Sur Liberlo, prenez simplement rendez-vous avec un hypnothérapeute spécialisé dans l'arrêt du tabac à Grenoble pour vous libérer définitivement de la cigarette. Une seule séance peut suffire pour rompre avec vos automatismes et retrouver votre liberté.
Si vous cherchez à arrêter naturellement et efficacement de fumer, jetez un œil à nos différentes spécialités et trouvez un hypnothérapeute certifié à Rennes qui peut vous accompagner dans cette démarche avec un taux de réussite de 35 à 40% à 6 mois, bien supérieur aux méthodes traditionnelles.
Organisez vos séances en toute tranquillité sur notre site. Nos professionnels, y compris les hypnothérapeutes à Strasbourg, ont leurs qualifications vérifiées, sont formés aux techniques d'hypnose ericksonienne et traditionnelle, et adhèrent à notre code de déontologie pour vous garantir un accompagnement personnalisé et sécurisé.
Qu'est-ce que l'hypnose pour l'arrêt du tabac ?
L'hypnose anti-tabac est une méthode douce qui vous plonge dans un état de conscience modifié, entre veille et sommeil. Dans cet état de relaxation profonde, l'hypnothérapeute accède à votre subconscient pour reprogrammer votre perception du tabac.
À savoir : L'hypnose vous permet de rester conscient et maître de vous-même pendant toute la séance, à ne pas confondre avec l'hypnose de spectacle ou de perte de contrôle.
Quel type d'hypnose choisir pour arrêter de fumer ?
Pour arrêter de fumer, il est possible de recourir à 3 types d'hypnose tels que l'hypnose traditionnelle, l'hypnose humaniste ainsi que l'hypnose ericksonienne, qui s'avèrent très efficaces.
L'hypnose ericksonienne
L'hypnose ericksonienne utilise des métaphores et des suggestions indirectes, s'adaptant parfaitement à chaque fumeur. Elle tend à respecter votre rythme et votre personnalité.
L'hypnose humaniste
L'hypnose humaniste augmente votre niveau de conscience au lieu de la diminuer. Vous restez pleinement acteur de votre changement et participez consciemment au processus.
L'hypnothérapeute vous guide pour que vous puissiez identifier vous-même les causes profondes de votre dépendance au tabac et créer vos propres solutions.
Cette méthode privilégie l'autonomie et la compréhension de votre relation à la cigarette, en travaillant sur le sens et les symboles associés au tabagisme.
L'hypnose traditionnelle
Plus directive, l'hypnose traditionnelle emploie des suggestions explicites et vous projette dans un avenir sans tabac. L'hypnothérapeute travaille avec des ordres clairs pour reprogrammer votre inconscient.
Quelles sont les 5 niveaux d'intervention de l'hypnose pour arrêter de fumer ?
Un hypnothérapeute spécialisé en arrêt du tabac allie généralement plusieurs approches pour atteindre son objectif. La suggestion directe, par exemple, tend à vous libérer du tabac alors que les techniques aversives ont pour but d'associer le tabac à des nausées.
La visualisation positive, quant à elle, vous projette dans une vie future de non-fumeur, et la modification comportementale permet d'effacer les gestes automatiques. Concernant l'auto-hypnose, celle-ci contribue à effacer les gestes automatiques qui nous poussent à fumer.
Si vous souhaitez arrêter de fumer en recourant à l'hypnose, vous vous demandez sûrement comment fonctionne cette discipline. Le principe de l'hypnothérapie repose sur 3 mécanismes fondamentaux tels que :
La modifications de la perception : L'hypnothérapeute transforme votre relation à la cigarette en associant le tabac à des sensations désagréables (nausées, mauvais goût, odeur répulsive)
Le renforcement de la motivation : L'hypnose amplifie la partie de vous qui désire se libérer du tabac, même si cette envie est minime au départ
La libération des automatismes : Les gestes compulsifs et les rituels liés à la cigarette sont progressivement déconnectés
Même si l’hypnose est une aide puissante, elle s’adresse toutefois à des personnes qui ont fait le choix d’arrêter de fumer. Elle permet à la fois de booster la motivation et de lever certaines barrières inconscientes.
L’hypnose vient modifier des croyances limitantes (notamment sur la difficulté d’arrêter de fumer pour toujours), faciliter la projection dans une vie sans cette habitude, et apaiser la sensation de manque.
