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Venez (re)trouver votre équilibre
Moyens de paiement (hors téléconsultation)
Présentation
Pour quels types de problèmes, gênes ou troubles, vient-on vous voir ?
Hypersensibilité
Gestion des émotions & du stress
Reprise post Burn-out
Développement personnel
Perte de confiance en soi
Préparation mentale (compétitions, examens, prise de parole publique, entretien professionnel, etc.)
J'interviens également en entreprise, collectivité, ou association, pour des séances découvertes, des séances thématiques, ou des séances de groupe avec un objectif commun, défini en concertation avec le commanditaire (PDG, DRH, ou autre.)
Exemple d'objectifs :
Meilleure gestion du stress et des pensées parasites
Amélioration des performances (concentration, mémoire, créativité, vitalité, confiance)
Renforcement de l'esprit d'équipe
Préparation mentale à une échéance professionnelle
Apaiser les douleurs liées au travail (manque de mouvement)
Comment se passe une séance ?
La sophrologie est une méthode dite « psycho-corporelle », c'est à dire une pratique thérapeutique dont le but est de rééquilibrer les liens entre le corps et l'esprit.
A l'aide d'exercices dynamiques centrés sur des mouvements doux du corps, des contractions et relâchements musculaires et une respiration contrôlée, je vous amène vers un état de détente mentale et physique.
Nous passons ensuite à une « méditation guidée » (appelée sophronisation) qui va vous rapprocher d'un état hypnotique qui vous permettra de faire émerger vos propres ressources, pour aller vers un « mieux-être » et un meilleur équilibre émotionnel.
La première séance (1h30 environ) a pour but de vous faire découvrir la sophrologie, et de vous aider à définir vous-même votre objectif.
Elle se compose d'un premier échange, qui vous interrogera sur votre vie, et ce qui vous a motivé à consulter. Elle comprend également quelques exercices, et une sophronisation courte. Cette séance permet ensuite d'établir un protocole personnalisé, pour travailler à chaque séance un nouvel aspect de votre problématique, et progresser ainsi vers l'atteinte de votre objectif.
Les séances suivantes (généralement de 8 à 12, mais je m'adapte à vos contraintes), d'une durée d'1h se composent de 4 exercices dynamiques, et d'une sophronisation personnalisée.
Vous recevez entre chaque séance, des supports visuels ainsi qu'un enregistrement, afin de vous accompagner dans votre progression, et vous entraîner.
Quels bénéfices en attendre ?
Contrairement aux disciplines « psy » (ex: psychologues, psychanalystes ou psychothérapeutes), la sophrologie va directement travailler sur le « comment aller mieux », plutôt que sur le « pourquoi je vais mal ». C'est en ce sens une discipline tout à fait complémentaire à une thérapie « psy », ou la solution pour aider une personne qui n'a pas nécessairement besoin ou envie de creuser son passé.
Le sophrologue vous donne de nombreux exercices que vous pourrez continuer à utiliser toute votre vie.
Ainsi, son but est de faire émerger vos propres solutions, sans forcément vous conseiller sur le chemin à prendre. Vous restez maître de vos décisions, et l'acteur principal de votre progression.
Je pratique également les consultations à distance, en visio. (Contactez moi pour en savoir plus)
Informations pratiques
Vous pouvez garer votre vélo en face du cabinet ; parking payant "Graslin" couvert, en face du cabinet. Tous transports en commun à proximité (Tram : Commerce). Si vous avez besoin d'un RDV à domicile au-delà de 15 km, appelez-moi pour en discuter.
Spécialités
- Hypersensibilité
- Développement Personnel
- Préparation Mentale
- Confiance en soi
- Relaxation
- Gestion Du Stress
- Burn-out
- Santé Mentale
- Techniques de Respiration
- Accompagnement Émotionnel
- Affirmation de soi
- trac
- apaisement mental
- apaisement physique
- Bien-être
- Charge mentale
- Crise existentielle
- Déficit de l'attention et concentration
- Dépression
- Difficultés Psychologiques
- Difficultés relationnelles
- écoute active
- Épuisement
- Epuisement professionnel
- Équilibre émotionnel
- Gestion Des Émotions
- Insomnie et troubles du sommeil
- Lâcher Prise
- Liberté d'être
- mal-être
- Manque de confiance
- manque d'énergie
- Motivation
- optimisme
- Prévention du burn-out
- Reconstruction personnelle
- Reconversion
- Sentiment de culpabilité
- surmenage
- Syndrome de l’Imposteur
- trouble du sommeil
Coordonnées
- 4 Rue Jean de la Fontaine, 44000 Nantes
- https://cabinet-le-heron.fr/
- Afficher le numéro 0777769223
Photo(s)
Certifications
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2025 - Institut de Formation à la Sophrologie
RNCP
Avis (2)
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Octobre 2024
Avis Google
Patrick,par son écoute,sa gentillesse et sa pédagogie, vous accompagne vers la recherche de vos objectifs personnels ! Un agréable moment de détente pour moi à chaque séance, qui me procure bien être et bonne humeur !
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Fevrier 2024
Avis Google
e ne connaissais pas la sophrologie mais c'est un vrai outil à la fois pour le pro et pour le perso. Patrick s'adapte à vous et vous propose un accompagnement sur mesure et de qualité. Je vous le recommande vivement.