Qu’est-ce qu’une phobie ?
Une phobie peut être décrite comme une peur déraisonnable et excessive déclenchée par la présence ou l’anticipation d’une chose ou d’une situation. En réalité, la chose objet de la phobie, appelée phobogène, n’est pas dangereuse pour l’individu qui en a peur. L’individu a bien conscience de l’irrationalité de sa peur mais ne peut pas faire autrement.
C’est généralement durant l’enfance que les phobies puisent leurs origines. Elles peuvent se déclencher à la suite d’un événement traumatique ou encore être provoquées par des problèmes cérébraux de neurotransmetteurs. Il arrive qu’elles empirent parfois à l’âge adulte.
Puisqu’elles sont irrationnelles, les phobies demeurent liées à notre subconscient et peuvent facilement être atténuées par un accompagnement efficace.
Quand peut-on se dire phobique ?
Une personne est considérée comme phobique lorsque la confrontation à une situation ou une chose déclenche chez elle une anxiété immédiate. Elle ressent alors une peur excessive, déraisonnable, un réel sentiment de détresse qui s’apparente à celui ressenti lors d’une attaque de panique.
L’évitement de ces situations peut grandement affecter son quotidien, ses relations personnelles et professionnelles. Les personnes atteintes présentent des symptômes communs comme :
Des tremblements
Des nausées
Des maux de tête
Une transpiration excessive
Des battements cardiaques accélérés
Des rougissements
Des palpitations
Des difficultés à s’exprimer
Quelles sont les différentes phobies ?
Il existe d’innombrables phobies, plus ou moins connues, qui s’accompagnent parfois de profonds sentiments d’angoisse, de panique et de perte de contrôle. Ces phobies sont donc caractérisées par la réalisation de comportements extrêmes pour éviter d’être en contact avec l’objet de la peur. De tels comportements peuvent vite devenir très handicapants pour la personne phobique. Nous allons alors vous présenter les phobies spécifiques ainsi que les phobies dites sociales.
Les phobies spécifiques
L’acrophobie : la peur des hauteurs
L’agoraphobie : la peur des lieux publics ou des espaces ouverts
L’apiphobie : la peur des abeilles et, par extension, des guêpes, frelons et bourdons
L’arachnophobie : la peur des araignées, scorpions et acariens, qu’ils soient enfermés ou à distance (famille des arachnides)
L’astraphobie : la peur de l’orage et du tonnerre
L’aviophobie : la peur de l’avion qui peut être consécutive à une phobie spécifique comme l’acrophobie ou la claustrophobie
La claustrophobie : la peur des espaces clos
L’hématophobie : de profondes angoisses à la vue du sang
La peur de l’abandon : la peur d’être abandonné qui prend souvent ses racines dans la petite enfance
La zoophobie : les craintes des animaux
Les phobies sociales
Les phobies sociales sont des troubles anxieux qui se manifestent par la peur aiguë d’être confronté au regard des autres. Cette peur peut alors prendre la forme d’une profonde angoisse, notamment en cas de prise de parole en public.
Un grand nombre de personnes développent des phobies sociales et sont confrontées à de hauts niveaux d’anxiété dans ces situations. Dans certains cas, les phobies sociales peuvent être extrêmement handicapantes et exercer une influence considérable sur la vie professionnelle ou la scolarité de la personne qui en souffre.
La gestion de vos peurs ou phobies peut être améliorée avec l’hypnothérapie qui utilise l’état hypnotique pour accompagner divers troubles. L’état d’hypnose est un état de relaxation intense et profonde, à l’opposé de l’anxiété. Il est extrêmement efficace pour mieux gérer sa peur.
L’hypnothérapeute utilise des techniques de visualisation afin de vous désensibiliser et vous aider à apprivoiser votre peur de façon progressive. Il vous guide ainsi vers cet état concentré et relaxé, où le subconscient est en pleine activité.
En travaillant votre imagination, vous réapprenez ainsi à gérer les situations difficiles en avançant à votre rythme. Différents outils pourront être utilisés lors des sessions d’hypnose pour permettre à votre esprit de s’approprier de meilleures réactions, plus adaptées, face à la situation ou l’objet de votre peur.
L’effet sur la gestion des peurs est conséquent puisque dans cet état, vous serez bien plus réceptif et ouvert aux idées proposées par le thérapeute. Celui-ci exercera donc une influence directe sur vos schémas de pensée, vos ressentis et vos actions.
Dans le cas où votre peur serait liée à un traumatisme connu, nous vous invitons à consulter un psychologue ou votre médecin traitant pour éventuellement travailler sur votre passé.
Est-ce que l’hypnose fonctionne pour les phobies ?
L’hypnose peut être utilisée afin de vous aider à vaincre vos phobies. L’hypnose est une méthode rapide et efficace pour surmonter une ou plusieurs phobies. En effet, de telles thérapies permettent de trouver et éliminer la cause de l’angoisse et de désensibiliser progressivement le sujet aux situations critiques.
Par exemple, la technique d’hypnose de la PNL donne des résultats surprenants, parfois même en une seule et unique séance. The NLP Fast Phobia Cure est une technique qui permet de combattre la réaction phobique pour y préférer une réponse davantage appropriée.
Un hypnothérapeute pourra donc reprogrammer l’esprit du sujet pour modifier les réactions de son esprit face à l’objet qui déclenche habituellement la peur. L’objectif de la session sera également de reconstruire le sentiment de sécurité et la confiance en soi du client.
