Pourquoi consulter un ostéopathe pour les douleurs musculaires ?
En cas de douleurs musculaires, il peut être une bonne idée de vous tourner vers l'ostéopathie puisque lors d'une séance, l'ostéopathe aura pour rôle de comprendre les raisons de vos douleurs en analysant votre corps dans sa globalité.
Contrairement à la médecine traditionnelle, l'ostéopathie tend à rechercher et soulager les causes racines des dysfonctionnements musculaires. L'efficacité de l'ostéopathie pour les douleurs musculaires est fortement prouvée étant donné que 80% des motifs de consultation en ostéopathie concernent des troubles musculo-squelettiques.
Quels sont les différents types de douleurs musculaires soulagés en ostéopathie ?
L'ostéopathie est particulièrement sollicitée dans le cadre des douleurs musculaires, que cela soit les douleurs sans lésion anatomique ou avec lésion anatomique.
Les douleurs sans lésion anatomique
La majorité des consultations en cabinet concernent les douleurs sans lésion anatomique qui sont représentées par les contractures musculaires, les courbatures ou encore les crampes. Les contractures musculaires prennent la forme d'une contraction involontaire et douloureuse du muscle et peuvent être dues à une surutilisation ou au mécanisme de défense.
Si elles ne sont pas soulagées, elles peuvent durer de 5 à 10 jours. Les courbatures, quant à elles, sont des douleurs diffuses à type de "bleu musculaire" et apparaissent généralement entre 12 et 24h après l'effort.
Ces dernières sont connues pour toucher plusieurs groupes musculaires. Enfin, les crampes sont représentées par une contraction intense et transitoire, c'est-à-dire des crampes d'effort et au repos, et sont généralement liées à une mauvaise oxygénation.
Les douleurs avec lésion anatomique
Pour ce qui est des douleurs avec lésion anatomique, celles-ci peuvent être des élongations (stade 1) ou des déchirures partielles (stade 2). Les élongations sont des micro-déchirures des fibres musculaires et entraînent une douleur vive, même s'il est encore possible de réaliser un effort physique de faible intensité, qui nécessite un repos sportif d'environ 10 jours.
De leur côté, les déchirures partielles prennent la forme d'une lésion des faisceaux musculaires qui peut donner lieu à l'apparition d'hématome après 48 heures, et requiert un repos de 30 jours.
Qu'est-ce qu'une contracture musculaire en ostéopathie ?
Dans le cadre de l'ostéopathie, une contracture représente un état de crispation prolongé du muscle, qui reste bloqué dans une position de contraction sans pouvoir se relâcher naturellement. Cette réaction musculaire survient généralement suite à une mauvaise posture maintenue trop longtemps ou des mouvements répétitifs.
Lors d'une consultation, le professionnel percevra sous ses doigts une zone dure et sensible au toucher, comparable à une corde tendue. Dans ce cas, il est courant que le client ressente une sensation de fatigue localisée et une raideur qui limite ses mouvements.
Sans prise en charge adaptée, cette tension peut persister plusieurs jours et créer des problèmes chroniques comme le mal de dos.
Une bonne hydratation et une alimentation saine participent à la prévention, même s'il est prouvé que l'intervention d'un ostéopathe reste la solution la plus efficace pour soulager cette zone sensible et éviter tout effet secondaire comme des pertes d'équilibre.
Quels sont les avantages de l'approche ostéopathique en cas de douleurs musculaires ?
L'ostéopathie est une pratique non-invasive et peu douloureuse qui respecte les limites du corps et tend à apaiser différentes douleurs de manière naturelle. Contrairement aux traitements médicamenteux comme les anti-inflammatoires, l'ostéopathie n'engendre pas d'effets indésirables à long terme.
Durant la consultation, l'ostéopathe cherchera à soulager les dysfonctionnements à l'origine des douleurs au lieu de simplement apaiser les symptômes. Si vous le souhaitez, vous pouvez parfaitement compléter votre parcours ostéopathique avec des séances de kinésithérapie, pour la rééducation, de médecine du sport, pour les athlètes, ou de gestion du stress.
Avant de mettre en place un accompagnement pour réduire vos douleurs musculaires, l'ostéopathe vous questionnera sur vos antécédents, habitudes et symptômes, il évaluera votre mobilité et votre force musculaire, et il recherchera des zones de tension et de restriction.
Une fois qu'il aura analysé les causes de ces maux, il sélectionnera les techniques ostéopathiques qui mobiliseront les structures musculaires tendues, optimiseront l'innervation nerveuse et amélioreront la vascularisation locale. Le praticien aura aussi pour mission d'examiner les systèmes qui peuvent influencer vos douleurs tels que :
Lors de la consultation, le professionnel pourra aussi recourir à l'utilisation de techniques manuelles pour soulager les tensions et douleurs musculaires ainsi que les potentiels blocages articulaires grâce à la réalisation de manipulations douces et ciblées. Parmi les différentes techniques de relâchement, nous pouvons notamment retrouver :
Le contracté-relâché pour les contractures
Les étirements passifs et actifs
Le massage des tissus mous
Quand consulter un ostéopathe en cas de douleurs musculaires ?
En cas de douleurs musculaires, nous vous recommandons de prêter attention à quelques signaux d'alerte, qui ne devront en aucun cas être ignorés, comme :
Une douleur persistante depuis plus de 48 heures
Des difficultés à réaliser des gestes simples du quotidien
Des douleurs récurrentes malgré le repos
Des tensions chroniques liées au stress
Des douleurs suite à un traumatisme sportif
Parmi les profils de personnes les plus concernés par ce type de maux, nous pouvons notamment retrouver les sportifs, les travailleurs sédentaires ainsi que les seniors.
