- La gestion du stress, de l'anxiété, des émotions et de la douleur
- L'amélioration de la qualité du sommeil
- Le renforcement de la confiance en soi et de l'estime de soi
- Le développement de la pleine conscience afin de rester connecté au présent
- L'amélioration des performances professionnelles, sportives, créatives
- Le renforcement du lien corps-esprit
- L'amélioration de l'attention et de la concentration
- L'acceptation de qui vous êtes, sans jugement ou a priori
- L'évacuation des tensions physiques, mentales et émotionnelles inutiles
- Le gain en adaptabilité dans des situations stressantes
- L'activation ou la ré activation de votre potentiel
- La capacité à prendre du recul
- Le mieux vivre certaines étapes de la vie (deuil, séparation, maladies, angoisses, déprimes passagères...)
Comment se passe les séances d'un accompagnement individuel ?
La première séance dure environ 1h30.
Au cours de celle-ci, nous faisons connaissance. Après avoir recueilli des informations sur votre passé, votre mode de vie, vos habitudes, etc. et écouté vos attentes, nous définissons l'objectif que vous souhaitez atteindre. C'est cet ensemble qui me permet d'établir un protocole personnalisé afin de vous aider à y parvenir. Lors de cette première séance, nous prenons toujours le temps de réaliser quelques exercices afin de vous faire découvrir ce qu'est la sophrologie.
Les séances suivantes durent 1h.
Celles-ci sont jalonnées de prises de conscience sur vos capacités, que nous mettons en évidence et que nous faisons grandir. Pour y parvenir, nous nous servons de différents exercices qui permettent d'évacuer votre stress, vos tensions, vos fausses croyances, etc. pour faire place nette afin de vous accompagner vers le développement des capacités nécessaires à l'atteinte de votre objectif. Enfin, nous ancrons la confiance que vous avez en vos capacités et leurs potentiels.
En général, il faut compter entre 8 et 12 séances pour un accompagnement complet. C e parcours respecte votre rythme et vos besoins. L'une des caractéristiques de la sophrologie est qu'elle fonctionne sur le principe de la répétition de ces exercices afin de voir leurs effets perdurer et s'ancrer dans le temps. C'est la raison pour laquelle la motivation, l'assiduité et l'implication sont nécessaires.
À la fin de chaque séance, je vous communique toujours les fiches techniques correspondant aux exercices pratiqués ainsi que l'enregistrement de nos séances afin que vous puissiez vous entraîner chez vous, à votre rythme, jusqu'à notre prochain rendez-vous.
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