Qu'est-ce que l'eucalyptus ?
L'eucalyptus (Eucalyptus globulus) appartient à la famille des Myrtacées et est originaire d'Australie. Cet arbre majestueux peut atteindre jusqu'à 100 mètres de hauteur dans son habitat naturel.
Implanté dans le bassin méditerranéen, l'eucalyptus compte plus de 800 espèces différentes, dont les plus utilisées en phytothérapie sont l'Eucalyptus globuleux et l'Eucalyptus radié.
Vous pouvez notamment retrouver 3 principales espèces d'eucalyptus telles que :
L'eucalyptus globulus (eucalyptus globuleux) : qui est idéal pour les voies respiratoires basses
L'eucalyptus radiata (eucalyptus radié) : qui est parfait pour la sphère ORL
L'eucalyptus citriodora (eucalyptus citronné) : qui est reconnu pour ses propriétés anti-inflammatoires
Quelles sont les vertus de l'eucalyptus ?
L'eucalyptus peut avoir de nombreux bienfaits sur la santé, que cela soit à travers ses propriétés respiratoires, anti-infectieuses, anti-inflammatoires, spasmolytiques ou encore au niveau du système immunitaire.
Des propriétés respiratoires
L'eucalyptus est particulièrement reconnu pour ses propriétés expectorantes et antitussives. Grâce à sa richesse en eucalyptol (1,8-cinéole), cette plante offre des bienfaits exceptionnels pour :
Une action anti-inflammatoire
Les composés actifs de l'eucalyptus comme les sesquiterpènes et sesquiterpénols, confèrent à cette plante des bienfaits anti-inflammatoires significatifs pour réduire l'inflammation, soulager les douleurs articulaires et musculaires, apaiser les irritations cutanées ou encore calmer les inflammations buccales.
Des propriétés anti-infectieuses
L'eucalyptus possède des vertus antibactériennes, antivirales et antifongiques qui tendent à agir sur les infections ORL (rhinites, sinusites, otites), les infections bronchiques, les affections de la bouche et de la gorge, ainsi que les états grippaux et refroidissements.
Une stimulation du système immunitaire
L'eucalyptol contenu dans l'eucalyptus contribue à renforcer les défenses naturelles de l'organisme, ce qui s'avère particulièrement utile en période hivernale.
Des propriétés spasmolytiques
L'eucalyptus aide à détendre les muscles lisses bronchiques, ce qui peut expliquer son efficacité contre les toux spasmodiques et les difficultés respiratoires.
Quels sont les bienfaits d'une tisane à l'eucalyptus ?
La tisane d'eucalyptus s'avère être une solution naturelle particulièrement efficace pour soulager les affections respiratoires et décongestionner les voies nasales et bronchiques. Grâce à ses propriétés antiseptiques, antivirales et anti-inflammatoires, cette infusion vous aide à lutter contre les maux de gorge, la toux et les inflammations ORL.
La tisane d'eucalyptus contribue aussi à fluidifier les sécrétions bronchiques et à apaiser les irritations de la gorge. En période hivernale, cette boisson chaude renforce naturellement vos défenses immunitaires. Cette dernière possède également un effet relaxant qui vous aide à réduire le stress et favorise un sommeil de meilleure qualité.
Nous vous recommandons de consommer 2 à 3 tasses par jour pour profiter pleinement de ses vertus.
Si vous souhaitez ajouter l'eucalyptus à votre alimentation quotidienne, vous pouvez tout à fait opter pour une ou deux tasses de tisane d'eucalyptus à consommer chaque jour. Pour la réaliser, vous aurez besoin d'une cuillère à café (2 grammes) de feuilles séchées d'eucalyptus et de 150 mL d'eau bouillante. Laissez ensuite infuser la boisson chaude pendant 15 minutes.
Pour une inhalation d'eucalyptus, il faudra mélanger 3 grammes de feuilles d'eucalyptus dans un bol d'eau bouillante et respirer les vapeurs pendant 10 minutes sous une serviette. Pour plus d'efficacité, vous pouvez réaliser l'inhalation jusqu'à 3 fois par jour.
Afin de soulager les maux de gorge, il peut aussi être efficace de préparer une infusion d'eucalyptus, de la laisser refroidir et de l'utiliser en gargarismes à compter de 3 fois par jour.
L'huile essentielle d'eucalyptus globulus ou radié peut aussi être utilisée en diffusion, 5 à 10 gouttes dans un diffuseur, en application cutanée, toujours diluée dans une huile végétale, et en inhalation, 2 à 3 gouttes dans un bol d'eau chaude.
Si vous choisissez de consulter un naturopathe, il peut aussi vous être conseillé de consommer de l'eucalyptus sous forme de compléments alimentaires comme des gélules d'extrait sec d'eucalyptus, du sirop pour la toux, des pastilles pour la gorge ou encore des sprays nasaux décongestionnants.
Quelles sont les précautions ou contre-indications de l'eucalyptus ?
