Christel Perez

Christel PEREZ, Sophrologue certifiée RNCP.

Ma sensibilité, mon rapport à l’art, à la nature, mes expériences de vies, mon regard sur ce qui m’entoure…ont enrichi ma pratique de la sophrologie.

En effet, mon approche allie cette discipline psychocorporelle, Inspirée du Yoga, du Zen, de la méditation, qu’est la sophrologie à diverses pratiques telles que le son, la création artistique, suivant le besoin ou la « connexion » avec la personne.

C’est pour moi une approche pluri-sensorielle qui permet un chemin de la découverte à la conquête de soi, jusqu’à une transformation possible vers un ART DE VIVRE AU QUOTIDIEN.

Nous utilisons le souffle (la respiration), des mouvements doux induisant la détente musculaire (la Relax), la visualisation positive pour libérer les tensions inutiles, se reconnecter à soi.

Le son, l’art, surtout en séance de groupe, viennent complémenter ces techniques simples, visant à retrouver un équilibre entre CORPS-MENTAL-EMOTIONS : vers une harmonie intérieure !

Ce qui fait le lien avec mon autre métier… et oui ! Je ne suis pas que sophrologue…j’exerce aussi le métier d’Architecte d’intérieur. Avant de me former à la sophrologie, suite à un Burn-out, j’ai exercé plus de 20ans dans le domaine de l’Architecture, ma formation initiale étant l’architecture intérieure. Dans la recherche d’équilibre, d’harmonie des formes, des lignes, des espaces, respect du fonctionnel, de l’intime, laissant l’empreinte du beau…

Pour moi, il est important de prendre soin de son intérieur.

De son intériorité, mais également du lieu dans lequel on vit, ou bien dans lequel on exerce un métier, dans lequel on accueille des personnes…un lieu qui nous ressemble, qui vibre en harmonie avec qui nous sommes !

Revenons à la sophrologie…

J’ai complété ma formation en sophrologie Cayecedienne en me spécialisant dans la sophrologie ludique mieux adaptée pour les enfants et les adolescents. Ce qui a fait éclore des liens avec le domaine de la création artistique, de l’art-thérapie…

J’ai également développé mes compétences par une expertise en sophrologie dans l’accompagnement à la maladie, aux douleurs chroniques et plus récemment à la santé de la femme (endométriose, SOPK…).

Ce qui m’a permis de mieux vivre avec une Polyarthrite rhumatoïde et une spondylarthrite ankylosante. Que j’ai nommé intimement « ARThémia »…

Le hasard de rencontre, bien que rien n’arrive au hasard, m’a conduit à suivre une formation sur les pouvoirs du son et assoir mes connaissances dans ce domaine pour pratiquer des « bains » ou « voyage » sonore, accompagnée d’instruments vibratoires tels que les bols tibétains, bols en cristal, koshis (carillons) etc…

Je suis également formée à l’hypnose éricksonienne ce qui me permet d’approfondir ma perception de l’approche sophrologique dans le lien subtil du conscient à l’inconscient.

Petit à petit, pas à pas, les liens se tissent vers une compréhension globale, donnant sens à une nouvelle philosophie de vie et le désir de proposer tous ces outils pour que chacun(e) puisse se les approprier en toute autonomie.

Mon approche s’appuie donc sur le socle solide de la Sophrologie Cayecedienne (science de l’harmonie de la conscience), tout en l’enrichissant d’outils puissants pour une expérience multisensorielle visant à une HARMONIE globale.

Le fait d’intégrer les dimensions sonores et artistiques à ma pratique permet une expérience profonde en accentuant l’éveil des sens.

L’accent est mis sur l’harmonie !

Le pouvoir du son, par l’énergie des vibrations apporte plus d’harmonie au corps : tout passe par le corps !

A travers, l’Art, la création artistique (dessin, peinture, modelage de la terre…) vient l’expression.

Les outils vibratoires et artistiques sont pour moi des amplificateurs des principes sophrologiques (détente, action positive, perception Corps-mental-émotions).

Concrètement, ça apporte quoi ?

• Une relaxation plus profonde favorisée par le son, les vibrations, une meilleure connexion à soi, à l’instant présent.

• Un ancrage pus solide des prises de conscience, de son état intérieur en « osant » la création.

• Une meilleure compréhension de soi : Son et Art offrant une porte d’entrée non verbale de l’inconscient à la conscience.

Je propose, à la Maison Dalya (à Saint Cyr sur Mer), des séances de groupe dont les thématiques évoluent au fil des saisons : les séances SOPHRO’ART ou Atelier FLOW d'exploration créatives ! (nul besoin de savoir dessiner, peindre …juste être à l’écoute des sensations !)

Je reste aussi disponible et à votre écoute pour tout suivi individuel en adaptant les séances en fonction de chacun(e), pour un accompagnement plus ciblé, vers un objectif personnel.

Des séances individuelles à domicile, en visio et sur RDV à la Maison Dalya.

Concrètement, la SOPHRO, pour quoi ?

• Se recentrer

• Gérer son stress

• Stimuler ses ressources intérieures, sa créativité

• Développer sa confiance en soi

• Développer ses capacités d’actions, d’épanouissement

• Retrouver plus de sérénité et améliorer sa qualité de vie

• Prendre conscience et relâcher les tensions

• Apprendre à mieux gérer la douleur et mieux vivre avec une maladie

S’ACCORDER UN TEMPS POUR SOI

Et ainsi gagner en efficacité !

• Retrouver ou préserver un équilibre VIE PRO – VIE PERSO