Lamia FIDALY GILLING

Comment gérer le stress pour transformer votre quotidien avec une sophrologue certifiée ?

En effet, j'accompagne les personnes sous pression à se libérer de leurs tensions, retrouver de l'énergie et se projeter positivement dans leur vie

Imaginez...

• Vous réveiller reposé pour commencer la journée en pleine forme

•   Retrouver la bonne humeur pour vivre une journée avec enthousiasme, 

• Retrouver la confiance pour se projeter positivement dans votre quotidien ou un projet,  

• Croquer la vie à pleines dents pour inspirer la joie de vivre !

✨  Et si vous pouviez vivre une vie plus sereine, comment cela serait ? ✨

Comment la sophrologie peut-elle  vous aider ? 

1. La détente est l'alpha et l'oméga du bien-être. 

• C'est dans un état de calme que l'on est au sommet de son potentiel.
•  La sophrologie est une méthode qui vous permet d’atteindre la sérénité grâce à la gestion du stress et des émotions. 
• Les exercices de mouvements doux détendent le corps tendu pour retrouver l'équilibre. Les visualisations d’images calment un mental soucieux, en colère ou plein de peurs, etc. Les exercices de respiration renforcent le lien à tout moment entre le corps et l'esprit.

2. Une approche axée sur le positif : se remplir de positif pour réduire le négatif. 

• Quelle que soit la stratégie utilisée lors des entraînements, l’objectif est de stimuler le positif à travers les exercices.
• Les neurosciences révèlent que notre cerveau est capable de changer à tout âge grâce à sa plasticité neuronale. Cela signifie qu'il peut créer et renforcer de nouveaux circuits neuronaux par la répétition et l'entraînement.
• De plus, les exercices proposés par la sophrologie sont souvent courts, simples et faciles à refaire ! 
• Le recours à l’imagination va renforcer les effets des exercices sur le corps et l'esprit. En effet, le cerveau ne fait pas la distinction entre le vrai et le faux ; l'utilisation d'images, de couleurs et de symboles intensifie les effets des exercices. De surcroît, cela rend les séances très dynamiques !
• La sophrologie offre la possibilité de travailler sur toutes nos capacités, à tous les niveaux : des compétences générales comme “ se sentir plus serein au quotidien “  et aussi des aspects plus spécifiques tels que la capacité à s'affirmer calmement dans des relations compliquées.

Elle peut vous aider à renforcer votre confiance en vous-même et à adopter un état d'esprit positif, vous permettant ainsi de poursuivre votre chemin en toute sérénité.

3. Une méthode accésible à tous

Cette méthode est accessible à tous, enfants comme adultes.

En résumé, elle améliore le quotidien, aide à se préparer aux grands événements de la vie, et peut accompagner efficacement, de préférence avec l'appui d'un médecin ou d'un psychologue, face à des problèmes de santé importants tels que les addictions ou les troubles médicaux.