L'eucalyptus est généralement déconseillé aux femmes enceintes ou en cours d'allaitement, aux enfants de moins de 12 ans, aux diabétiques ou encore aux asthmatiques. En cas d'allergie à l'eucalyptus ou à ses composants ou de prise d'autres médicaments, il est généralement déconseillé de consommer de l'eucalyptus.
Nous vous invitons aussi à éviter d'appliquer de l'eucalyptus sur le visage de votre nourrisson ou de vos jeunes enfants.
Si vous commencez à consommer régulièrement de l'eucalyptus, il est aussi possible que vous soyez sujet à quelques effets secondaires qui peuvent se manifester sous la forme de troubles digestifs, de réactions allergiques cutanées ou d'irritations des muqueuses en cas de surdosage.
Quelles sont les autres utilisations de l'eucalyptus ?
L'eucalyptus présente aussi de nombreux bienfaits pour la peau puisqu'il permet de purifier les peaux acnéiques, d'apaiser les peaux sèches et irritées, et de désinfecter les petites plaies.
Concernant l'hygiène buccale, l'eucalyptus peut aussi être utilisé dans les dentifrices ou en bains de bouche pour rafraîchir l'haleine, combattre les bactéries buccales et apaiser les gencives irritées. L'eucalyptus constitue un répulsif efficace contre les moustiques et autres insectes nuisibles.
En diffusion, l'huile essentielle d'eucalyptus contribue aussi à purifier l'atmosphère, éliminer les mauvaises odeurs ainsi que créer une ambiance rafraîchissante.
L'eucalyptus est aujourd'hui considéré comme une plante médicinale de référence, notamment pour ses bienfaits sur la sphère respiratoire. Que ce soit sous forme de tisane, d'huile essentielle ou encore de complément alimentaire, l'eucalyptus peut être une solution naturelle efficace pour améliorer votre bien-être quotidien.
FAQ
Quelle différence entre eucalyptus radiata et globulus ?
L'eucalyptus radiata agit principalement sur les voies respiratoires hautes (nez, sinus, gorge) et est plus doux, tandis que l'eucalyptus globulus cible les voies respiratoires basses (bronches, poumons) avec une action plus puissante grâce à sa concentration élevée en eucalyptol.
Que faire avec des feuilles d'eucalyptus séchées ?
Vous pouvez utiliser les feuilles d'eucalyptus séchées pour préparer des tisanes (1 cuillère à café pour 150 ml d'eau bouillante), réaliser des inhalations contre les affections respiratoires, les appliquer en compresses sur les zones douloureuses, les faire brûler comme encens naturel pour purifier l'air, ou encore les intégrer dans vos créations décoratives pour parfumer naturellement votre intérieur.
Quel eucalyptus choisir pour l'inhalation ?
Pour l'inhalation, nous vous recommandons de privilégier l'eucalyptus radiata car il est plus doux et moins irritant pour les muqueuses que l'eucalyptus globulus, tout en étant particulièrement efficace pour dégager les voies respiratoires hautes.
Vous pouvez utiliser l'huile essentielle d'eucalyptus de trois façons principales : en diffusion (5 à 10 gouttes dans un diffuseur pour purifier l'air), en inhalation (2 à 3 gouttes dans un bol d'eau chaude sous une serviette pendant 10 minutes pour dégager les voies respiratoires), ou en application cutanée (toujours diluée dans une huile végétale à raison d'1 goutte d'huile essentielle pour 4 gouttes d'huile végétale) pour soulager les tensions musculaires et les affections respiratoires.
Quels sont les bienfaits de l'eucalyptus citronné ?
L'eucalyptus citronné se distingue par ses propriétés anti-inflammatoires et antalgiques exceptionnelles qui permettent de soulager les douleurs articulaires et musculaires (arthrite, tendinites, rhumatismes), tout en agissant comme un répulsif naturel efficace contre les moustiques et en offrant des bienfaits apaisants et relaxants pour le corps et l'esprit.
Y a-t-il un danger à consommer de l'eucalyptus ?
L'eucalyptus peut présenter des dangers si vous êtes enceinte, allaitante, diabétique, asthmatique, si vous avez moins de 12 ans, ou en cas de surdosage qui peut provoquer des troubles digestifs, des réactions allergiques cutanées et des irritations des muqueuses.
Est-ce que l'huile essentielle d'eucalyptus est efficace pour la toux sèche ?
L'huile essentielle d'eucalyptus radiata peut être efficace pour la toux sèche grâce à ses propriétés expectorantes et apaisantes, mais nous vous recommandons de l'utiliser avec précaution car elle peut parfois aggraver l'assèchement des voies respiratoires si elle n'est pas correctement dosée ou si vous choisissez l'eucalyptus globulus qui est plus puissant.
Eucalyptus et asthme : que faut-il savoir ?
L'eucalyptus est généralement contre-indiqué en cas d'asthme car ses molécules volatiles peuvent irriter les voies respiratoires et déclencher des crises, ce qui peut impérativement nécessiter un avis médical préalable avant toute utilisation.
