Qu'est-ce que le TDAH ?
Le TDAH est un trouble neurobiologique et génétique qui se caractérise par 3 symptômes principaux tels que :
L'inattention : difficultés à se concentrer, à maintenir l'attention sur des tâches complexes
L'hyperactivité : agitation motrice, besoin constant de bouger
L'impulsivité : difficulté à contrôler ses réactions et ses comportements
N'étant pas causé par un manque d'éducation ou d'affection, le TDAH résulte d'un dysfonctionnement du métabolisme cérébral d'origine génétique et/ou environnementale.
TDAH chez l'enfant : les 11 signes à surveiller
Si vous êtes parents, certains signes seront à surveiller chez votre enfant si vous soupçonnez que celui-ci est touché par un trouble déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité. Pour les enfants ayant moins de 5 ans, ces signes peuvent être représentés par le fait que :
Votre enfant est très actif et agité
Il court partout sans avoir conscience du danger
Il a des difficultés à rester en place et à réaliser une activité calme
Du côté des enfants ayant entre 6 et 12 ans, vous pourriez remarquer :
Une hyperactivité motrice marquée
Une impression que votre enfant est "monté sur ressort"
Ses pieds et ses mains sont toujours en mouvement
Des difficultés scolaires liées à l'attention
Une fois passé ses 12 ans, votre enfant pourrait avoir :
Une hyperactivité motrice diminuée
Des problèmes de concentration persistants
Des difficultés à terminer ses devoirs
Une forme d'impulsivité dans ses relations sociales
Le TDAH se manifeste différemment à l'âge adulte. Les symptômes évoluent et peuvent comprendre des difficultés d'organisation, une procrastination chronique, des problèmes de concentration et une impulsivité qui impacte la vie quotidienne.
Les adultes avec un TDAH peuvent aussi éprouver des difficultés à maintenir leur attention sur de longues tâches qui sont peu stimulantes, même s'ils excellent dans les activités qui les passionnent.
L'inattention se traduit généralement par des oublis fréquents, une désorganisation du temps et de l'espace, ainsi que des difficultés à établir des priorités. L'hyperactivité, quant à elle, peut se transformer en agitation intérieure et en difficultés à rester en place lors de réunions ou d'activités calmes.
Ces manifestations peuvent avoir un impact significatif sur la vie professionnelle, sociale et personnelle, d'où l'importance de bénéficier d'un accompagnement adapté.
Pourquoi consulter un psychologue spécialisé en TDAH ?
Le TDAH (Trouble Déficitaire de l'Attention avec ou sans Hyperactivité) nécessite l'accompagnement d'un psychologue spécialisé pour plusieurs raisons. Ce professionnel peut distinguer le TDAH d'autres troubles comme l'anxiété ou la dépression grâce aux critères du DSM-5.
Il dispose aussi de différents outils pour évaluer efficacement l'impact du trouble sur votre vie quotidienne et identifier vos forces et difficultés. Le psychologue est ainsi capable de proposer un accompagnement sur-mesure composé d'une thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et, si nécessaire de séances familiales.
Cette prise en charge vous permet d'apprendre à mieux gérer le TDAH au quotidien. Il est aussi commun que le psychologue spécialisé travaille en collaboration avec d'autres professionnels de santé pour vous offrir un suivi optimal.
La première séance avec un psychologue pour détecter un trouble déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité commencera par un échange avec le praticien durant lequel il s'intéressera à vos symptômes ainsi qu'à leur évolution au cours des derniers mois.
Il effectuera ensuite une analyse de votre histoire comportementale et évaluera quel impact ce trouble a sur votre vie familiale, scolaire ou professionnelle. Pour cela, vous pourriez être amené à répondre à un questionnaire standard, ou à réaliser des tests neuropsychologiques ou une observation comportementale.
Une fois que les évaluations seront terminées, il sera capable de vous partager des recommandations à adopter à l'école ou au travail, ainsi que vous accompagner en vous proposant de vous suivre durant plusieurs séances.
En quoi consiste l'accompagnement d'une personne TDAH par un psychologue ?
Durant les séances avec un psychologue spécialisé en TDAH, le praticien pourra recourir à différentes techniques pour vous aider comme la thérapie cognitivo-comportementale, le coaching TDAH ou encore la remédiation cognitive. La TCC a pour but d'améliorer l'attention, de gérer l'impulsivité et de développer des stratégies d'organisation.
Le coaching TDA, quant à lui, permet de structurer le quotidien et d'atteindre ses objectifs alors que la remédiation cognitive prend la forme d'exercices ciblés tendant à renforcer les fonctions attentionnelles.
