Virginie Garcias

-Bouffées de chaleurs, sueurs nocturnes, douleurs articulaires et musculaires, troubles du sommeil (insomnies, réveils nocturnes), fatigue, perte d’énergie, changements d’humeur - anxiété, irritabilité, tristesse, troubles de la concentration et de la mémoire (brouillard mental), baisse de la résistance au stress...

Ressentez-vous certains de ces symptômes ? Pouvez-vous apaiser les effets de la périménopause et de la ménopause sur votre corps et votre moral ?

Oui grâce à une alternative naturelle, la Sophrologie !

La ménopause est une phase naturelle de la vie d’une femme pourtant l’inconfort vécu pendant cette période est parfois difficile à supporter, autant que les idées reçues, purement sociétales, que l’on s’en fait !

Elle peut également chambouler la perception que vous avez de vous-même, car elle est souvent associée de manière insidieuse à l’entrée dans la vieillesse, à une beauté et un corps qui changent… Ce regard sur vous peut provoquer des émotions vives et peut jouer sur le moral. Le changement qui s’opère également dans le cerveau est majeur, il peut créer non seulement des troubles mais engendrer une perte d’efficacité dans le cadre professionnel.

 La ménopause n’est donc pas qu’un changement hormonal c’est une transition de vie majeure

C’est pourquoi, je vous propose un accompagnement avec douceur, respect et authenticité dans ce passage. Je vous accompagne à ouvrir un espace pour revenir à vous, vous reconnecter à votre corps, votre corps sensible, votre corps émotionnel à travers la respiration, la présence et la conscience de soi, pour transformer et explorer un chemin plus léger et vivant !

Comment la Sophrologie peut vous aider à vivre cette transition ?

C’est une pratique douce, naturelle et dynamique, c’est un chemin vers soi, qui permet de retrouver un apaisement, un équilibre entre le corps, le cœur et l’esprit grâce à des outils concrets à intégrer dans votre quotidien.

Je vous accompagne dans l’ici et maintenant à :

-Redécouvrir et explorer votre respiration, pilier de votre santé,

-Prendre conscience de votre corps, vous reconnecter à vos sensations, votre sensibilité féminine,

-Relâcher vos tensions et gérer votre stress,

-Atténuer vos douleurs,

-Améliorer votre sommeil,

-Accueillir et apprivoiser vos émotions,

-Recontacter vos ressources intérieures,

-Renforcer votre confiance en vous,

-Porter un autre regard sur la ménopause et retrouver plus de sérénité.

Les outils proposés visent d’abord une détente physique et mentale, un mieux-être global, un retour à l’équilibre intérieur. Ils visent également à atténuer la fréquence ou l’intensité de divers troubles physiques et à appréhender de manière plus sereine la dimension psychologique de cette période.

Nous nous attachons à valoriser ce qui est positif, agréable, ce qui a du sens et aussi à accueillir vos doutes, vos peurs, vos croyances limitantes pour les transformer.

Progressivement, avec de l’entrainement, le changement s’opère, très subtil au départ, peut-être dans une nouvelle conscience du corps et de ses perceptions. Cette conscientisation apporte la sérénité dont vous avez besoin dans cette phase de transformation.

Ensuite, vous pouvez observer, vivre, des transformations dans votre quotidien, prendre du recul sur les situations pour les vivre différemment.

Cette harmonie retrouvée s’apprécie alors dans tous les domaines : personnel, familial, social comme professionnel.

Puis pas à pas, je vous amène à recontacter vos potentiels, vos capacités, vos valeurs, vous devenez actrice de vos choix, de votre vie et petit à petit émergent de nouvelles voies, de nouvelles possibilités jusqu’à changer votre regard sur vous-même, et peut-être changer votre perspective, regarder au-delà des symptômes en considérant la ménopause comme un voyage de transformation, vers votre nature profonde.

Déroulement des séances

Lors des séances, je crée un espace de sécurité, d’écoute et d’échanges, sans jugement et je vous accompagne exactement là où vous en êtes.

Lors de la 1ère séance, nous prenons le temps de nous rencontrer, d’échanger pour que vous puissiez exprimer votre demande, votre besoin et ainsi clarifier votre objectif. Nous aurons un temps de pratique, ensuite je vous proposerai un accompagnement personnalisé dans lequel nous déciderons ensemble de l’objectif à atteindre et de sa durée.

Lors des séances suivantes qui durent environ 1h, nous échangerons sur ce qui a été vécu entre les deux séances, nous ferons une pratique assise ou debout, nous accueillerons le ressenti vécu pendant la séance et je vous proposerai un outil, une pratique ou un objectif pour la prochaine fois.

Vous pouvez réserver votre séance en ligne en quelques clics ou me contacter au 06 82 91 21 53 pour en savoir plus.

 Au plaisir de vous rencontrer !

NB :  La liste des symptômes cités n’est pas exhaustive, ces inconforts ou symptômes ne sont ni ressentis par toutes les femmes, ni vécus de la même manière par chaque femme. La Sophrologie s'inscrit dans une relation d'aide, elle ne se substitue en aucun cas à un acte ou un traitement médical dont elle peut être complémentaire.