Carole Castaldi

Qu'est-ce que la sophrologie?

La sophrologie est une méthode douce pour aligner cœur, corps et esprit dans l'instant présent. Elle apporte ancrage, équilibre mental et émotionnel ainsi qu'une meilleure connaissance de soi.

Comment?

Passer par le corps pour apaiser l’esprit. La sophrologie s’appuie pour cela sur des exercices de respiration, de contraction et de relâchement musculaire, des mouvements doux synchronisés ou non avec la respiration, ainsi que sur des « visualisations » faisant appel aux cinq sens.

Les exercices sont à la fois simples et puissants. Aucune tenue particulière.

Pourquoi consulter?

Au-delà d’une meilleure connaissance de soi, les champs d’application de la sophrologie sont variés : gérer son stress, réguler ses émotions, développer sa confiance en soi, apprendre à s’affirmer, améliorer sa concentration, se préparer aux examens ou à toute échéance importante, accompagner un changement de vie, vivre davantage en accord avec ses valeurs, ou encore révéler ses ressources et son potentiel.

Comment se passe une séance?

Chaque séance est personnalisée selon votre situation et vos besoins. Elle comprend: un temps d'échange, un temps de pratique, un temps de recueil de votre ressenti après la pratique.

Après la séance?

Je vous transmets l'audio des exercices pour que vous puissiez vous entraîner entre les rdv. La pratique régulière favorise l’ancrage de nouvelles habitudes cognitives et comportementales. Ce qui se vit en séance a vocation à se prolonger dans votre quotidien.