diane welfringer

La sophrologie, elle apporte quoi exactement ?

La sophrologie est un outil formidable pour toute personne souhaitant devenir actrice de son mieux-être. Elle propose des techniques simples, concrètes et transférables au quotidien pour renforcer la présence à soi, développer un mieux-être global et cultiver un équilibre durable. Le sophrologue transmet ces outils et accompagne chacun à son rythme, afin que la pratique puisse s’intégrer progressivement dans la vie personnelle ou professionnelle.

La sophrologie permet notamment de mieux gérer ses émotions, de réguler le stress et d’améliorer la qualité du sommeil.

Elle ne se substitue pas à un suivi médical, mais elle constitue un accompagnement complémentaire, aidant les patients à mieux traverser les difficultés rencontrées dans leur parcours de soins.

Pourquoi je suis devenue sophrologue ?

Après un A.I.T. (accident ischémique transitoire) et un burn-out, j’ai d’abord exploré la sophrologie pour moi-même. Elle m’a permis de retrouver ancrage, capacités cognitives et équilibre afin d’envisager un nouveau projet professionnel.

Mes spécialisations se sont imposées naturellement, notamment grâce à un stage réalisé en milieu médical.

Depuis plus de dix ans, j’accompagne des personnes fragilisées par la maladie ainsi que leurs aidants.

Ma qualité d’écoute, mon empathie, ainsi que mes connaissances sur certaines pathologies me permettent de répondre au mieux aux besoins des personnes que j’accompagne, et, si nécessaire, de les orienter vers les professionnels de santé ou les structures adaptées.

Et la prévention ?

Depuis plusieurs années, j’interviens également en entreprise dans une démarche de prévention et de sensibilisation aux risques tels que le stress ou certains facteurs environnementaux.

Mon objectif est d’aider les managers parfois démunis face à des situations nouvelles ou déstabilisantes, impactant l’équilibre des équipes ou de la structure.

Pour cela, j’utilise différents outils, dont la sophrologie et le travail en dynamique de groupe.