Elise Neyron

Je suis Elise, sophrologue à Valence. 

Comment se passe un séance avec moi ?

Lors de la première séance, nous échangeons sur vos difficultés et vos souhaits pour avancer ensemble sur votre objectif personnalisé. Le nombre de séances est variable en fonction de votre objectif et peut, à tout moment, être adapté selon votre situation, vos besoins et où vous en êtes dans le suivi.

Il faut compter 1h pour une séance de suivi et jusqu'à 1h30 pour la première séance. 

Que se passe-t-il pendant une séance de sophrologie ? 

La sophrologie combine des exercices de respiration, de relaxation, de mouvements corporels et de visualisation positive pour vous permettre de retrouver calme et apaisement dans votre quotidien. Ce sont des outils concrets, accessibles et que vous pouvez reproduire facilement à la maison. 

Mon accompagnement est uniquement verbal. Je vous explique les exercices, vous les montre et nous les reproduisons ensemble, à votre rythme. La séance dans le cabinet est un temps que vous vous accordez et qui est nécessaire pour observer votre évolution, vos réussites et les sujets que vous souhaitez encore travailler. Plus vous pratiquez les exercices à la maison, dans votre quotidien, plus vous vous les appropriez et plus vous donner de chance à votre suivi. 

Plus vous pratiquez les exercices quand vous n'en avez pas besoin, plus ils seront automatiques lorsque vous serez face à une difficulté.  

Quelle est mon approche ? 

Je propose un accompagnement basé sur la confiance et la transparence et m'adapte à vos besoins et à votre situation actuelle. 

Chaque personne est unique et avance à son rythme. Pour moi il est très important de vous écouter et d'adapter mes séances en fonction de vos difficultés, de votre parcours et de votre rythme.

Je suis convaincue que chaque personne possède en elle les ressources nécessaires pour développer son potentiel et améliorer sa qualité de vie. 

Qui j'accompagne ?  

• Les femmes - Confiance, stress, burn-out (professionnel/parental)

- Anxiété : vous avez toujours eu ce fond d'anxiété mais depuis quelques temps certaines peurs se manifestent plus fortement. Vous n'avez plus envie de sortir de chez vous, vous retrouver au milieu d'autres personnes vous effraie.

- Trouver votre place : vous vous sentez à l'étroit dans un rôle qu'on vous a attribué et souhaitez trouver votre place, vous sentir plus en phase avec qui vous êtes réellement.

- Surmenage : vous aimeriez être une maman parfaite et une employée exemplaire mais vous sentez que vous n'arrivez plus à tout gérer. Cela génère de la frustration, de la culpabilité et une perte de confiance en vous. Vous aimeriez pouvoir retrouver du temps pour vous sans culpabiliser.

- Stress : vous y êtes confrontée dans votre vie personnelle comme professionnelle, vous vous sentez en déséquilibre face à des situations que vous gériez bien d'ordinaire. Les émotions vous submergent et vous ne parvenez plus à prendre du recul sur ce qui vous arrive. Votre sommeil est affecté ainsi que vos relations avec les autres. 

Je vous accompagne à prendre du recul, retrouver confiance en vous et sérénité au quotidien. 

Le RDV dure 1h et le tarif est de 60 €.

• Les enfants et les adolescents - Stress, émotions, troubles d'apprentissage 

- Troubles du sommeil, terreurs nocturnes, cauchemars

- Enurésie, encoprésie

- Angoisses, stress, phobies 

- Gestion des émotions, agitations

Pour les enfants et les adolescents, le RDV dure 45 min et le tarif est de 50 €.