karine palley

Je chemine dans une évolution consciente intérieure depuis l'âge de 18ans, en 2025 j'en ai 50 et je poursuis mon chemin.

Je partage depuis 2009 ce qui m'anime, m'aide au quotidien vers toujours plus de joie, de sérénité, de confiance, d'élan et cela malgré comme tous, des moments difficiles.

Aider chaque personne que j'accompagne à prendre soin d'elle, à découvrir et mettre en oeuvre ses propres ressources, voilà ce qui m'anime depuis 18 ans que je fais ce métier.

Un soutien global, authentique vers davantage de conscience de qui vous êtes, qui vous avez envie d'être

Je vais à votre rencontre là où vous vivez, là où vous avez besoin :

• Accompagnement individuel : cabinet, à votre domicile, à distance.

• Des séances collectives régulières au cabinet à Saint André et proche de Bourg en Bresse

• Des interventions sur sites :entreprise, centre de soins, associations, structures scolaires.

• Des ateliers et des retraites pour approfondir l'évolution en soi sont des moments privilégiés de connexion à soi, des temps de ressourcement

• Je suis également formatrice à l'institut de formation des sophrologues professionnels IFSP dans le cadre de la posture professionnelle

Pour une écoute et la transmission de techniques concrètes à réutiliser dans votre quotidien professionnel et personnel

Selon vos besoins l'accompagnement favorise l'écoute, la possibilité de se déposer. Poser des mots sur vos maux

La proposition ensuite d'une technique qui agit sur la globalité de la personne permet de dépasser les blocages,  vous concentrer sur vos priorités, aller de l'avant ensemble avec bienveillance selon vos possibles.

La sophrologie,  méthode psycorporelle, qui passe par un accompagnement par la parole propose des mouvements corporels, techniques respiratoires et visualisations créatrices, positives. La pratique guidée favorise la conscience de son corps,  de ses émotions,  de ses pensées, de sa vitalité, de ses ressources. Relâcher le corps si besoin, libérer des émotions vives, du stress. Libérer son mental pour se réapproprié ses pensées, reprendre le contrôle de soi et découvrir en soi des possibilités sous estimées. Du corps vers l'Etre

La méditation pleine conscience pour se poser dans l'instant présent et mieux gérer douleurs, stress, cogitation mentale

La réflexologie plantaire qui passe par le toucher pour stimuler ses défense immunitaires, retrouver un équilibre, un temps pour soi, être accompagné lors d'une maladie

EXEMPLES DE THEMATIQUES

Prendre du temps pour soi pour retrouver un équilibre intérieur, réguler son rythme intérieur (c'est la base pour ne plus se laisser happer par le rythme extérieur)

Troubles du sommeil : s'endormir en créant un rituel, agir face aux réveils nocturnes, retrouver un sommeil réparateur

Accueillir le stress et les émotions pour agir et non plus réagir ou perdre le contrôle

Apprendre à mettre en place des pratiques de gestion de la douleur en autonomie en plus des aides médicales

Se préparer à une intervention chirurgicale, un séjour à l'hôpital

Etre accompagné-e dans le travail du deuil

Favoriser ses capacités d'autoguérison, être accompagné-e pendant une longue maladie

Sortir de sa zone de confort, s'ouvrir aux changements, défis en prenant soin de soi, avec discernement

Développer des relations vraies et apaisées

                      ACCUEILLIR, TRANSMETTRE, AIDER, PARTAGER, PRENDRE SOIN