Carole Besson
Femmes, hommes, adolescents, adultes, seniors • Au cabinet, à domicile, en ligne
Design Your Life
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Présentation de Carole Besson
C'est dans une posture d'ouverture et de curiosité que je me forme depuis plus de 20 ans aux outils de la psychologie, qui sont en constante évolution.
Après 13 années d'activité dans le secteur privé, j'ai ouvert les portes de mon cabinet Design Your Life en 2016 ; cela fait donc 10 ans que j'accompagne différents profils et destins de vie sur des thèmes de travail très variés qui m'enrichissent toujours davantage.
Il n'y a pas une méthode qui puisse à elle seule, soigner l'ensemble des difficultés d'une personne mais bien différents outils qui s'adaptent à telle ou telle problématique personnelle.
Après une formation initiale universitaire à René Descartes (Licence et Master de Psychologie), je me suis intéressée à l'approche cognitivo-comportementale (et formée aux thérapies brèves et aux TCC) qui est un des courants le mieux validé par la recherche et réputé efficace notamment sur les troubles de l'anxiété, du stress, les troubles du sommeil, les TOC, les phobies, les troubles addictifs, troubles sexuels, troubles alimentaires ... Ces symptômes cachent souvent un enfermement mental dans des schémas de pensées automatiques, souvent erronés et irrationnels (rumination mentale, noeuds mentaux, fausses croyances, fausses interprétations, émotions auto-destructrices), conduisant alors à des schémas de comportements dysfonctionnants. La thérapie vous aide à avoir une vision plus lucide et plus objective de la réalité afin de pouvoir agir de manière plus adéquate.
Je me suis également intéressée aux outils du coaching et suis devenue Coach certifiée en 2015. Le Coaching est un accompagnement sur-mesure qui permet d'identifier les changements à apporter dans son existence pour être davantage aligné avec sa nature profonde et ses valeurs. Il répond souvent à un besoin de comprendre, d'appréhender une situation nouvelle et de rétablir un équilibre. Il peut s'agir d'une démarche de développement professionnel. Ou bien de développement personnel (les relations aux autres, le processus créatif, la gestion émotionnelle ...). L'accompagnement coaching vous apporte les clés pour faciliter les changements nécessaires, comme notamment l'état d'esprit, sur Soi, les autres et le monde. Le bonheur n'étant qu'un état d'esprit ... En tant que Coach certifiée (par le Centre International du Coach), j'utilise un certain nombre de techniques et d'outils reconnus, qui vous aideront, selon vos besoins, à : prendre du recul et évaluer la situation actuelle, développer une meilleure connaissance de Soi (identifier ses valeurs, sa potentialité, ses forces et ressources intérieures) et donc booster son estime et sa confiance en soi, apprendre à lâcher prise avec le regard des autres, laisser s'exprimer le véritable "moi" pour se concentrer sur la compréhension de ses envies, de ses besoins profonds, faire Sens et se connecter à ce qui est important pour Soi (trouver sa boussole intérieure), identifier des objectifs et des plans d'actions concrets, identifier ses leviers motivationnels et booster son engagement à l'action, ouvrir le champ des possibles, débloquer d'éventuelles peurs, croyances limitantes, schémas de répétition, améliorer sa communication, ses relations aux autres et sa capacité d'adaptation, s'inscrire dans une dynamique d'évolution et de cohérence à soi (alignement entre ce que je pense, ce que je ressens et ce que je fais).
En 2020 je me suis formée à la thérapie de couple et thérapie familiale
Mais qu'est ce donc la thérapie de couple ? C'est venir à deux, s'octroyer une pause dans cette vie effrénée. C'est s'offrir mutuellement un espace de parole et d'écoute. Parler à l'Autre et l'entendre nous dire devant témoin (le thérapeute). C'est dire ce qui est compliqué parfois de dire. Entendre ce que l'on refuse de voir. Savoir se remettre en question. C'est identifier ses besoins fondamentaux dans la relation à l'Autre, et évaluer si la relation répond à ces besoins. C'est mieux comprendre le fonctionnement de l'autre (qui est différent de nous de part son histoire et qui possède des schémas de pensées différents). C'est trouver des solutions à des problématiques ciblées. C'est développer de nouvelles compétences et notamment sa communication (apprendre à mieux écouter et à mieux exprimer les choses) afin de mieux se comprendre. C'est parfois parler d'émotions, de ressentis, de sentiments. C'est oser, C'est se projeter ensemble, sur de nouvelles envies et des projets communs, C'est faire équipe, être Ensemble, et vouloir être là l'un pour l'autre. C'est parfois, même souvent, venir se parler d'Amour.
