Pascal Caplain
Femmes, hommes, adultes, seniors • En ligne
Et si nous transformions votre mélodie intérieur.
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Présentation de Pascal Caplain
"Habiter pleinement son corps et sa vie : Sophrologie & Coaching pour hypersensibles, neuro-atypiques et actifs surmenés."
Bonjour et bienvenue,
Je suis Pascal CAPLAIN, sophrologue et coach professionnel, fondateur de ZenLife Coaching. Basé à Lens , j'aide les personnes actives et hypersensibles, submergées par le stress ou proches du burnout, à mieux réguler leurs émotions et à transformer leur rapport au stress grâce à la sophrologie et aux thérapies brèves, afin qu'elles retrouvent un ancrage solide et un véritable équilibre intérieur.
Étant moi-même hypersensible, je connais intimement ce sentiment de saturation émotionnelle, ce "trop-plein" cognitif où l'on a parfois envie de se couper du monde pour ne plus subir son environnement. J'ai également traversé les exigences du monde de l'entreprise.
Ma mission aujourd'hui est simple : vous aider à transformer cette grande sensibilité ou cette surcharge mentale en une véritable force motrice.
Pour moi, vous n’êtes pas « cassé·e » et vous n'avez pas besoin d'être « réparé·e ». Vous avez simplement besoin d'un espace sécurisant pour comprendre le fonctionnement unique de votre système nerveux, organiser vos "tiroirs cérébraux" et oser exister sans réserve.
Mon Approche : Vos 3 Piliers d'ÉquilibreMon accompagnement n’est pas une méthode générique de "gestion" de crise. C'est une démarche globale et sur-mesure qui repose sur trois piliers fondamentaux :
La Régulation Émotionnelle (Le Corps) : En associant la sophrologie spécifique et la Théorie Polyvagale (TPV), nous apprenons ensemble à apaiser votre système nerveux en profondeur. L'objectif est de vous donner les clés physiques pour sortir du mode "survie" (lutte, fuite ou figement) et retrouver un état de sécurité intérieure.
La Clarté Identitaire (L'Esprit) : Nous identifions vos besoins réels, vos limites et vos valeurs profondes pour vous détacher des attentes des autres et arrêter de vivre la vie que l'on a projetée pour vous.
L’Action Douce (Le Quotidien) : Nous mettons en place des changements concrets, à votre rythme. Vous apprenez à poser des limites fermes sans culpabiliser, à canaliser vos ruminations mentales et à avancer sereinement, sans risquer l'épuisement.
Je me spécialise dans l'accompagnement de trois profils principaux :
Les Hypersensibles & Neuroatypiques (HPI, HPE, DYS...) : Pour apprivoiser l'intensité de vos émotions, stopper le flot de pensées incessantes et exploiter la rapidité de traitement de votre cerveau comme un talent.
Les Professionnels & Actifs surmenés : Pour désamorcer le burnout, relâcher la pression quotidienne, mieux vivre les transitions de vie et retrouver une hygiène de vie saine.
Les Personnes en quête d'alignement : Pour ceux qui souhaitent réapprendre à s'écouter, oser dire "non" et construire des relations plus douces et authentiques avec leur entourage.
Au cours de nos séances, nous puisons dans une boîte à outils holistique et éprouvée :
La Sophrologie Intégrative : Techniques de respiration contrôlée, de relâchement musculaire et de visualisations positives adaptées aux tempéraments hautement sensoriels.
Le Coaching de Vie (certifié) : Un questionnement structuré, orienté solutions, pour clarifier vos objectifs et débloquer vos freins.
La Théorie Polyvagale (TPV) : Une cartographie neurobiologique simple pour vous aider à lire votre état de stress en temps réel et savoir comment vous auto-réguler de manière autonome.
Parce que la confiance et le sentiment de sécurité sont primordiaux (particulièrement pour les profils neuroatypiques), je vous propose de commencer par une première séance découverte offerte (par téléphone ou visio).
