Alexandra Vaudan
Enfants, adolescents, adultes, seniors • Au cabinet, à domicile
Une rencontre dans l'infini : l'instant présent. Je vous accompagne, à vos côtés, à votre rythme sur votre chemin.
Moyens de paiement (hors téléconsultation)
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Chèque, espèces, virement
Présentation de Alexandra Vaudan
Diplômée en 2016 en Sophrologie Relationnelle® , à l'institut Zuili proche d'Avignon.
Formation de 2 années inscrite au RNCP et certifiée par la FEPS.
Je suis formée à la Sophrologie Relationnelle et à l'écoute active. Mon approche est une approche globale de la personne.
Au fil des années je me suis spécialisée :
en gestion de la douleur
en sophrologie et sommeil
en gestion du stress et des angoisses
pour vous accompagner à libérer les traumatismes par les mouvements oculaires, issue de l'EMDR
pour accompagner les aidants familiaux (face à la maladie physique ou mentale)
en sophrologie ludique (Sophroludique qui est une pédagogie créative de la conscience qui facilite l'adaptation de la sophrologie)
en sophro-énergie, une pratique complémentaire à la sophrologie. La respiration est une de nos premières sources d'énergie. Aborder l'énergie qui circule dans le corps permet de mieux en appréhender son fonctionnement,
Je suis également Secouriste en premier secours en santé mentale (PSSM France) sur les modules standard et jeunes.
En tant que sophrologue, je veille à accompagner chacun dans la bienveillance, le non jugement, en m’adaptant aux besoins personnels de chacun. Chaque rencontre est unique, je prends donc le temps nécessaire pour accueillir chaque demande, telle qu'elle est vécue dans l'instant.
Dans chaque séance, il y a un temps d'écoute et un temps de pratique.
Un accompagnement en sophrologie permet d'avancer vers un mieux être et une meilleure connaissance de soi afin de trouver l'équilibre sur le chemin de la vie.
Un tête-à-tête avec soi-même qui permet au fil des séances de prendre conscience de son propre corps, de son potentiel, de ses capacités, de ses ressources, ce qui permet de pouvoir se projeter positivement dans un futur proche. Faire de son corps et de sa respiration deux alliés dans la vie pour retrouver son plein potentiel, ses capacités et ses ressources. La respiration est au cœur de la méthode, associée à des mouvements et des visualisations positives, elle favorise l’équilibre physique et mental.
Par son approche psycho corporelle, la sophrologie permet de devenir acteur de sa vie en passant par l’écoute de son corps :
Un temps pour soi qui permet d’augmenter la confiance en soi et même l’estime de soi
Traverser une période douloureuse physiquement, émotionnellement ou moralement
Un coup dur (divorce, deuil, maladie...)
Préparer un évènement (examen, entretien, opération, parentalité…)
Améliorer la qualité de son sommeil
Reconnaître et accueillir ses émotions
Mieux comprendre et gérer les douleurs
Relâcher les tensions, se détendre, récupérer
La liste n’est pas exhaustive.
Un autrement qui permet un nouveau regard et une nouvelle philosophie de vie.
Ponctuellement tout au long de l'année j'anime des ateliers sur différentes thématiques :
Sophro-énergie au rythme des saisons
Apaiser ses douleurs
Réguler son sommeil
Donner un souffle aux aidants familiaux (problème de santé physique ou mentale)
Atelier pour les préparations d'examens
Depuis 2017 j'anime les séances de sophrologie en groupe au centre social Colibri de Villars les Dombes. La dynamique du groupe permet de vivre des séances régulièrement et cette régularité fait que les choses s'installent pas à pas et que des automatismes se mettent en place progressivement.
Je vous accueille à mon cabinet situé au 106 rue du commerce à Villars les Dombes, ou à votre domicile, sur rendez-vous. Mon cabinet est au cœur de la Dombes, à 15 km de Saint-André-de-Corcy, de Châtillon-sur-Chalaronne et de Chalamont. Villars est situé entre Lyon, Bourg-en-Bresse et Villefranche-sur-Saône.
Les séances de sophrologie sont accessibles à tous
1ère séance : 70 € (environ 1h30)
Adulte (à partir du collège) : 60 €
Certaines pratiques nécessitent des techniques plus longues : 80€
Enfant à partir de 6 ans : 50 €
(frais de déplacement à domicile au-delà de 15 kilomètres : au prorata du nombre de kilomètres)
Informations pratiques
Stationnement facile et gratuit à quelques mètres du cabinet. Accessible en train (à 5 minutes à pied de la gare). Cabinet de plain-pied et aux normes d'accessibilité.
