Delphine Lemaire

Bienvenue !

Je vous propose une collaboration authentique durant laquelle nous allons explorer, dans l'ici et maintenant, vos sensations corporelles, vos émotions, vos pensées et vos croyances ainsi que leurs conséquences. Je vous accompagne et vous propose des outils psycho-corporels pour expérimenter une manière plus sereine de vivre votre vie !

Je m’engage, avec authenticité et sensibilité, à vous aider, en donnant le meilleur de moi-même dans l'éprouvé des outils dont je me nourris et avec lesquels nous travaillons.

Je suis Diplômée d’un Master en communication et formée à de nombreux outils (sophrologie, psychologie positive, TCC (Thérapie comportementale et cognitive), mindfulness et ACT (thérapie d’acceptation et d’engagement).

je vous accompagne pour toutes ces problématiques :

• bien-être (recontacter l'apaisement)
• sommeil
• confiance en soi
• traverser les changement de vie (rupture, licenciement, ménopa ...)
• gestion du stress et des émotions
• recontacter ses ressources et passer à l'action
• ....

Comment se passe 1 séance ?

Lorsque nous nous rencontrons pour la première fois, nous prenons le temps de mettre en mots ce qui vous amène et ce que vous vous souhaitez. Une fois l'objectif défini, nous allons co- construire l'accompagnement, dans son contenu et sa durée.

Les séances suivantes visent à explorer la problématique et les actions possibles.

En vivant en séance la détente physique et mentale, vous vous inscrivez dans un mieux-être global, ce qui vous permet alors de libérer et de valoriser votre potentiel. La possibilité s'ouvre alors de laisser ainsi émerger les moyens pour résoudre les difficultés auxquelles vous êtes confronté.

Cette manière d’être et de vivre s’acquiert progressivement avec de l'entraînement pendant et en dehors des séances. Petit à petit, vous observez et vivez des transformations dans votre vie quotidienne, puis dans des situations plus difficiles ou complexes ou encore des situations à fort enjeu. Vous gagnez alors en sérénité (physique, mentale et émotionnelle) et améliorez les rapports à soi, aux autres et au monde.

Les séances durent 1h pour la sophrologie et 1h30 pour le coaching.

Quels bénéfices attendre de ces séances ?

Les séances vous aident à :

• Retrouver un état de bien-être global
• Prendre conscience de votre schéma corporel et de vos sensations
• Gérer votre stress et apprivoiser vos émotions
• Améliorer votre présence à vous et aux autres
• Améliorer votre sommeil et votre récupération
• Redécouvrir votre respiration, son rythme et la maîtriser
• Diminuer voire supprimer angoisses, peurs, blocages…
• Retrouver un équilibre vie professionnelle, vie personnelle
• Combattre certaines addictions
• Traverser les périodes éprouvantes de la vie : deuil, maladie, séparation ...
• Retrouver et mobiliser votre énergie à bon escient
• Mener à bien vos projets professionnels, personnels
• Préparer un examen, un entretien, un rendez-vous important

Les séances vous permettent de poser un regard différent sur les situations et de les rendre plus acceptables à traverser. L'accent est mis sur ce qui fonctionne. Il s’agit d’un pas de côté qui invite à découvrir une autre manière de vivre les situations et d'oser transformer ce que vous souhaitez changer.

Douces et naturelles, les séances apportent des réponses pratiques, brèves et comportementales pour mieux gérer le quotidien grâce à des outils simples et utilisables à tout moment.

Mon approche

Je vous propose des accompagnements brefs orientés solution et action.

Mon approche est psycho-corporelle. Elle permet d’explorer les différentes portes d’entrée que sont le mental, le corps et les émotions pour retrouver la voie d’un mieux-être.

Ma pratique s’appuie sur les référentiels suivants :

• Sophrologie (respiration – visualisation – relaxation)
• TCC de 3ème vague : Techniques Comportementales et Cognitives, Psychologie Positive, Thérapie de l’acceptation et de l’engagement (ACT), Mindfulness,
• Le Dialogue intérieur ou comment dialoguer avec ses sous-personnalités et son enfant intérieur.

Je vous accompagne là où vous en êtes au moment où nous nous rencontrons. Je vous aide à conscientiser vos mécanismes dysfonctionnels si c'est le cas, les re visiter pour re trouver un état souhaité et développer des stratégies de réussite. Ceci en s’appuyant sur ce qui fonctionne, ce qui a du sens et ce qui donne de la valeur à votre vie.

Mon objectif : accompagner les personnes à vivre ce qu’elles ont à vivre dans l’authenticité et l’alignement à leurs valeurs pour re devenir auteur-e de leurs choix et de leur vie.

Ma valeur ajoutée : accompagnante depuis 14 ans, je vis et éprouve chaque outil que je propose et transmets à des fins psycho-éducatifs et thérapeutiques. Je partage mon expérience et mes connaissances à chaque personne qui le souhaite dans la douceur, l'écoute et l'ouverture à ce qui est là.