Hugues Mora

Je suis Hugues Mora, sophrologue titre RNCP et préparateur mental. 

Pourquoi cette double compétence ? Associer sophrologie et coaching mental, c’est marier le corps et l’esprit pour offrir un accompagnement complet. J’offre ainsi un suivi sur plusieurs plans: la sophrologie vous apprend à écouter et apaiser votre corps, tandis que le coaching mental transforme ces sensations en actions concrètes pour atteindre vos objectifs. Résultat: un mieux-être durable, une confiance ancrée et une autonomie renforcée face au stress.

Vous êtes à la recherche d'un véritable partenariat (moins d'une méthode toute faite) au sein duquel vous êtes compris, entendu et soutenu. Je prendrai le temps nécessaire  pour vous connaître et de créer la confiance nécessaire à tout accompagnement.

Ce que j’apporte est un cadre bienveillant dans lequel nous trouverons ensemble des solutions, des outils concrets de régulation (respiration, imagerie mentale, exercices dynamiques) accordées avec ceux de la préparation mentale.

Mon approche est basée sur l’écoute active et le non jugement, l’adaptation à votre histoire et vos valeurs.

Ensemble nous pouvons avancer sur :

. Le stress, le comprendre et trouver des leviers de régulation

. La préparation à un évènement anxiogène comme une compétition ou un entretien

. Le fait d'incorporer toutes les leviers de régulation et créer une boite à outils pour faire face au quotidien à toutes les situations.

. L'attention, la concentration, comment la travailler 

. La récupération avec le sommeil, les micro-siestes. Trouver l'énergie juste.

. Les émotions, les verbaliser, les faire siennes

. Travailler la confiance, ses capacités à agir avec impact

. Travailler son estime de soi, son ancrage au monde

Je vous reçois avec plaisir en présentiel. Le suivi à domicile ou en ligne est également possible.

A très bientôt

Hugues Mora