Durant une séance avec un psychologue, ce dernier pourra vous recommander d'utiliser :
Un coussin d'assise dynamique, en particulier pour les enfants hyperactifs
Une balle de stress, pour canaliser l'agitation
Des élastiques de résistance pour bouger tout en restant assis
Des applications mobiles pour apprendre à mieux gérer son temps et à planifier sa journée
Des techniques de pleine conscience adaptées au TDAH
Il peut aussi arriver qu'un psychologue vous invite à pratiquer une activité physique de manière régulière qui peut notamment aider à améliorer l'attention, à réguler les émotions et le stress, à renforcer l'estime de soi ainsi qu'à avoir un sommeil plus réparateur.
Pour choisir le bon psychologue spécialisé en TDAH, nous vous conseillons de vous assurer qu'il possède une formation en troubles neurodéveloppementaux et une expérience clinique avec votre tranche d'âge. Vous pouvez aussi vérifier qu'il propose une approche multidisciplinaire.
Lors du premier contact, il peut être une bonne idée de le questionner sur son expérience avec le TDAH, ses méthodes d'évaluation et le type d'accompagnement proposé.
Il est aussi important de vous assurer qu'il travaille en collaboration avec d'autres professionnels comme un médecin, un orthophoniste ou encore un psychomotricien afin de bénéficier d'une prise en charge optimale. Nous vous conseillons aussi de vous renseigner sur ses tarifs et les modalités de paiement qu'il propose.
Quelles sont les conséquences d'un TDAH non pris en charge ?
Lorsqu'un TDAH n'est pas ou mal pris en charge, il peut entraîner un échec scolaire ou professionnel, une baisse de l'estime de soi, des troubles anxieux ou dépressifs, des difficultés relationnelles chroniques, un risque accru d'addiction ainsi que des accidents et comportements à risque.
Quelles sont les ressources disponibles pour l'entourage ?
L'entourage, la famille comme les amis, d'une personne TDAH peut tout à fait se rapproche d'une ou plusieurs associations spécialisées comme l'association Hypersupers TDAH France, des associations régionales ou encore des groupes de parole pour les parents.
Il peut aussi être une bonne idée de bénéficier d'un aménagement professionnel ou scolaire et d'obtenir un plan d'accompagnement personnalisé (PAP), un temps supplémentaire lors des examens, un aménagement du poste de travail ainsi qu'une reconnaissance de travailleur handicapé (ROTH), si admissible.
Consulter un psychologue spécialisé en TDAH représente la première étape vers une meilleure qualité de vie.
En effet, cet accompagnement permet de mieux comprendre ses difficultés et ses forces, de développer des stratégies efficaces, d'améliorer les relations familiales et sociales, de réussir sa scolarité ou sa carrière professionnelle ainsi que de retrouver confiance en soi.
FAQ
Les psychologues peuvent-ils diagnostiquer un TDAH ?
En France, si les psychologues peuvent participer à l'évaluation du TDAH grâce à des tests et des observations cliniques, seul un médecin spécialiste (psychiatre, neurologue ou pédiatre) est habilité à poser le diagnostic officiel de ce trouble.
Quel psychologue consulter pour le TDAH ?
Pour un accompagnement optimal du TDAH, nous vous recommandons de consulter un psychologue spécialisé en troubles neurodéveloppementaux qui pratique la thérapie cognitivo-comportementale et qui travaille en collaboration avec d'autres professionnels comme des médecins, des orthophonistes ou des psychomotriciens.
Un psychologue est-il adapté pour le TDAH ?
Oui, un psychologue spécialisé en TDAH est parfaitement adapté pour vous accompagner dans la gestion de ce trouble puisqu'il peut évaluer vos symptômes, proposer des thérapies cognitivo-comportementales (TCC) sur-mesure et travailler en collaboration avec d'autres professionnels pour optimiser votre prise en charge, même s'il ne peut pas poser le diagnostic officiel qui reste réservé aux médecins spécialistes.
Le TDAH est-il considéré comme une maladie mentale ?
Non, le TDAH n'est pas une maladie mentale mais un trouble neurodéveloppemental d'origine génétique et neurobiologique qui affecte le fonctionnement du cerveau, notamment dans les domaines de l'attention, du contrôle des impulsions et de la régulation de l'activité.
Pour apaiser une personne hyperactive, nous vous conseillons de mettre en place un environnement calme et structuré, de l'encourager à pratiquer une activité physique régulière, d'utiliser des techniques de relaxation comme la respiration profonde ou la méditation, et de l'accompagner avec bienveillance dans la gestion de son agitation.
