Mise à jour le 30 septembre 2022
9 min
Plus de 15% de la population souffre de migraine. Bien plus complexe qu’un simple mal de crâne, la migraine a ses propres caractéristiques et affecte le quotidien des personnes qui y sont sujettes. Il existe des traitements médicamenteux pour soulager les personnes concernées par ce type de maux et espacer les crises de migraine.
Toutefois, parmi les solutions à envisager pour soulager certaines migraines, nous trouvons également des méthodes complémentaires. C’est ainsi que l’hypnothérapie s’est avérée être particulièrement efficace dans le traitement des migraines.
Comment agit-elle ? Combien de séances sont nécessaires ? Liberlo vous explique comment l’hypnose peut vous aider à retrouver un confort de vie au quotidien en soulageant vos migraines.
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En cas de migraine, vous pouvez faire votre choix parmi nos objectifs thérapeutiques pour trouver le soutien adapté. Un hypnothérapeute à Montpellier peut vous accompagner dans votre démarche de soulagement.
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Pour comprendre comment l’hypnothérapie peut agir et soulager les migraines, il est nécessaire de bien comprendre en quoi consiste une migraine. En effet, tous les maux de tête ne sont pas des migraines. De plus, certains facteurs déclenchent les crises de migraine.
La migraine est une douleur intense ressentie au niveau de la tête qui résulte d’une dilatation et d’une inflammation des vaisseaux cérébraux suite à une activation considérée comme anormale du système trigéminovasculaire. Il s’agit d’une céphalée primaire dans la mesure où aucune cause locale, comme un coup porté à la tête, n’est à l’origine de la migraine.
La migraine se différencie des maux de tête du fait de la présence de plusieurs caractéristiques :
Celle-ci se produit par crise alternant ainsi les périodes de douleur intense et les périodes de calme
Une crise migraineuse dure entre 4 et 72 heures
La douleur est unilatérale, c’est-à-dire qu’elle est ressentie d’un seul côté de la tête
La douleur induite par la migraine est pulsatile, ce qui signifie que la personne souffrant de migraine sent son pouls battre dans la zone douloureuse
L’intensité de la douleur est variable, de moyenne à sévère et a tendance à s’aggraver avec la pratique de certaines activités quotidiennes comme monter ou descendre les marches
D’autre part, les personnes migraineuses peuvent avoir du mal à supporter la lumière et/ou le bruit en période de crise. Elles peuvent avoir d’autres symptômes comme des nausées ou des vomissements.
Par ailleurs, les migraines avec aura concerne 20 % des personnes touchées par les migraines. Ce type de migraine se caractérise par un trouble visuel et éventuellement un trouble du langage au moment des crises.
D’un point de vue physique et biologique, les migraines sont liées à une prédisposition génétique qui se traduit par une excitabilité neuronale anormale. Certains neurones chez les personnes migraineuses sont donc particulièrement sensibles à certains stimuli tels que :
Une variation hormonale importante, à l’instar des femmes au moment de leurs menstruations
Un changement de rythme
Un manque ou un excès de sommeil
Une alimentation trop riche
Une sollicitation importante des sens, notamment un bruit ou une lumière intense
Une émotion forte, qu’elle soit positive ou négative
Un changement climatique comme une exposition au vent ou à la chaleur
Il n’existe pas de traitement curatif pour le soulagement des migraines mais essentiellement des traitements médicaux permettant d’apaiser les crises quand elles se produisent, et parfois de les espacer. Le corps médical n’est toutefois pas en mesure de faire totalement disparaître ces maux.
C’est pourquoi, les personnes souffrant de migraine peuvent se tourner vers des techniques naturelles pour soulager la migraine, comme l’hypnothérapie. En effet, l’hypnose est recommandée dans l’apaisement des douleurs chroniques.
Plusieurs études ont démontré l’efficacité de l’hypnothérapie pour soulager les symptômes de certaines migraines. Une étude menée en 2001 a notamment montré que l’hypnose, soutenue par l’auto-hypnose, permet d’obtenir des résultats positifs sur 2/3 des cas dits rebelles de migraine.
De même, en 2003, l’Agence Nationale d’Accréditation en Santé (ANAES) a émis un avis corroborant les bienfaits des techniques psychocorporelles sur des personnes migraineuses.
L’hypnose est une technique qui permet d’agir à la fois sur le stress, la gestion des émotions et la gestion de la douleur. Dès lors, elle permet au sujet d’avoir les clés pour comprendre les facteurs déclencheurs de ses crises de migraine et apprendre à les appréhender de manière plus douce.
L’objectif n’est pas de les éviter ou de lutter contre ces causes, ce qui serait contre-productif. Le but visé est davantage de protéger le patient des tensions, de la fatigue et des émotions trop fortes. L’hypnothérapie médicale permet de travailler sur la douleur et sur les facteurs déclencheurs de la migraine, ce qui fait que le bénéfice est donc double.
Concrètement, l’hypnothérapeute, après un entretien approfondi avec la personne souffrant de migraine, va l’amener à se trouver dans un état de conscience modifié (ECM). Il peut alors utiliser des métaphores et des suggestions hypnotiques afin de modifier sa perception de la douleur et des facteurs déclencheurs de crises de migraine.