En cas de pratique sportive intense, l'ostéopathe aide à réduire la fréquence des myalgies tout en améliorant les performances grâce à un travail de détoxification musculaire et d'optimisation biomécanique.
Travailler dans un bureau et être assis toute la journée peut parfois donner lieu à des tensions cervicales et dorsales, des syndromes de tension répétitive ainsi que des douleurs posturales. Concernant les personnes âgées, ces dernières peuvent ressentir des raideurs matinales, une perte de mobilité articulaire et des douleurs chroniques.
Est-ce que l'ostéopathie est vraiment efficace pour les douleurs musculaires ?
À court terme, soit à l'issue d'une à trois séances, l'ostéopathie peut déjà s'avérer particulièrement efficace puisqu'elle permet de diminuer immédiatement les tensions, d'améliorer la mobilité, de réduire l'inflammation locale et de soulager les contractures.
Si vous optez plutôt pour 3 à 6 séances d'ostéopathie, le praticien parviendra davantage à rééquilibrer votre posture, prévenir les récidives, améliorer la qualité de votre sommeil et optimiser vos capacités physiques.
Pour ce type de douleurs, il est généralement conseillé de consulter un ostéopathe à compter de 2 à 4 fois par an afin que celui-ci puisse :
Maintenir l'équilibre musculo-squelettique
Prévenir l'apparition de nouvelles tensions
Adapter l'accompagnement à l'évolution de votre condition
Que faire entre les séances pour optimiser les résultats ?
Afin d'optimiser les effets d'une séance d'ostéopathie et de la rendre encore plus efficace, l'ostéopathe vous recommandera de pratiquer l'auto-massage ou de faire des étirements entre les séances.
Pour cela, il vous montrera comment réaliser des étirements ciblés selon vos besoins et vous proposera des techniques d'échauffement adaptées.
Afin de réduire vos douleurs au quotidien, il pourra aussi vous conseiller sur l'adoption d'une meilleure hygiène de vie, que cela consiste à adapter votre poste de travail, à prendre des pauses régulières toutes les 3 heures ou à effectuer des exercices de mobilisation cervicale.
Il peut aussi être une bonne idée de reprendre progressivement une activité physique après une blessure, tout en choisissant une activité sportive adaptée et en vous hydratant abondamment chaque jour.
L'ostéopathie représente une solution naturelle et efficace pour soulager les douleurs musculaires. En s'attaquant aux causes profondes des dysfonctionnements et en respectant les mécanismes naturels de guérison, cette approche thérapeutique vous permet de retrouver un meilleur confort et une mobilité optimale.
N'attendez plus que la douleur s'installe et consultez dès à présent un ostéopathe pour bénéficier d'un accompagnement personnalisé et reprendre le contrôle de votre bien-être musculaire !
FAQ
Combien de séances sont nécessaires ?
Le nombre de séances varie selon la chronicité et l'origine de la douleur. En moyenne, une douleur aiguë nécessitera 1 à 3 séances quand une douleur chronique requerra plutôt 4 à 6 séances. Pour le suivi préventif, il est conseillé de participer à 2 à 4 séances d'ostéopathie par an.
L'ostéopathie est-elle remboursée ?
De nombreuses mutuelles prennent en charge les consultations ostéopathiques. Pour savoir si vous pouvez bénéficier d'un remboursement partiel, nous vous invitons à vérifier votre contrat.
Y a-t-il des contre-indications ?
L'ostéopathie présente peu de contre-indications puisque votre ostéopathe évaluera votre état et adaptera les techniques à votre profil.
Quels sont les inconvénients de l'ostéopathie ?
Bien que l'ostéopathie soit généralement sûre et efficace, elle peut entraîner quelques effets secondaires temporaires et sans gravité comme une légère fatigue, des courbatures ou une sensation d'inconfort dans les 24-48h suivant la séance. Ces réactions restent toutefois normales et témoignent du travail d'adaptation de votre corps aux manipulations effectuées.
Quand ne pas aller chez l'ostéopathe ?
Nous vous déconseillons de consulter un ostéopathe en cas de fractures récentes, de maladies inflammatoires en phase aiguë, d'hémorragies, de fièvre importante, de cancer en phase active ou de pathologies graves non diagnostiquées, car ces situations nécessitent avant tout un avis médical spécialisé.
Quel est le moyen le plus efficace pour calmer les douleurs musculaires ?
Pour soulager efficacement les douleurs musculaires, l'ostéopathie s'avère être la solution la plus complète puisqu'elle permet de soulager les symptômes de manière naturelle ainsi que les causes profondes des tensions tout en vous proposant des conseils personnalisés pour prévenir leur réapparition.
Combien de temps durent les douleurs après une séance d'ostéopathie ?
Les douleurs après une séance d'ostéopathie durent généralement entre 24 et 48 heures, mais peuvent s'étendre jusqu'à 72 heures selon votre sensibilité et le type de manipulation effectuée, sachant que dans de rares cas, cette période d'adaptation peut se prolonger jusqu'à une semaine.
Ostéopathe ou kiné : qui consulter pour des douleurs musculaires ?
Pour les douleurs musculaires, nous vous recommandons de consulter d'abord un ostéopathe qui s'occupera de la cause profonde du problème puis, si nécessaire, de compléter votre accompagnement avec des séances de kinésithérapie qui permettront un travail ciblé de renforcement et de rééducation musculaire.