Elle apporte aussi un renforcement indispensable de l’estime de soi (la valeur que je donne à ma vie et à mon corps).
Avant de débuter la séance, l'hypnothérapeute prendra 20 à 30 minutes pour comprendre votre rapport au tabac et à la cigarette, identifier vos motivations profondes et points de blocage à l'idée d'arrêter, évaluer votre niveau de dépendance ainsi que définir un objectif clair et personnalisé.
Une fois que la séance aura débuté, il vous invitera à vous installer confortablement au sein d'un environnement calme afin de commencer l'induction hypnotique, ou phase d'hypnose conversationnelle, qui vous guidera vers un état de relaxation profonde et tendera à travailler sur les croyances limitantes associées à l'arrêt du tabac.
La phase de suggestions consistera ainsi à faire un travail sur votre perception du tabac, vos croyances et vos peurs. L'hypnose plus formelle pourra aussi prendre place pour transformer les habitudes en place, modifier les ressentis liés au manque, renforcer l'estime de soi et se sentir totalement confiant dans un avenir libéré de la cigarette.
À la fin de la séance, il terminera avec le renforcement positif visant à valoriser votre capacité à vivre sans cigarette, et initiera le retour progressif à l'état de conscience normal. Une séance d'hypnothérapie dure généralement entre 45 minutes et 1h30.
Combien de séances d'hypnose sont nécessaires pour arrêter de fumer ?
Bien que chaque personne soit unique et vive l'arrêt du tabac à son propre rythme, l'expérience montre que dans de nombreux cas, une seule séance d'hypnose peut suffire pour parvenir à arrêter de fumer, quelle que soit l'intensité de la dépendance.
Une seconde voire une troisième séance de renfort peut parfois être proposée 15 jours après la première pour consolider les résultats obtenus et renforcer le travail effectué. Dans la plupart des cas, cela est généralement suffisant pour un arrêt durable.
Il peut aussi arriver que vous ayez besoin de séances de soutien en cas de difficultés, en vue de tenir vos nouvelles résolutions.
Si, après 2 à 3 séances, aucun résultat n'apparaît, cela ne servira à rien de multiplier les rendez-vous. Généralement, l'hypnose a néanmoins de très bons résultats concernant l'arrêt du tabac.
Quel est le prix d'une séance d'hypnose pour arrêter de fumer ?
Le tarif d'une séance d'hypnose anti-tabac peut varier entre 70 et 200 euros en fonction de la localisation géographique, de l'expérience du praticien que vous consultez ainsi que de la durée de l'accompagnement.
Même si les séances d'hypnose ne sont pas remboursées par la Sécurité sociale, certaines mutuelles proposent toutefois une prise en charge partielle ou totale. C'est pourquoi, nous vous conseillons de vous renseigner auprès de votre complémentaire santé.
Qui peut bénéficier de l'hypnose pour arrêter de fumer ?
Fonctionnant pour tous les profils, l'hypnose peut être particulièrement utile pour les petits fumeurs comme pour les gros fumeurs, pour les fumeurs occasionnels ou quotidiens, ainsi que pour les personnes dépendantes depuis des années.
Afin que le recours à l'hypnose soit efficace, mieux vaut mettre toutes les chances de votre côté en ayant une réelle motivation qui vous aidera à arrêter plus facilement. Il est aussi nécessaire d'être réceptif à l'hypnose et de s'engager véritablement dans le processus en se convaincant que cela peut fonctionner.
La réussite de l'arrêt du tabac passe aussi par la mise en place de petits changements dans votre quotidien comme le fait de vous débarrasser des cigarettes, briquets et cendriers présents au sein de votre domicile.
Quels sont les avantages de l'hypnose pour arrêter de fumer ?
L'hypnose est une méthode particulièrement recommandée pour arrêter de fumer puisqu'elle ne nécessite la prise d'aucun médicament ou substitut nicotinique. Le but de l'hypnothérapie est aussi d'apaiser l'addiction avant de soulager les symptômes.
De plus, elle est très appréciée car les résultats peuvent être perçus dès la fin de la première séance et elle n'entraîne aucun effet secondaire. Celle-ci est notamment adaptée à tout le monde puisqu'elle s'appuie davantage sur votre motivation.
