CHRISTELLE CHATELAIN

Sophrologue spécialisée Gestion du stress et des émotions, Troubles du sommeil et Préparation aux examens.

La sophrologie est une méthode pratique psychocorporelle accessible à tous qui prend en compte la personne dans sa globalité. Elle allie différentes techniques dans le but de réactiver la régulation corps-mental.

Les principales techniques utilisées sont des techniques de pleine conscience :- des techniques de respiration,- des techniques de relaxation dynamiques- des techniques de visualisation positive.

Comment se déroule une séance ?

Une séance au cabinet, en téléconsultation ou à domicile dure entre 45 min et 1h.

Elle comprend généralement 3 étapes :

- ​Un temps d’échange qui permet de faire connaissance, de cerner votre demande afin de vous proposer un accompagnement et des exercices adaptés à vos besoins du moment et à votre personnalité.​

- Un temps pratique et pédagogique avec des exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation, guidés par la voix et/ou les gestes du sophrologue.

- Un temps d’expression libre puis de conseils pour adapter les exercices dans votre quotidien

Qui suis-je ?

Après avoir travaillé plus de 20 ans dans des entreprises d'envergure internationale, et utilisé la sophrologie pendant des années pour gérer mon stress, mes insomnies et mon épuisement professionnel au cours de mon parcours professionnel, j'ai décidé de mettre l'humain au centre de mes activités et d'accompagner à mon tour toutes les personnes qui souhaitent retrouver l'harmonie entre vie professionnelle et vie personnelle.

Je me suis formée au métier de sophrologue en 2016 puis ai approfondi la méthode sur des spécialités comme les troubles du sommeil, le burn out, les adolescents et la préparation aux examens, les acouphènes et l'hyperacousie, l'accompagnement des sportifs, la périnatalité...

D’un naturel dynamique et enthousiaste, le partage, le respect et la bienveillance sont pour moi des valeurs essentielles aussi bien dans ma vie personnelle et sportive que professionnelle.