Alexandra Vaudan

Diplômée en 2016 en Sophrologie Relationnelle® , à l'institut Zuili proche d'Avignon.

Formation de 2 années inscrite au RNCP et certifiée par la FEPS.

Je suis formée à la Sophrologie Relationnelle et à l'écoute active. Mon approche est une approche globale de la personne.

Au fil des années je me suis spécialisée :

• en gestion de la douleur 
• en sophrologie et sommeil
• en gestion du stress et des angoisses
• pour vous accompagner à libérer les traumatismes par les mouvements oculaires, issue de l'EMDR
• pour accompagner les aidants familiaux (face à la maladie physique ou mentale)
• en sophrologie ludique (Sophroludique qui est une pédagogie créative de la conscience qui facilite l'adaptation de la sophrologie)
• en sophro-énergie, une pratique complémentaire à la sophrologie. La respiration est une de nos premières sources d'énergie. Aborder l'énergie qui circule dans le corps permet de mieux en appréhender son fonctionnement,

Je suis également  Secouriste en premier secours en santé mentale (PSSM France) sur les modules standard et jeunes.

En tant que sophrologue, je veille à accompagner chacun dans la bienveillance, le non jugement, en m’adaptant aux besoins personnels de chacun. Chaque rencontre est unique, je prends donc le temps nécessaire pour accueillir chaque demande, telle qu'elle est vécue dans l'instant.

Dans chaque séance, il y a un temps d'écoute et un temps de pratique.

Un accompagnement en sophrologie permet d'avancer vers un mieux être et une meilleure connaissance de soi afin de trouver l'équilibre sur le chemin de la vie.

Un tête-à-tête avec soi-même qui permet au fil des séances de prendre conscience de son propre corps, de son potentiel, de ses capacités, de ses ressources, ce qui permet de pouvoir se projeter positivement dans un futur proche. Faire de son corps et de sa respiration deux alliés dans la vie pour retrouver son plein potentiel, ses capacités et ses ressources. La respiration est au cœur de la méthode, associée à des mouvements et des visualisations positives, elle favorise l’équilibre physique et mental.

Par son approche psycho corporelle, la sophrologie permet de devenir acteur de sa vie en passant par l’écoute de son corps :

• Un temps pour soi qui permet d’augmenter la confiance en soi et même l’estime de soi
• Traverser une période douloureuse physiquement, émotionnellement ou moralement
• Un coup dur (divorce, deuil, maladie...)
• Préparer un évènement (examen, entretien, opération, parentalité…)
• Améliorer la qualité de son sommeil
• Reconnaître et accueillir ses émotions
• Mieux comprendre et gérer les douleurs

• Relâcher les tensions, se détendre, récupérer

La liste n’est pas exhaustive.

Un autrement qui permet un nouveau regard et une nouvelle philosophie de vie. 

Ponctuellement tout au long de l'année j'anime des ateliers sur différentes thématiques :

• Sophro-énergie au rythme des saisons
• Apaiser ses douleurs
• Réguler son sommeil
• Donner un souffle aux aidants familiaux (problème de santé physique ou mentale) 
• Atelier pour les préparations d'examens

Depuis 2017 j'anime les séances de sophrologie en groupe au centre social Colibri de Villars les Dombes. La dynamique du groupe permet de vivre des séances régulièrement et cette régularité fait que les choses s'installent pas à pas et que des automatismes se mettent en place progressivement.

Je vous accueille à mon cabinet situé au 106 rue du commerce à Villars les Dombes, ou à votre domicile, sur rendez-vous.  Mon cabinet est au cœur de la Dombes, à 15 km de Saint-André-de-Corcy, de Châtillon-sur-Chalaronne et de Chalamont.  Villars est situé entre Lyon, Bourg-en-Bresse et Villefranche-sur-Saône.

Les séances de sophrologie sont accessibles à tous 

1ère séance : 70 € (entre 1h30 et 2h)

Adulte (à partir du collège) : 60 €

Certaines pratiques nécessitent des techniques plus longues : 80€

Enfant à partir de 6 ans : 50 €

(Déplacement à domicile au-delà de 15 kilomètres : 5 € supplémentaires)