En plus de la pratique de l'hypnose, la mise en place de nouvelles routines peut aider à se passer de certaines cigarettes au cours de la journée : avec le café, avec des amis, en soirée, etc.
Il pourra aussi vous être conseillé d'identifier clairement vos motivations à arrêter, de vous préparer mentalement à cette action et d'éviter le stress excessif les jours précédents.
Nous vous conseillons aussi d'éliminer tout matériel de fumeur dans votre intérieur, de changer vos habitudes en évitant les lieux où vous fumiez, de solliciter un certain soutien autour de vous, de rester vigilant et surveiller les éventuels effets secondaires de l'arrêt du tabac comme la prise de poids, l'anxiété ou les signes dépressifs.
Lorsqu'une envie de fumer apparaît, il peut ainsi être une bonne idée de commencer par respirer profondément, de boire de l'eau, de réécouter un enregistrement d'hypnose si nécessaire, de pratiquer l'auto-hypnose ou de contacter votre hypnothérapeute, si la tentation est trop forte.
Trouver le bon hypnothérapeute pour vous accompagner dans votre arrêt du tabac nécessite de vérifier ses certifications et formations, et de privilégier les praticiens spécialisés dans l'addiction au tabac.
Nous vous recommandons aussi de consulter les avis et témoignages en ligne afin de vous assurer que le praticien qui vous intéresse propose des séances de qualité.
À savoir : Un hypnothérapeute qui est un ancien fumeur pourra généralement mieux comprendre le combat que vous menez contre la dépendance au tabac.
Hypnose ou autres méthodes pour arrêter de fumer : comparatif pour opter pour la technique la plus efficace
Méthode | Taux de réussite (6 mois) | Approche | Prix moyen |
|---|
Hypnose | 35-40% | Psychologique | 70-200€ |
Cigarette électronique | 18% | Substitution | Variable |
Patchs nicotiniques | 10-15% | Médicamenteuse | 30-100€/mois |
Auriculothérapie laser | Non établi | Physique | 170-190€ |
Volonté seule | 3-5% | Mentale | Gratuit |
L'hypnose pour arrêter de fumer représente une alternative naturelle, efficace et respectueuse de votre rythme. Ayant un taux de réussite très important, elle peut ainsi vous libérer définitivement du tabac après une seule séance et vous aider à être en meilleure forme.
FAQ
L'hypnose est-elle efficace pour arrêter de fumer ?
Oui, l'hypnose est efficace pour arrêter de fumer avec un taux de réussite d'environ 35 à 40% après 6 mois selon l'Association Française pour l'Étude de l'Hypnose Médicale, ce qui en fait l'une des méthodes les plus performantes comparée aux autres approches disponibles.
Quelle est la méthode ou la solution la plus efficace pour arrêter de fumer ?
Les cigarettes électroniques à la nicotine, la varénicline (Champix) et les substituts nicotiniques combinés représentent actuellement les méthodes les plus efficaces pour arrêter de fumer à long terme, bien que l'hypnose reste une excellente alternative naturelle avec un taux de réussite de 35 à 40%.
Faut-il choisir le laser ou l'hypnose pour arrêter de fumer ?
Il est généralement recommandé d'opter pour l'hypnose plutôt que le laser pour arrêter de fumer car elle affiche un taux de réussite prouvé de 35 à 40% après 6 mois, contrairement au laser dont l'efficacité n'est pas scientifiquement établie.
Acupuncture ou hypnose : quelle méthode pour arrêter de fumer ?
Nous vous recommandons de choisir l'hypnose plutôt que l'acupuncture pour arrêter de fumer car elle présente un taux de réussite scientifiquement établi de 35 à 40% après 6 mois, contrairement à l'acupuncture dont l'efficacité n'a pas été prouvée pour l'arrêt du tabac.
L'hypnose pour arrêter de fumer est-elle remboursée ?
Non, l'hypnose pour arrêter de fumer n'est pas remboursée par la Sécurité sociale, mais certaines mutuelles proposent une prise en charge partielle ou totale avec des forfaits pouvant aller jusqu'à 300 euros par an selon votre contrat.
L'auto-hypnose pour l'arrêt du tabac agit en vous permettant de reprogrammer votre inconscient de manière autonome grâce à des techniques de suggestion et de visualisation que vous pratiquez vous-même, renforçant ainsi votre motivation à arrêter de fumer et vous aidant à modifier durablement votre perception du tabac.