La thérapie familiale quant à elle vise à prendre en compte toutes les interactions au sein d'une même famille. Et vise à stimuler et faciliter la communication entre les différents membres.
Je m'inscris dans ce que l'on appelle une approche holistique, c'est à dire qui intègre les dimensions du MENTAL, de l'EMOTIONNEL, du RELATIONNEL mais aussi du CORPOREL.
Je me suis formée en 2022 aux outils de l'approche psycho-corporelle. En effet, les psychothérapies nouvelles génération aussi appelées "de 3ème vague" (la science évolue constamment et fait évoluer les techniques thérapeutiques) prônent l'usage des outils qui aident à la reconnaissance des émotions éprouvées et à leur acceptation. Plusieurs études ont mis en évidence que c'était notre lutte contre la souffrance qui génère la plupart des troubles névrotiques comme la dépression ou l'anxiété. C'est notre lutte pour ne pas souffrir qui nous amène à nous dévaloriser (puisque l'on n'y arrive pas) et nous empêche ainsi d'agir pour soi. Il s'agit donc d'apprendre à accueillir les émotions telles qu'elles sont et d'apprendre à reconnaître notre vulnérabilité. et notre fragilité, êtres émotionnels et sensibles que nous sommes !
Je me suis donc formée aux outils tels que l'ACT (thérapie d'acceptation et d'engagement) qui apprend à développer une flexibilité psychologique.
L'approche corps-esprit des nouvelles thérapies dites "intégratives" utilisent à la fois les outils de la psychologie positive, ainsi que ceux de la pleine conscience pour développer nos aptitudes à mettre à distance certains phénomènes mentaux.
J'ai suivi le programme MBSR de Kabat-Zinn qui apprend à réduire le stress par la pleine conscience c'est à dire dans l'apprentissage de différentes formes de méditations qui nous amènent à "faire attention, d'une manière particulière, délibérément, au moment présent et sans jugements de valeurs". Des temps de méditations guidées pendant les séances (ou entre les séances) peuvent être envisagées ensemble si vous éprouvez l'envie d'explorer les outils de ces approches par le corps.
La psychologie positive (à ne pas confondre avec la pensée positive et sa méthode Coué) marque un tournant historique dans l'évolution de la psychologie. Effet, on passe d'une focalisation majoritaire sur les problèmes, les souffrances et les maladies mentales à une focalisation plus équilibrée incluant aussi des recherches sur les conditions optimales pour vivre le mieux possible. La psychologie positive s'intéresse à tout ce qui conduit au bien-être des individus, à ce qui rend les humains résilient, heureux et optimistes. Les outils utilisés visent à développer chez l'individu des émotions positives, de l'engagement, le développement des forces de caractère, aident à donner du sens et à développer la réalisation de Soi.
Informations pratiques
Cabinet situé à deux minutes à pieds de la gare (RER D Maisons-alfort/Alfortville)
Cabinet à deux stations de Châtelet les Halles à Paris et une station de Gare de Lyon
Spécialités
- Thérapie de couple
- Thérapeute conjugal
- Thérapeute de couple
- Ttc
- Bien vieillir
- Accompagnement Émotionnel
- Accompagnement familial
- Troubles Obsessionnels Compulsifs (TOC)
- Accompagnement des Transitions
- Insomnie et troubles du sommeil
- Gestion des relations
- Gestion du conflit
- Manque de confiance
- Addictions
- Troubles anxieux
- TCC
- Thérapie Conjugale
Coordonnées de Carole Besson
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14 Rue Roger Girodit
94140 Alfortville - https://www.carolebesson.com
Photo(s)
Certifications
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2019 - Psynapse - Ecole de Psychothérapie
Praticien en thérapie brève
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2018 - CNPG
Thérapeute de couple et familiale
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2017 - Psynapse école Psychothérapie
Praticien en thérapie brève
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2015 - Coach professionnelle certifiée RNCP7, formée au CIC (Centre International du Coach)
Coach Professionnel individuel et d'équipe
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2007 - Université Paris Nanterre
master de psychologie
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2006 - Université Paris 5 Descartes
maitrise de psychologie
Avis (27)
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Nabika Laurent
Septembre 2026
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Nous avons consulté Mme BESSON dans le cadre d'une thérapie de couple. Les séances nous ont permis de mieux comprendre nos difficultés de communiquer plus sereinement et surtout retrouver un dialogue que nous avions peu a peu perdu. Nous avons particulièrement apprécié son écoute, sa bienveillance, et son absence de jugement. Notre couple va mieux. Ce n'est pas magique et il faut que chacun fasse sa part, mais les séances nous ont permis de repartir sur de meilleures bases. Nous sommes très reconnaissant de l'avoir rencontrée et nous la recommandons sincèrement.