Spécialités
- Accompagnement psychocorporel
- Accompagnement Émotionnel
- Ecoute active
- Gestion Du Stress
- Trouble du sommeil
- Gestion de la douleur
- Bien-être
- Confiance en soi
- Affirmation de soi
- Estime de soi
- Enfants Et Adolescents
- Étudiants
- Adulte
- Aidant
- Relation Parent-Enfant
- Senior
- Bien vieillir
- Cohésion d'équipe
- Accueil des émotions
- Gestion Des Émotions
- Stress
- Charge mentale
- Burn-out
- Colère
- Anxiété
- Angoisse
- Crises d’angoisse
- Crise de panique
- Agoraphobie
- Apaisement des tensions
- Accompagnement Maladie
- Apaisement mental
- Dépression
- Deuil
- Douleurs Articulaires
- Insomnie et troubles du sommeil
- Fibromyalgie
- Douleurs chroniques
- Rumination
- Acouphènes
- Accompagnement prénatal
- Accompagnement post-natal
- Ménopause
- Epuisement professionnel
- Sentiment de rejet
- Gestion des relations
- Manque de confiance
- Manque d'énergie
- Sentiment de culpabilité
- Accompagnement à la fin de vie
- Sophroludique
- Stress Post-Traumatique
- Troubles Émotionnels
- Communication non violente (CNV)
- Méditation
- Libération émotionnelle
- EFT
- Mouvement Oculaire
- TIPI
- Méthode Vittoz
- Praticien en cohérence cardiaque
- Techniques de Respiration
- Réflexologie énergétique
- Visualisation Positive
- Praticien en relation d'aide
- Troubles DYS
- Accompagnement adultes TDAH
- Trouble Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité – TDAH
- Troubles du Déficit de l'Attention
- Troubles Obsessionnels Compulsifs (TOC)
- Hypersensibilité
- Difficultés relationnelles
- Prévention des risques professionnels
- Prévention du burn-out
- Bienveillance
- Stress jeune public
- Addictions
- Santé Mentale
- Prévention Santé
Coordonnées de Alexandra Vaudan
- 106 Rue du Commerce, 01330 Villars-les-Dombes
- https://instantsophrologie.com/
Photo(s)
Vidéo(s)
Je vous reçois sur RDV à Villars les Dombes
Présentation de mon activité
Partenaire
SSP
Créé en 2003, le Syndicat des Sophrologues Professionnels (SSP), représente la profession de sophrologue. Organisme indépendant, il est le premier à avoir fédéré les sophrologues en France et en Outre mer selon des critères de professionnalisation rigoureux. Il est national et européen et regroupe des sophrologues exerçant leur activité ainsi que les stagiaires en cours de formation.
Certifications
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2016 - Institut de formation A.ZUILI
Sophrologue Relationnelle®
Avis (5)
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Lena Mallet
Février 2026
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Je souhaite partager mon expérience très positive avec Alexandra Vaudan, qui me suit depuis plusieurs mois maintenant. Son professionnalisme, son écoute attentive et la qualité de ses accompagnements m’ont énormément aidée à avancer et à me sentir mieux au quotidien. Elle sait toujours trouver les mots justes et proposer des exercices adaptés à mes besoins, ce qui me permet de progresser séance après séance. Je recommande vivement son accompagnement à toute personne souhaitant retrouver plus de sérénité et d’équilibre dans sa vie. Merci pour votre bienveillance et votre engagement.
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Marie Béatrice “Jujube 974” MAXIVEL
Janvier 2026
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J'ai eu la chance d'être accompagnée par Alexandra lors de plusieurs séances de sophrologie. C'est une personne bienveillance, très adaptable. Elle sait créer un climat de confiance. Elle m'a réellement aidé à reprendre confiance en moi et à me préparer à mon examen de façon sereine en gérant mieux mon stress et mes émotions. Merci Alexandra pour cet accompagnement précieux que je recommande à toute personne souhaitant se préparer aux concours ou examens avec calme et assurance. MERCI
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D Drakk
Janvier 2026
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J'ai consulté Alexandra pour qu'elle puisse m'aider à gérer mon stress et à développer ma confiance, afin de passer un examen professionnel. Grâce à son accompagnement, ses conseils lors de séances, j'ai pu mettre en pratique les outils qu'elle m'avait donnés et j'ai pu réussir mon examen.
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Chantal Bouly
Décembre 2025
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Merci à Alexandra qui depuis 3 ans qui m accompagne dans des séances de sophrologie en groupe en atelier spécifique et en individuel.Depuis ces quelques années ces diverses séances ont considérablement amélioré mes angoisses mon stress... Une Aide précieuse qu Alexandra m a proposé avec bienveillance douceur et gentillesse. Merci encore Alexandra pour toutes ces clés qui m aident au quotidien.
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Chantal Marie
Décembre 2025
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Un immense Merci à Alexandra. Pour l'écoute, la bienveillance, la douceur, la simplicité, son professionnalisme qui m'accompagne depuis,,,,,,,, merci pour toutes ses clés qu'elle ma tendues, afin d'ouvrir,,,,,, un vrai soutien grattitude🙏