Agnes Anquetil

✨ Bonjour à toutes et à tous !

Je suis Agnès ANQUETIL, Sophrologue certifiée RNCP🌿
J’accompagne les personnes qui souhaitent mieux gérer leur stress, améliorer leur qualité de vie au travail (QVT) ou encore se libérer de certaines addictions.

La sophrologie est une méthode douce, simple et efficace qui allie respiration, détente musculaire et visualisation positive.
👉 Concrètement, elle permet de retrouver plus de calme, de concentration et d’énergie au quotidien.

💡 Aujourd’hui, je vous partage 2 petites astuces faciles à tester dès maintenant : 

La respiration carrée : inspirez 4 secondes – bloquez 4 secondes – expirez 4 secondes – bloquez 4 secondes, et recommencez. Une technique idéale pour apaiser le mental rapidement.

Le scan corporel express : fermez les yeux, parcourez mentalement votre corps de la tête aux pieds et relâchez chaque tension. En 2 minutes, vous gagnez en sérénité.

La sophrologie, c’est pour tout le monde : salariés, étudiants, parents, sportifs… Bref, toute personne qui veut prendre soin de son équilibre.

🌟 Mes spécialités :

• Le stress et l’anxiété

• La Qualité de Vie au Travail

• Les addictions et la dépendance

Mon approche est positive, ludique et bienveillante : je propose des séances adaptées à vos besoins, que ce soit en individuel ou en groupe.

👉 Si vous aussi vous voulez découvrir comment transformer votre stress en énergie constructive et retrouver plus de sérénité au quotidien, je serais ravie de vous accueillir !

✨ Ensemble, prenons un moment pour respirer, lâcher prise… et avancer plus léger.