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lucie ridal
Septembre 2026
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Carole BESSON a une approche positive de questionnement de nos modèles automatiques de pensées, ressentis et comportement et elle aide à la mise en action vers d'autres manières de fonctionner. Elle m'accompagne depuis des années à différentes étapes de ma vie pour des difficultés personnelles et professionnelles selon les évènements que je traverse. Je l'ai aussi consultée en thérapie de couple avec ma compagne lorsque nous avons eu des questionnements de fonctionnement de notre relation, que nous n'arrivions plus a gérer toutes les deux. Sa posture de médiation a alors été d'une grande aide. Et malgré nos échanges individuels elle a su nous offrir un espace de dialogue neutre confidentiel et sans jugement.
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Leslie Moinet
Septembre 2026
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Excellente thérapeute qui dès la première séance a eu de grands effets. Elle prend le temps qu’il faut et s’adapte facilement aux besoins et au mode de fonctionnement, ce qui fait que des séances régulières et rapprochées n’ont pas été nécessaires pour moi. De plus le lieu d’accueil est très agréable ce qui rend les échanges encore plus faciles. Je recommande à 100%, seul ou à 2.
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Isabelle G
Septembre 2026
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Une thérapeute pleinement à l'écoute, dont l'accompagnement à produit des résultats bénéfiques et quasi immédiats sur moi. De plus l'accueil s'est fait dans un lieu apaisant ou la confiance s'est installée naturellement.
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Yvan Luchel
Septembre 2026
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Professionnel très à l’écoute qui prend son temps lors de la consultation dans un espace propice à la parole.
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juliette Borderies
Septembre 2026
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Super expérience avec Mme Besson, très professionnelle et une vraie opportunité pour un temps d’échange constructif. Elle a bien pris le temps de nous accompagner. Nous recommandons beaucoup! Merci à vous
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Camille legrand
Septembre 2026
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Jean-Marie THIEBAUT
Septembre 2026
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L'accompagnement prodigué par Carole a été très utile et nécessaire.Elle est souriante, emphatique et sait mettre en confiance
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Serra Kessad
Septembre 2026
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Une thérapeute exceptionnelle, à l’écoute, et qui sait adapter sa prise en charge à la situation de chacun. Elle ne vous récite pas ses manuels tout crus, elle vous aide à trouver le cheminement et à atteindre vos objectifs Merci Carole
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isabelle laroche
Septembre 2026
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L'accompagnement de Carole m'a été très bénéfique. A un carrefour de ma vie, elle a su me donner quelques outils et m'a beaucoup aidée dans ce passage. Une grande écoute
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Nadia Juttet
Septembre 2026
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J'ai rencontré Carole Besson à un moment difficile de ma vie, qu'elle m'a aidé a surmonté. Sa présence solaire lors de mes visites régulières à son cabinet, l'environnement très agréable, son écoute active jamais intrusive sont un véritable bienfait pour moi. Depuis huit ans, elle fait partie de ma vie, et bien que mes rendez-vous soient désormais plus espacés, c'est toujours elle que je contacte quand je ressens le besoin de m'éclaircir l'esprit. Merci Carole 💕
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Cc H
Septembre 2026
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Je suis ravie de l'accompagnement de Carole Besson, très à l'écoute, dans un espace agréable et lumineux, avec de vraies pistes d'actions pour améliorer son épanouissement.
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didier chadebec
Septembre 2026
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Carole Besson est une psychologue très professionnelle et bienveillante qui vous met à l'aise, vous écoute sans porter de jugement et vous aide à trouver de nouveaux chemins afin de surmonter une épreuve, un obstacle ou à sortir d'une impasse. Elle m'a beaucoup aidé et apporté lorsque j'étais en difficulté face à certaines situations familiales ou professionnelles. Je vous la recommande en toute confiance car elle saura vous aider et vous accompagner.
