Catherine Thomas

Infirmière de soins durant 25 années, au cœur des services hospitaliers, j’ai choisi un métier proche de l’humain afin de maintenir ou de réparer son état de santé.

Impliquée et affectée par les difficultés inhérentes au métier du soin, j’ai rejoint l’Université de Bordeaux en 2010. Une formation de 18 mois en alternance dans un service de santé pour accéder au diplôme d’infirmière de santé au travail. Cette spécialité dont l’objectif est de prendre soin des salariés, par délégation du médecin du travail, pour maintenir, prévenir et réparer leur état de santé. 

Pourquoi suis-je  devenue sophrologue ?

A la recherche d’une méthode douce et utile permettant à chacun de connaître d’autres possibilités que l’allopathie pour soigner et gérer certains de nos maux, j’ai été séduite par les recherches et la création de la méthode du professeur Alfonso Caycedo : La sophrologie.

En découvrant par mes lectures et mes connaissances cette méthode d’approche de nos émotions, de nos ressentis qui utilise le corps et l’esprit en harmonie, j’ai choisi de rejoindre l’institut de sophrologie du Sud-Ouest (ISSO) à Toulouse, pour obtenir le diplôme de sophrologue certifiée, après une formation de 2 ans à la Sophrologie Caycédienne.

Mon expertise :

En tant qu’infirmière, j’ai accompagné de nombreuses personnes (patients et salariés) dans des situations de santé difficiles, je sais écouter, rassurer et adapter mes outils.

En tant qu’infirmière sophrologue je possède une compétence unique : à la fois scientifique (soins, santé, connaissance du corps) et holistique (sophrologie, accompagnement émotionnel et psychocorporel). 

 En tant qu’infirmière sophrologue je réunis l’alliance du soin et du mieux-être, mes compétences au service de votre équilibre intérieur, le sérieux et la douceur du soin avec la sophrologie.

Ma sophrologie 

La sophrologie c’est quoi ?

La sophrologie, méthode psycho corporelle propose des techniques à visée préventive et thérapeutique basées sur la respiration, la détente, la visualisation et la gestion dynamique de la pensée. Ces techniques qui sont utilisées et transmises, aident à générer des sensations positives agréables de détente et de bien-être, permettant ainsi l’émergence d’émotions, d’images et de pensées nouvelles.

 La simplicité et la puissance thérapeutique de ces techniques en ont fait une méthode de première importance pour un accompagnement.

Comment ça marche ?

L’association d’exercices simples de respiration contrôlée, de détente musculaire et de visualisations positives va agir à la fois sur le corps et sur l'esprit favorisant ainsi l’installation d’un meilleur équilibre émotionnel et comportemental

 Pour quoi ?

-Apprendre à se détendre, lâcher prise et vivre l’instant présent

-Gérer le stress, les angoisses, le burn-out

-Diminuer l’anxiété et les ruminations

-Retrouver un sommeil réparateur,

-Améliorer la concentration et la mémorisation

-Développer la confiance en soi, l’estime de soi, la mémoire, la créativité

-Retrouver de la vitalité, de l’énergie, de la motivation

-Renforcer : nos propres valeurs et capacités

-Apprendre à maîtriser les pulsions, les addictions, les phobies

-Se préparer aux examens, aux concours, aux entretiens professionnels, le permis de conduire, à une intervention chirurgicale, à un accouchement, aux soins et traitements (chimio...)

Pour qui ?

Tout le monde ! les enfants, les adolescents, les adultes, les seniors. La sophrologie s’adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges.

Mes séances

La première séance est surtout un temps d’accueil et d’échange pour mieux vous connaître.

Vous allez pouvoir exprimer vos besoins, vos envies, vos attentes, mais également me transmettre des informations concernant votre état de santé général sur le plan physique comme émotionnel. Après ce moment d'écoute bienveillante, nous définissons ensemble vos besoins et objectifs avant d'aborder l'accompagnement. 

Par la suite chaque séance est divisée en 5 parties dont la parties 2 et 3 sont réalisées les yeux fermés.

1-Un temps d’échange pour faire le point sur votre évolution depuis la séance précédente et sur les modifications que vous avez pu observer.

2-La relaxation dynamique réalisée en posture assise ou debout (permet de se mettre en état de sophronisation, qui permet une meilleure intégration de la détente) suivie de la visualisation positive

3-La désophronisation(Temps de retour au moment présent, réactivation du corps en douceur, à son rythme, pour retrouver son état d’éveil habituel)

4-Temps de phénodescription (Temps d'écriture des ressentis par la personne)

5-Le dialogue post- sophronique(temps de retour sur la séance, le vécu, les ressentis)

Au fil des séances, en pratiquant régulièrement les exercices, vous allez revenir à votre corporalité et découvrir les bienfaits de cette vie vécue dans votre corps.

A retenir :

-la transmission des techniques par le rendu des séances au client 

-L’apprentissage du client par l’écoute et la répétition des écoutes

                                 C’EST AINSI QUE LA REUSSITE VOUS APPARTIENT 

La sophrologie, c’est l’école du positif et du moment présent au quotidien... elle nous enseigne qu’en changeant positivement le vécu de notre présent, nous changeons obligatoirement notre futur et atténuons progressivement nos perceptions passées. 

 Christine Chelin Desvigne , Sophrologue