Sandrine Domingues

Crises d’angoisse, stress intense, mental qui ne s’arrête jamais…
Vous avez peut-être l’impression de perdre le contrôle, de ne plus réussir à vous apaiser, ou de subir votre corps et vos pensées.

👉 Je vous accompagne en sophrologie, à distance en visio, tranquillement depuis chez vous, pour retrouver rapidement du calme et installer un apaisement durable.

👉 Aucune expérience n’est nécessaire. Les séances sont guidées, simples et accessibles à tous, même si vous avez du mal à vous détendre ou à lâcher prise.

👉 Pour les moments où ça devient trop intense.

• calmer une montée d’angoisse

• apaiser la respiration et le corps

• diminuer la sensation de panique

• retrouver un état de sécurité intérieure

👉 Vous êtes guidée pas à pas, depuis chez vous, et repartez avec des outils utilisables immédiatement.

👉 Un temps d’échange approfondi pour comprendre votre situation et vous orienter.

• faire le point sur votre stress ou vos angoisses

• identifier vos besoins

• repartir avec un premier outil concret

👉 Idéal pour démarrer en confiance, sans vous déplacer.

👉 Un suivi personnalisé pour travailler en profondeur et à votre rythme.

• apaiser durablement le stress et l’anxiété

• calmer les pensées envahissantes

• retrouver un meilleur équilibre émotionnel

• améliorer le sommeil

👉 Les accompagnements se font sous forme de pack de 6 séances, afin de permettre un travail sérieux, progressif et réellement efficace.

👉 La fréquence des séances est définie ensemble, selon votre rythme et vos besoins.

👉 Possibilité de paiement en 2 fois.

👉 Des séances simples à intégrer dans votre quotidien, sans contrainte de déplacement.

👉 Une première expérience en groupe, douce et accessible, pour découvrir la sophrologie.

• relâcher les tensions

• calmer le mental

• vivre une séance guidée en toute sécurité

• tester le format groupe

👉 Idéal pour faire un premier pas en douceur avant de rejoindre le programme.

👉 Un programme structuré pour installer un changement durable dans votre quotidien.

Un cadre simple et efficace :

• petit groupe en ligne

• 1 séance par semaine – 45 minutes

• pendant 8 semaines

• depuis chez vous, sans contrainte

👉 Le programme se déroule sous forme de pack de 8 séances, pour permettre un travail en profondeur et des résultats durables.

👉 Possibilité de paiement en 2 fois.

👉 À l’issue des 8 séances, vous avez la possibilité de continuer en groupe, dans une évolution logique de votre accompagnement, afin de renforcer et approfondir les bénéfices dans la durée.

👉 Vous êtes guidée à chaque séance, pas besoin de “savoir faire”.

✔ faire baisser votre niveau de stress durablement
✔ calmer un mental envahissant
✔ retrouver un sommeil plus profond
✔ vous sentir plus posée et plus stable
✔ reprendre le contrôle sans vous épuiser

👉 L’objectif n’est pas juste de vous détendre sur le moment, mais de transformer votre quotidien.

Chaque séance vous permet de :

• relâcher les tensions

• calmer votre mental

• installer des réflexes concrets

• ancrer durablement les bénéfices

👉 Entre les séances, vous avez des outils simples à refaire seule.

Même à distance, vous n’êtes pas seule.
Et ça fait toute la différence.

👉 Le groupe permet :

• de rester motivée

• de se sentir soutenue

• d’aller plus loin, plus facilement

• vous ressentez des montées d’angoisse ou des crises de panique

• votre mental tourne en boucle

• vous avez du mal à relâcher la pression

• vous vous sentez tendue, fatiguée ou dépassée

• vous souhaitez retrouver du calme et du contrôle

👉 Vous pouvez :

• réserver directement une séance d’urgence

• faire une séance bilan (1h)

• commencer par la séance découverte groupe

👉 Puis poursuivre avec :

• un accompagnement individuel (pack 6 séances)

• ou le programme groupe (pack 8 séances)

Les groupes sont volontairement réduits pour garantir la qualité de l’accompagnement.
👉 Les inscriptions se font rapidement.

✔ plus de calme
✔ plus de recul
✔ plus d’énergie
✔ des outils que vous gardez à vie

👉 Un premier pas suffit pour commencer à vous sentir mieux.