Charlène Flory

Bonjour, je suis Charlène Flory praticienne en Sophrologie et Massages bien-être.

J'interviens directement chez vous, sur la commune de Connaux et alentours (15 km) sans frais supplémentaires, pour vous offrir un moment de détente absolue et de lâcher prise.

Je vous accompagne pour libérer vos tensions, gérer votre stress et retrouver une harmonie corps-esprit.

Que vous cherchiez un accompagnement thérapeutique personnalisé en sophrologie ou bien un moment de profonde relaxation grâce à un massage bien être, mon objectif est de vous offrir un temps de détente unique, un temps pour vous.

Écoute, Respect et Bienveillance sont mes maîtres mots.

Profitez d’une parenthèse de calme, le bien-être est à votre porte.

La sophrologie est une méthode thérapeutique brève essentiellement verbale,
basée sur le contrôle de la respiration, la détente musculaire et la visualisation mentale.
Elle favorise la détente, le lâcher-prise, la gestion des émotions, l'apaisement des tensions physiques et mentales, l'activation des capacités telles que la confiance en soi, la créativité, la concentration ...
C'est une méthode offrant une grande autonomie, accessible à tous et adaptable au rythme de chacun.
Ses techniques sont simples à mettre en œuvre.
Sa pratique régulière vous permettra d'installer un mieux-être global, en apprenant à développer l'écoute de vos ressentis et à activer vos ressources positives.

Objectifs (liste non exhaustive) :

• Apprendre à respirer profondément et à se détendre pour libérer les tensions physiques et mentales

• Apprendre à gérer son stress et ses émotions

• Retrouver un sommeil de qualité

• Se préparer à un évènement (compétition, permis de conduire, mariage, accouchement etc)

• Apprendre à gérer les douleurs liées à un traitement médical

• Retrouver calme et sérénité

• Pour les enfants : Se sentir plus autonome, plus confiant - Accepter l'autorité, accepter les frustrations - Avoir moins de colère envers ses parents -Accepter les changements dans son corps - Avoir plus de concentration - Gérer ses peurs - Se sociabiliser, s'affirmer etc

Déroulement d'une séance :

Chaque séance débute par un temps d'échange (plus long lors de la 1ère séance afin de cibler les problématiques et les objectifs).
Puis place à la pratique avec des exercices de relaxation dynamique (2 à 4 exercices de respiration associés à des mouvements lents), et une sophronisation (exercice de visualisation positive).
La séance se clôture par un temps d'échange sur vos ressentis et un point sur les exercices à effectuer seul jusqu'à la prochaine séance.

Prestations proposées :

SÉANCE DECOUVERTE individuelle : Cette séance est idéale si vous souhaitez découvrir la sophrologie. Elle est également essentielle si vous souhaitez continuer sur un accompagnement thérapeutique personnalisé. Ouverte à tous les publics, à partir de 6 ans.

ACCOMPAGNEMENT THÉRAPEUTIQUE individuel ADULTES (6 à 12 séances) : L'accompagnement que je vous propose est adapté à vos besoins, et les exercices présentés sont personnalisé en fonction des informations recueillies lors de notre 1ère séance.

ACCOMPAGNEMENT THÉRAPEUTIQUE individuel ENFANTS/ADOLESCENTS (6 à 12 séances) : Chaque séance est adaptée au rythme de votre enfant, en fonction de son âge. Pour les plus petits, les exercices seront présentés de manière ludique, au travers de jeux et d'histoires (dans lesquelles par exemple, il sera le héro). La pratique des exercices à la maison permettra à votre enfant de se les approprier et de les reproduire de façon autonome dès qu'il en ressentira le besoin.

Le massage bien-être est une méthode ancestrale permettant d'apaiser le corps et l'esprit.
Il possède des vertus exceptionnelles apportant des bienfaits physiques, énergétiques et émotionnels.
Il permet de s'accorder un temps pour se ressourcer et se détendre.
Les huiles de massage utilisées sont agréables pour les sens. Elles sont choisies avec soin en boutique spécialisée.
--> Déplacement chez vous, équipée de ma table de massage et accessoires.

Les bienfaits :

• Ressentir une relaxation profonde et se libérer du stress

• Réduire la tension musculaire et la rigidité

• Gérer la douleur et l'équilibre psychologique

• Améliorer la circulation sanguine et lymphatique

• Retrouver une meilleure flexibilité des articulations

• Récupérer de la fatigue

• Améliorer l'état général

Prestations proposées :

Le massage de la tête : Je commence par un massage des épaules et de la nuque, je continue par le visage et je termine par le cuir chevelu, pour un instant de détente immédiat.

Le massage du dos : Ce massage se concentre uniquement sur le dos. J'associe plusieurs manœuvres telles que les pressions glissées, le pétrissage, le balayage, le foulage, l'effleurage ... Il permet de dénouer les nœuds, d'évacuer les tensions et d'activer un état de détente instantané.

Le massage du corps : Je débute ce massage complet du corps par un massage du dos, puis des jambes et pieds, afin de dénouer les nœuds et de détendre les muscles. Je continue ensuite au niveau du ventre, agissant ainsi sur le système digestif. Je le prolonge aux bras et aux mains, pour finir par le visage puis la tête ... Une totale relaxation vous attend.

Le massage BALINAIS : Ce massage profond, à la fois doux et tonique, remarquable anti-stress, agit sur le système nerveux, hormonal et digestif. Il regroupe des gestes de massage classique, d'acupression et de réflexologie. C'est un massage particulièrement adapté aux amateurs de massages musculaires et énergétiques.

Le massage CALIFORNIEN : Ce massage doux et enveloppant est très prisé des personnes en quête d'une profonde relaxation physique et psychique, obtenue grâce aux mouvements circulaires lents et fluides, aux bercements, aux étirements ... favorisant ainsi un complet lâcher-prise.

--> Devis gratuit pour gîtes, chambres d'hôtes et camping