Cet échange de 20 à 30 minutes nous permet de faire connaissance, d'évoquer vos problématiques actuelles et de voir si ma méthode résonne avec vos besoins.
Si nous décidons de faire équipe, chaque séance de suivi dure généralement 1h. Nous faisons le point sur votre état du moment, pratiquons des exercices concrets et définissons de petits pas réalistes et non stressants à intégrer dans votre quotidien.
7. Informations pratiquesConsultations : En ligne (visioconférence)
Contact : [email protected] | 06 18 24 31 73
Site Web : www.zenlife-coaching.fr
Informations pratiques
Possibilité de séances à domicile
Spécialités
- Sophrologie
- Sophrologie caycédienne
- Coaching
- Coaching alignement personnel
- Gestion Du Stress
- Troubles anxieux
- Anxiété
- Trouble du sommeil
- Gestion Des Émotions
- Accompagnement Émotionnel
Coordonnées de Pascal Caplain
- 62300 Lens
- https://www.zenlife-coaching.fr/
Photo(s)
Certifications
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2025 - MHD
Coach
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2024 - Institut de Sophrologie Aliotta
Certification professionnelle de Sophrologie de Niveau 5 enregistrée au RNCP
Avis (8)
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Tetia Maoni
Mai 2026
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Pascal est très a l'écoute, il sait trouver les mots et les posé sur mes maux. Ses méthodes sont appropriés, adapté et très efficaces. Il prend le temps qu'il faut, très patient avec beaucoup d'humour, il sait vous mettre a l'aise dès la première séance. Je vous le recommande Grandement.
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joelle barni
Mai 2026
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J'aime beaucoup consulter ce site pour tous ces bons conseils à partager ceux-ci sont très clairs et aide beaucoup à voir plus clair dans mes pensées quand celles-ci sont confus J'aime beaucoup les dessins animé cela met en plus à la réflexion
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Paul CHARDONNIER
Avril 2026
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Avant je me réveillais épuisé, la nuit hachée par les pensées, ruminations et l’anxiété. Après 3 séances d’accompagnement avec Pascal je me sens mieux. Mon sommeil se stabilise, les réactions s’apaisent, les pensées deviennent claire. Pascal m'a donné des outils concrets ancrage, respiration ciblée, micro-pratiques pour recadrer une émotion quand elle arrive. Je ressens aujourd'hui moins de fatigue, plus de présence, une confiance retrouvée dans ma capacité à traverser les tempêtes intérieures. Merci à toi pour ton écoute et ta bienveillance.
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C Boucher
Avril 2026
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Pascal est un modèle de patience et de gentillesse. Devant ma difficulté et ma réticence à faire certains exercices de respiration, il m'a doucement amenée vers une autre voie, complètement différente, qui elle a fonctionné. Un pas à la fois, avec simplicité et humour.
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Cindy H
Mars 2026
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Je suis en coaching avec Pascal, attentif, à l'écoute et donnant de bons conseils, avec une grande gentillesse. J'ai su travailler sur plusieurs points que nous avons abordé. L'objectif est de mettre en place des rituels pour retrouver notre paix intérieure ; à l'aide d'exercices pour apprendre à se connaître, de moments de relaxation (très agréable) sont proposés, permettant de s'apaiser, surtout le mental. Je recommande vivement 🙏☺️
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Yasmine Mimie
Mars 2026
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Bienveillant et à l'écoute Pascal sait nous mettre à l'aise et nous détendre. Je le recommande vivement.
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Filippo Naso
Décembre 2025
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Pascal m'a apporté beaucoup grâce à son écoute et aux outils de respiration qu'il propose qui font du bien, merci
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Emilie Dubrulle
Octobre 2025
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Pascal est très à l'écoute, bienveillant et professionnel. Ses séances m'ont beaucoup aidée à retrouver calme et sérénité, grâce à lui j'ai appris à mieux gérer mon stress et à me recentrer. Je le recommande vivement a toute personne en quête de mieux-être.