Les séances varient selon les individus mais il est commun que l’hypnothérapeute apprenne à son client à réaliser de façon autonome certaines techniques de relaxation. Il pourra ainsi les appliquer seul lorsqu’il sera confronté à la situation angoissante afin d’y faire face.
L’hypnothérapie pour surmonter la peur des avions
Une séance chez un hypnothérapeute pour surmonter l’aviophobie offrira à votre inconscient la possibilité d’instaurer de nouvelles stratégies pour surmonter votre peur de l’avion. Une session est généralement suffisante pour atténuer votre peur de voler. Un accompagnement qui peut être réalisé à tout âge, pour les enfants comme les adultes !
L’hypnose face à l’arachnophobie ou la peur des araignées
Face à l’arachnophobie, plusieurs techniques existent et peuvent être mises en place. Hors accompagnement, vous pouvez vous confronter à l’arachnide en question de façon progressive, pour repousser vos limites petit à petit.
Ces techniques de désensibilisation se réalisent progressivement : parler de la chose objet de la phobie, visualisation d’un documentaire, ou encore visite au zoo où se trouve l’arachnide. L’hypnose peut également être utilisée pour se débarrasser de sa peur des araignées.
C’est une solution efficace et peu éprouvante pour venir à bout d’une peur intense. L’hypnothérapeute travaillera sur différents stimuli intellectuels pour limiter, voire anéantir, les sentiments désagréables associés à la phobie.
L’hypnothérapie pour lutter contre une phobie sociale
L’hypnothérapie est une excellente arme pour surmonter les blocages à l’origine d’une phobie sociale. Elle vous permettra de surmonter les obstacles mentaux, qu’ils soient conscients ou non.
De par ses bonnes capacités d’écoute, de communication et de compréhension, l’hypnothérapeute vous aidera à atteindre un état de relaxation profonde. Une aubaine pour venir à bout de l’anxiété incontrôlable ressentie par les personnes souffrant de phobies sociales.
L’hypnose pour surmonter la claustrophobie
Se tourner vers l’hypnose est une solution utile pour déterminer l’origine de votre peur et vous aider à la surmonter. Votre claustrophobie pourrait donc n’être bientôt plus qu’un lointain souvenir.
Les séances pourront vous aider à vous libérer de ces problèmes que vous rencontrez au quotidien. L’hypnothérapeute vous aidera à dédramatiser votre peur en se servant de propositions indirectes pour atteindre votre inconscient. Le contenu des sessions et du travail effectué va varier selon les personnes (méthode Ericksonienne…).
L’hypnothérapie pour se débarrasser de la peur des hauteurs ou acrophobie
Si vous êtes sujet à l’acrophobie, également connue sous le nom de la peur des hauteurs, vous pouvez aussi faire le choix de suivre une ou plusieurs sessions d’hypnose. Par rapport à un traitement médicamenteux, cette méthode est réputée pour être plus douce.
Les accompagnements par l’hypnose sont généralement rapides et se déroulent sur une dizaine de séances. Il peut arriver que des thérapies cognitives et comportementales soient mises en place sur plusieurs mois. Par exemple, la technique de la PNL est grandement efficace pour soulager l’acrophobie.
Si vous avez une phobie, n’attendez plus et recherchez dès à présent un hypnothérapeute pour vous aider sur Liberlo, votre plateforme de prise de rendez-vous en ligne en médecine complémentaire !
FAQ
Quelle hypnose est la plus efficace pour les peurs ?
La technique de régression en âge s’avère particulièrement performante pour se débarrasser des peurs et phobies, car elle permet d’identifier puis de transformer la source du traumatisme. Le processus de désensibilisation sous hypnose aide à reprogrammer les réactions émotionnelles face aux déclencheurs de peur, tandis que l’hypnose humaniste garantit des résultats rapides pour les phobies simples en une séance. Cette approche permet au sujet de redevenir neutre face à l’objet de sa peur.
Combien de séances sont nécessaires pour se débarrasser d’une phobie ?
Le nombre de sessions varie selon la nature de la peur : une à deux séances suffisent pour les phobies simples comme la crainte des araignées ou du vide. Les phobies plus complexes, liées à des traumatismes profonds, demandent 3 à 5 rencontres avec le praticien. La fréquence recommandée reste d’une session par semaine pour maximiser l’efficacité de l’accompagnement.
L’hypnose peut-elle soulager plusieurs phobies simultanément ?
L’accompagnement par l’hypnose permet d’agir sur différentes peurs en parallèle grâce à sa capacité à reprogrammer les schémas mentaux. Un praticien expérimenté peut accompagner son client dans la résolution de multiples phobies lors d’un même protocole thérapeutique, avec un taux de réussite proche de 100%. Cette approche globale réduit la durée totale de l’accompagnement tout en maintenant son efficacité.
Quelle thérapie choisir entre hypnose et TCC ?
L’hypnose et la TCC présentent des approches complémentaires pour vaincre les peurs. La TCC excelle dans la restructuration des pensées négatives et la modification des comportements grâce à des exercices pratiques. L’hypnose accède aux racines émotionnelles profondes et transforme rapidement les réactions anxieuses. Le choix dépend des préférences personnelles : une démarche analytique avec la TCC ou une exploration de l’inconscient avec l’hypnose.
La combinaison des deux méthodes représente une solution optimale pour soulager les phobies. L’association hypnose-TCC permet d’obtenir des résultats plus rapides en unissant le travail sur les comportements avec la gestion des émotions. Un praticien formé aux deux approches adaptera le protocole selon vos besoins et votre réceptivité à chaque technique.
