénérationnelle ?
La thérapie transgénérationnelle et intergénérationnelle se distinguent principalement par la distance temporelle qu'elles explorent.
La thérapie intergénérationnelle s'intéresse aux transmissions conscientes entre générations qui se connaissent (parents-enfants) tandis que la thérapie transgénérationnelle examine l'impact des traumatismes et secrets familiaux sur plusieurs générations, qui sont parfois très éloignées dans le temps.
Cette dernière permet de mettre en lumière et de libérer des schémas inconscients hérités d'ancêtres que nous n'avons jamais connus, comme des traumatismes de guerre ou des secrets de famille enfouis depuis des décennies.
La thérapie intergénérationnelle, quant à elle, se concentre davantage sur les relations directes et les transmissions explicites entre parents et enfants, comme des comportements ou des valeurs transmis consciemment.
Quelles sont les contre-indications à la thérapie transgénérationnelle ?
La thérapie transgénérationnelle est généralement conseillée dans le cadre de schémas répétitifs inexpliqués, de phobies ou peurs sans origine identifiable, de difficultés relationnelles récurrentes, de dates anniversaires problématiques ou encore de symptômes psychosomatiques persistants.
La découverte d'histoires familiales traumatisantes (inceste, violence, secrets lourds, etc.) peut aussi nécessiter de s'adresser à un psychologue diplômé et formé à cette discipline puisque ce type de troubles requiert un accompagnement professionnel sécurisé.
Quelles sont les techniques utilisées en thérapie transgénérationnelle ?
La thérapie transgénérationnelle peut tout à fait être pratiquée en parallèle d'une thérapie familiale systémique, de séances d'EMDR ou d'hypnose, de constellations familiales ou encore de l'art-thérapie, afin d'apaiser un ou plusieurs traumatismes.
Certains praticiens ont aussi recours à une dimension plus énergétique, en considérant que les mémoires familiales s'inscrivent également dans le corps énergétique et nécessitent une libération holistique.
La thérapie transgénérationnelle aide à comprendre et apaiser les blessures héritées de notre lignée familiale. En révélant les loyautés invisibles et les mémoires transgénérationnelles, elle permet de se libérer du poids du passé pour construire un avenir plus libre et authentique.
Encadrée par un professionnel qualifié, cette méthode peut profondément transformer notre relation à nous-même et à notre histoire familiale.
FAQ
Où faire une thérapie transgénérationnelle ?
Vous pouvez consulter un professionnel spécialisé en thérapie transgénérationnelle en cabinet privé, à distance en visioconférence, ou simplement prendre rendez-vous avec l'un de nos praticiens certifiés sur Liberlo.com pour bénéficier d'un accompagnement adapté à vos besoins.
Combien de temps dure une thérapie transgénérationnelle ?
Une thérapie transgénérationnelle nécessite généralement entre 5 et 6 séances d'1h30 chacune, espacées sur plusieurs mois pour vous permettre d'effectuer vos recherches familiales entre les rendez-vous.
Est-ce que la thérapie transgénérationnelle convient à tout le monde ?
Bien que la thérapie transgénérationnelle puisse profiter à la plupart des personnes souhaitant explorer leur histoire familiale et comprendre leurs schémas comportementaux, nous vous recommandons de consulter un professionnel qualifié qui saura adapter l'accompagnement à votre situation personnelle, particulièrement en cas de traumatismes familiaux importants.
Faut-il connaître son histoire familiale pour commencer une thérapie transgénérationnelle ?
Bien que la connaissance de votre histoire familiale soit utile, elle n'est pas indispensable pour débuter une thérapie transgénérationnelle puisque la recherche et la découverte des informations familiales font partie intégrante du processus qui se construit au fil des séances.
Qu'est-ce que la transgénérationnalité ?
La transgénérationnalité désigne la transmission, consciente ou inconsciente, des mémoires familiales, des traumatismes, des schémas comportementaux et des croyances qui se perpétuent de génération en génération, influençant notre vie actuelle sans que nous en ayons nécessairement conscience.
Pourquoi consulter un psychologue transgénérationnel ?
Vous pouvez consulter un psychologue transgénérationnel lorsque vous souhaitez comprendre et vous libérer des schémas répétitifs, des traumatismes familiaux ou des blocages émotionnels transmis de génération en génération qui impactent votre vie actuelle sans que vous en ayez conscience.
En quoi consiste une analyse transgénérationnelle ?
L'analyse transgénérationnelle est une méthode qui vous permet d'explorer votre histoire familiale sur plusieurs générations afin d'identifier et de vous libérer des traumatismes, des secrets et des schémas comportementaux transmis inconsciemment par vos ancêtres.
Pour vous spécialiser en thérapie transgénérationnelle, vous pouvez suivre une formation certifiante auprès d'instituts spécialisés comme Généapsy ou le CFTTA (Centre de Formations aux Thérapies Transgénérationnelles d'Aquitaine), qui proposent des cursus complets incluant l'apprentissage des concepts fondamentaux, des techniques d'analyse, et des outils comme le génogramme, généralement répartis sur plusieurs niveaux de formation avec une certification à la clé.
Qu'est-ce que la transmission transgénérationnelle ?
La transmission transgénérationnelle désigne le mécanisme par lequel les traumatismes non résolus, les secrets de famille, les schémas comportementaux et les mémoires émotionnelles se transmettent inconsciemment de génération en génération, influençant notre vie présente à travers des loyautés invisibles et des patterns familiaux dont nous n'avons pas conscience.
