Sandra Jean

Se libérer du tabac grâce à la sophrologie et au coaching de vie

Je suis sophrologue spécialisée dans l’accompagnement au changement, et je vous propose un programme sur mesure appelé Stop Tabac Coaching à votre domicile sur Poitiers et alentours, ou en visioconférence pour être au plus près de vous. Ce programme combine les bienfaits de la sophrologie et du coaching de vie pour vous aider à vous libérer définitivement du tabac et à retrouver un bien-être durable.

Mon parcours et mon expérience

Tout d'abord titulaire d’un CAP AEPE et forte de plus de 10 ans d'expérience en tant que nounou, j’ai pu développé une grande écoute et une approche adaptée aux besoins de chacun et à la compréhension des émotions. J’ai également travaillé au sein d'un centre anti-tabac, où j’ai perfectionné mes compétences dans l’accompagnement au sevrage tabagique, en alliant des méthodes pratiques et un suivi personnalisé.

Passionnée par l’accompagnement et le changement, je me suis formée à la sophrologie pour vous offrir des outils concrets pour vous libérer du tabac et gérer le stress, l’anxiété, et les émotions liées à l'arrêt.

Comment se déroule l'accompagnement ?

Chaque personne est unique, c’est pourquoi mon approche est personnalisée. Je vous guide à travers des séances de sophrologie pour travailler sur la gestion des émotions, les envies de fumer et le stress. Le coaching de vie vous aidera à réorganiser votre quotidien et à renforcer votre motivation pour maintenir votre sevrage à long terme.

Les étapes de l'accompagnement :
✅ Identifier et surmonter les déclencheurs du tabagisme
✅ Gérer le stress, l'anxiété et les émotions liées à l'arrêt
✅ Renforcer votre confiance en vous et votre capacité à rester sans tabac
✅ Bâtir un quotidien sans cigarette grâce à des stratégies de coaching adaptées à votre mode de vie

Les bonus de l'accompagnement :

En plus des séances personnalisées, vous bénéficiez de ressources complémentaires pour renforcer votre engagement et maximiser vos chances de réussite :

✅ Un ebook, Un guide complet pour comprendre les mécanismes du tabagisme, renforcer votre motivation et adopter un état d'esprit gagnant pour un arrêt durable.

✅ Un livret de travail personnalisé et interactif avec des exercices pratiques, des outils de suivi et des stratégies pour vous aider à rester motivé et gérer les envies tout au long de votre parcours.

✅ Une garantie d’accompagnement d’un an – Parce que le sevrage est un processus, je vous offre un suivi sur une année entière. Si un automatisme inconscient venait à provoquer une envie de rechute, vous pourrez bénéficier d’une séance d’ajustement pour vous remettre sur la bonne voie et renforcer vos acquis.

Avec ces outils et cette garantie, vous êtes accompagné(e) avant, pendant et après votre arrêt pour assurer une réussite durable et sereine.

Avec qui je travaille ?

J’accompagne les adultes, les adolescents qui souhaitent se libérer du tabac, qu’ils soient fumeurs réguliers ou occasionnels. Mon approche est également adaptée aux personnes en quête de mieux-être, ainsi qu'aux professionnels qui souhaitent intégrer la sophrologie et le coaching dans leur quotidien.

Lors de votre première séance

Votre première séance, d'une durée de 1h30, est une étape essentielle pour construire votre accompagnement. Nous prendrons le temps d’échanger sur votre parcours et vos attentes à travers une anamnèse approfondie, afin de répondre à vos interrogations et d’élaborer un programme personnalisé adapté à votre rythme et votre personnalité.

Que ce soit à votre domicile sur Poitier/alentours ou en visioconférence, cette séance permettra de vous expliquer en détail la méthode et le plan d’action. Nous poserons ensemble les bases de la phase de préparation, pour que vous puissiez entamer votre sevrage sans difficulté majeure. Enfin, nous définirons ensemble le jour idéal pour votre arrêt définitif, en tenant compte de votre mode de vie et de votre motivation.

L'accompagnement se déroule ensuite sur 3 à 8 séances d'accompagnement, en fonction de vos besoins et de votre progression. Chaque séance suivante dure 1h et vous permet d’ancrer les outils et stratégies nécessaires pour une libération durable du tabac.