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sandrine frilley
Septembre 2026
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Je consulte Carole depuis plusieurs années maintenant, et je peux dire que son accompagnement a compté et compte encore énormément pour moi au quotidien. (Dans l’éducation de mes enfants et des problèmes de communication avec mon conjoint). Au fil des années, Carole a toujours été présente avec une écoute attentive, beaucoup de douceur et une grande bienveillance. Je me suis rapidement sentie en confiance avec elle, sans jamais me sentir jugée, et j’ai toujours pu parler librement, même des choses les plus difficiles. C’est une professionnelle profondément humaine, qui sait écouter, comprendre et trouver les mots justes au bon moment. Son accompagnement m’a permis de mieux me comprendre, de prendre du recul et d’avancer, étape après étape. Après toutes ces années, je ressens toujours ce même sentiment de confiance lorsque je franchis la porte de son cabinet. C’est devenu un véritable espace où je peux être moi-même, déposer ce que j’ai sur le cœur et repartir plus sereine. Je la recommande les yeux fermés. 🤍
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Caroline
Septembre 2026
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Une psychologue que je recommande sincèrement. Elle m'a beaucoup aidée à traverser une période difficile. Encore aujourd'hui, j'apprécie particulièrement sa méthode interactive, ses questions qui peuvent me pousser dans mes retranchements et qui me permettent justement d'avancer. J'aime aussi ses éclairages théoriques et les réflexions philosophiques qui accompagnent parfois nos séances. Je laisse cet avis avec plaisir, en espérant qu'il permettra à d'autres personnes de découvrir cette professionnelle et de trouver, elles aussi, l'accompagnement dont elles ont besoin.
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Grace Lopes
Septembre 2026
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Carole est une excellente thérapeute que je recommande vivement. Tant part son professionnalisme que par sa spontanéité, son écoute et sa bienveillance dans mon accompagnement qui dates depuis maintenant quelques années. Elle offre un espace, sécuritaire et une facilité et fluidité dans les échanges qui sont toujours naturels, très pertinents et authentiques.
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Tat. K.
Septembre 2026
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Je souhaite à tout le monde de trouver une "Carole" sur sa route! Elle fait énormément de bien, et permet vraiment d'avancer. On se sent immédiatement en confiance, sa bienveillance transparaît par son sourire. Son écoute est formidable et son analyse juste! ses paroles raisonnent bien au delà des séances. Je la recommande +++ les yeux fermés !! Malgré les épreuves, avec elle, vous trouverez le moyen de vous apaiser.
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Hélène Borderies
Septembre 2026
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Très bonne expérience avec Carole Besson, très à l'écoute, réactive et juste dans son analyse et ses questions. Je reprends rdv sans hésiter.
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Thomas Dupain
Septembre 2026
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Je suis accompagné par cette professionnelle depuis 4 ans . Elle m a énormément aidé dans les moments difficiles et elle arrive à me faire travailler en douceur sur des sujets délicats tout en profondeur. Sa disponibilité, sa gentillesse et son écoute est formidable. Allez y les yeux fermés
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Ju ce
Septembre 2026
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Je ne peux que conseiller Carole ! A l'écoute, une boule de joie, elle est à l'écoute, et sera trouver les mots justes pour vous remettre sur pied et affronter les prochains défis 💪🏼
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Sandrine Mabilais
Septembre 2026
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Je recommande vivement Carole, psychologue, qui a beaucoup aidé notre famille, en séances individuelles ou tous ensemble, à rétablir le dialogue. On se sent très bien dans son cabinet : elle est à l’écoute, bienveillante et respectueuse de chacun. Elle propose des clés concrètes pour décrypter les mécanismes relationnels et débloquer les situations, sans jamais forcer. Souvent, 1 à 2 séances suffisent à apaiser un climat tendu. Je vous conseille de la consulter : cela n’engage pas à grand-chose, juste à vous faire du bien.
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Benromdhane Abir
Juin 2023
Avis Google
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F. Mrf
Avril 2023
Avis Google
Un grand merci à Mme Besson pour son accompagnement durant quelques années. Elle a été douce, compréhensive, apaisante, claire et pertinente ! Si j’étais toujours dans la région, c’est évidemment vers elle que j’aurais continué de me tourner. Un grand merci pour votre aide, vous avez été la meilleure praticienne que j’ai rencontrée !
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Alice C
Février 2019
Avis Google
à l'écoute, accueillante et chaleureuse. Des conseils pratiques pour évoluer rapidement. Merci pour votre accompagnement
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Asven Gariah
Septembre 2018
Avis Google
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laurent me
Août 2018
Avis Google
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nanagreen nanagreen
Novembre 2017
Avis Google