Par conséquent, l’hypnothérapie permet d’une part de soulager la douleur au moment où les crises migraineuses se produisent et, d’autre part, de prévenir les crises en diminuant leur fréquence.
Les études cliniques démontrent que l’auto-hypnose apporte des résultats significatifs dans la gestion des maux de tête chroniques. Cette technique, apprise auprès d’un praticien qualifié, donne aux personnes migraineuses une réelle autonomie.
Concrètement, vous pouvez visualiser un « bouton de volume » mental pour moduler l’intensité de la douleur. Une autre technique consiste à imaginer une lumière apaisante qui enveloppe votre tête, créant une sensation de fraîcheur et de détente.
La pratique régulière renforce son efficacité : 10 minutes quotidiennes suffisent pour maîtriser ces outils d’auto-régulation. Un carnet de bord aide à identifier les moments où l’auto-hypnose s’avère particulièrement bénéfique.
Si vous souhaitez réduire la douleur et la fréquence de vos migraines, il faudra suivre en moyenne entre 5 et 10 séances d’hypnose pour un résultat optimal. Ces séances sont généralement espacées d’une à deux semaines au début, puis peuvent s’espacer davantage en fonction de vos progrès.
L’hypnothérapeute adapte le rythme des séances selon votre réceptivité et l’évolution de vos symptômes. Les premiers résultats significatifs apparaissent souvent dès la troisième séance, avec une diminution progressive de l’intensité des crises migraineuses. Pour soutenir les progrès réalisés grâce aux séances d’hypnothérapie, le praticien peut aussi vous enseigner des techniques d’auto-hypnose.
Ces outils personnalisés, comme la visualisation apaisante ou les exercices de respiration profonde, vous permettent d’intervenir rapidement dès les premiers signes d’une crise. Vous gagnez ainsi en autonomie pour gérer vos crises de migraine sur le long terme et maintenez les bénéfices acquis pendant les séances thérapeutiques.
Une séance d’hypnothérapie dure généralement entre 45 et 50 minutes. Chaque séance coûte entre 50 et 70 euros. Les tarifs pratiqués diffèrent toutefois d’un hypnothérapeute à l’autre en fonction de sa notoriété et de son lieu d’exercice. Par exemple, les prix pratiqués en province sont souvent moins élevés qu’en région parisienne, où ils peuvent atteindre 85 à 120 euros.
Les séances d’hypnose ne sont pas remboursées par la Sécurité sociale à moins d’être pratiquées par un médecin ou par un psychopraticien. Certaines mutuelles prennent néanmoins en charge, au moins partiellement, le coût des séances d’hypnothérapie réalisées auprès d’un hypnothérapeute.
Afin de savoir si une prestation d’hypnothérapie est remboursée, nous vous conseillons de vous renseigner directement auprès de votre organisme de mutuelle et de demander une facture à votre praticien, le cas échéant.
Pour trouver un hypnothérapeute pour traiter certaines migraines, vous pouvez vous rapprocher de votre médecin traitant ou du spécialiste qui vous suit pour le traitement de vos crises migraineuses. Vous pouvez également demander des recommandations à vos proches ou chercher des avis sur Internet.
Un autre moyen efficace pour trouver un hypnothérapeute à proximité de vous est d’effectuer une recherche sur Liberlo en tapant simplement “hypnothérapeute” et le nom de votre ville. Notre plateforme vous présente tous les hypnothérapeutes référencés selon votre localisation et vous permet de consulter leur profil ainsi que les avis clients.
Une fois que vous avez choisi votre praticien, vous avez la possibilité de prendre rendez-vous en ligne pour votre séance d’hypnose, directement sur la plateforme. Les migraines peuvent lourdement handicaper une personne au quotidien, au point qu’elle peut parfois aller jusqu’à se couper des autres. Pour éviter cela, vous pouvez opter pour l’hypnothérapie pour soulager efficacement vos migraines.
L’hypnose ne permet pas une guérison définitive des migraines mais offre un soulagement durable des symptômes. Cette approche thérapeutique réduit la fréquence et l’intensité des crises en agissant sur la gestion de la douleur et des facteurs déclenchants comme le stress. Une série de 5 à 10 séances avec un praticien qualifié permet d’obtenir des résultats significatifs pour améliorer la qualité de vie des personnes migraineuses.
L’hypnose démontre une remarquable efficacité dans l’atténuation des sensations douloureuses. Des études scientifiques révèlent une réduction de 30 à 50% de la perception de la douleur grâce à cette approche naturelle. En modifiant la conscience, l’hypnose permet au cerveau de se détacher des signaux douloureux et d’activer ses mécanismes naturels d’analgésie.
Bien qu’il n’existe pas de traitement permettant de se débarrasser définitivement des migraines, il est possible d’en réduire significativement la fréquence et l’intensité grâce à une approche combinée associant traitements médicamenteux, gestion du stress et thérapies complémentaires comme l’hypnose ou l’auto-hypnose.
L’application d’une pression sur les points d’acupression situés aux tempes, à la base du crâne ou entre les sourcils peut aider à soulager temporairement une migraine, mais il est recommandé de consulter un professionnel de santé pour une prise en charge adaptée.
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