Josiane Griffoul

Bienvenue dans un espace unique que j'ai fondé pour offrir aux adultes, enfants et adolescents, une expérience complète et enrichissante. Aguerrie d’expériences en tant que thérapeute dans des structures de soin, associatives, sociales et éducatives, j’ai développé une approche unique qui combine la thérapie brève à la sophrologie et l'hypnose thérapeutique. J'accompagne les personnes qui souhaitent retrouver équilibre et apaisement dans leur vie. Dans un cadre bienveillant et à votre rythme, je vous aide à mieux comprendre vos émotions, dépasser certains blocages et mobiliser vos ressources pour avancer avec plus de sérénité et de confiance.

Comment se passe une séance ?

Une séance thérapeutique à mon cabinet privé commence toujours par un temps d’échange pour que vous puissiez exprimer comment vous vous sentez et ce que vous souhaitez travailler. Pendant notre premier temps d'échange, j'effectue un diagnostique pour comprendre votre demande et vous orienter dans l'accompagnement envisagé Je vous présente ensuite le déroulé de la séance afin que vous sachiez exactement ce que nous allons faire. Nous commençons par des exercices de relaxation dynamique, avec des mouvements doux associés à la respiration pour relâcher les tensions. Puis je vous guide dans une relaxation profonde et une visualisation positive, en position confortable, pour apaiser votre corps et votre esprit tout en renforçant vos ressources. Enfin, vous revenez doucement à votre état d’éveil, et si vous le souhaitez, nous terminons par un moment de partage sur vos ressentis.

En qualité de thérapeute spécialisé en thérapie Cognitivo-comportementale, j'insiste sur l'importance de l'écoute, dans un espace confidentiel et respectueux,primordiale pour vous aider dans votre réflexion, vous guider et vous apporter l'aide nécessaire, en concordance avec la pratique de la sophrologie et l'hypnose thérapeutique.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles suis-je consulté ?

🧠 Gestion du stress et des émotions

• Stress quotidien

• Anxiété, agitation intérieure

• Ruminations

• Irritabilité, hypersensibilité

• Surcharge mentale

😴 Troubles du sommeil

• Difficultés d’endormissement

• Réveils nocturnes

• Sommeil non réparateur

💆‍♂️ Tensions & manifestations physiques

• Tensions musculaires

• Oppressions ou gênes liées au stress

• Fatigue persistante

• Troubles fonctionnels (digestifs, respiratoires…)

💛 Confiance en soi & mieux-être

• Manque de confiance ou d’estime

• Démotivation, perte d’élan

• Difficulté de concentration

• Gestion du trac

🔄 Accompagnement des changements de vie

• Transitions personnelles ou professionnelles

• Périodes de fragilité ou d’épreuves

• Gestion émotionnelle lors de grands changements

🎯 Préparation à un événement

• Examens, concours

• Entretiens professionnels

• Prise de parole en public

• Compétitions sportives ou performances artistiques

Quels bénéfices en attendre ?

La thérapie brève solutionnisme, liée à la sophrologie et l'hypnose thérapeutique, permet d’obtenir de nombreux bénéfices concrets au quotidien. Grâce à des techniques de respiration, de détente corporelle et de visualisation positive, elle aide à réduire le stress, apaiser l’anxiété, améliorer la qualité du sommeil et relâcher les tensions physiques. Elle favorise également une meilleure gestion des émotions, un regain de confiance en soi, une concentration plus stable et une plus grande capacité à prendre du recul face aux situations difficiles. Progressivement, la pratique permet de retrouver un équilibre intérieur, de renforcer ses ressources personnelles et de vivre les défis du quotidien avec davantage de sérénité et de clarté.

Respect du code de déontologie de la Sophrologie - Certification IPHM Reconnu à l'International