Mathilde Villerot

Sophrologue praticienne certifiée, j'accueille les enfants dès 6 ans, les adolescent.e.s et les adultes dans un espace d'écoute bienveillant.

Aider votre enfant :

→ Grandir Sereinement :

Parcours scolaire, apprentissages, émotions intenses, amitié et amour, quête de soi, fatigue, …
L’enfance et l’adolescence sont des périodes riches en bouleversements, en apprentissages et en émotions fortes. Ce sont aussi des périodes charnières dans la construction de soi et de l’estime que l’on se porte.

La sophrologie s’adapte à votre enfant ou adolescent·e. et à ses besoins pour l’accompagner dans la découverte, la compréhension et l’écoute de soi.
Par la mise en place d’outils facilement réutilisables au quotidien, il ou elle peut en quelques séances devenir autonome dans la régulation de ses émotions, l’amélioration de son sommeil, la gestion du stress face aux différentes étapes scolaires qu’il rencontre, et nourri ainsi sa confiance et son estime de soi.

→ Troubles Dys, TDAH :

Ces troubles du neuro-développement apportent aux enfants de nombreux défis à relever au quotidien : concentration, apprentissages, hypersensibilité émotionnelle et/ou sensorielle, sensation d’être en décalage avec les autres…
Ils peuvent entrainer chez certains enfants du stress, des difficultés à dormir, de la dévalorisation ou encore une perte de confiance.

C’est là qu’intervient la sophrologie en complément d’un soutien pluridisciplinaire : le travail que j’effectue en séance avec votre enfant l’aide à muscler son attention, à mieux identifier et comprendre ses émotions et ainsi développer des outils pour les réguler, à mieux vivre la multitude et l’intensité des stimulations sensorielles, à trouver un sommeil plus apaisé, à prendre confiance en lui ou elle pour grandir plus sereinement, à se comprendre et s’accepter.

→ Troubles anxieux, tics :

Inquiétudes envahissantes, anxiété se manifestant par des tics, des insomnies, une irritabilité ou des émotions à fleur de peau…

Grâce à la sophrologie je lui propose des outils adaptés à ses besoins, à ses symptômes, à son âge et à sa personnalité pour l’aider à s’apaiser et à retrouver plus de sérénité au quotidien.
En pratiquant régulièrement les exercices conseillés, votre enfant retrouve de l’apaisement, un sommeil réparateur et de la confiance en soi.

Vos besoins :

→ Affirmation de soi :

Troubles anxieux, difficulté à poser ses limites, mauvaise image ou estime de soi, manque de confiance…

Je vous propose un accompagnement bienveillant et sans jugement pour vous permettre d’apprendre à vous écouter, à comprendre vos besoins, vous faire confiance, et ainsi vous affirmer et poser vos limites lorsque c’est nécessaire.
La sophrologie est un formidable outil de confiance en soi et de mieux-être au quotidien pour vous sentir plus en accord avec vous-même.

→ Troubles du sommeil :

Insomnies récurrentes ou réveils nocturnes, sommeil agité, cauchemars, ruminations qui vous empêchent de vous endormir….

Avec la pratique de la sophrologie, je vous propose un outil puissant d’apaisement du mental mais aussi de détente du corps, deux conditions nécessaires pour retrouver un sommeil réellement réparateur.

→ Gestion du stress, régulation émotionnelle :

Comment apaiser votre stress au quotidien, souffler face à une trop grosse charge mentale, ou encore faire face à votre irritabilité ou votre colère…

Ce sont des exemples de problématiques amenées en consultation et auxquelles la sophrologie sait répondre.

En vous offrant ce temps pour vous et en nous engageant ensemble dans un accompagnement sophrologique, vous vous équipez d’outils d’écoute et de compréhension de vous-même qui vous permettent de vous apaiser au quotidien.

Si j’ai tout d’abord choisi de devenir illustratrice, et que ce métier me porte depuis des années, je ressentais tout de même qu’il me manquait une autre corde à mon arc, de celles qui permettent de prendre soin des autres.
Après avoir moi-même consulté une sophrologue pour des troubles du sommeil et de l’anxiété, j’ai décidé de me former pour aider et transmettre à mon tour ces outils.

Travaillant très régulièrement avec des enfants, je constate à chaque fois à quel point leur fournir des outils de compréhension et de régulation de leurs émotions est important pour leur bien-être et leur équilibre. C’est donc tout naturellement que j’ai choisi de me former pour les accompagner, et accompagner les enfants grandissant avec des troubles spécifiques et demandant des ajustement encore plus fin des pratiques.

Ayant choisi la formation du CEAS pour son socle très solide et la richesse de sa formation et de ses intervenants, je suis également à même d’accompagner les adultes.
Et puisque nous sommes humain·e·s, et pas fait·e·s pour rentrer dans des cases, je m’adapte aux problématiques de chacun·e en prenant en compte tout ce qui vous rend unique.

A ce jour je ne propose pas d’accompagnement sénior, à la douleur chronique, ni de préparation à l’accouchement.

Fondée par un médecin dans les années 1960, la sophrologie est une méthode riche qui s'appuie sur différentes pratiques de respiration, mobilisation et détente musculaire, ainsi que visualisation.

Cette méthode globale, intégrant aussi bien le corps que le mental, adaptée au plus proche de chacun.e, permet une meilleure écoute de soi et de ses besoins pour reprendre confiance en ses ressources, s'apporter du mieux-être au quotidien et être davantage présent·e à l’instant et au monde qui nous entoure.

Le nombre de séances nécessaire est fonction de votre demande, de votre problématique ou encore de votre engagement dans la démarche. Il est donc difficilement prévisible d’emblée. Il est estimé ensemble au fur et à mesure de nos avancées.

Les sophrologues ne sont pas des professionnel.le.s de santé. Je ne pose pas de diagnostic, n’influence pas les choix thérapeutiques de mes clients et n’interfère pas dans les traitements en cours. Au besoin, pour une aide qui ne relèverait pas de mes compétence, je vous dirige vers un.e thérapeute compétent.e et qualifié.
J'applique à ma pratique le code de déontologie et ses valeurs d'éthique et de confidentialité du Syndicat des Sophrologues Professionnels : https://www.syndicat-sophrologues-professionnels.fr/-Code-de-deontologie-

Je suis membre du réseau https://bienrelax.com/