Qu'est-ce qui cause les paupières tombantes ?
Avant d'essayer différentes méthodes naturelles, il est important de bien comprendre quelles sont les causes du ptosis (paupières tombantes) comme :
Le vieillissement naturel : avec l'âge, la peau perd de son élasticité et les muscles releveurs des paupières s'affaiblissent.
Les facteurs génétiques : certaines personnes ont une prédisposition héréditaire.
La fatigue et le stress : ces éléments peuvent accentuer temporairement la lourdeur des paupières.
L'exposition excessive au soleil : elle accélère le vieillissement cutané.
7 solutions naturelles pour remonter les paupières tombantes
Si vous avez les paupières tombantes, sachez qu'il existe des solutions tout à fait naturelles pour remonter vos paupières en quelques semaines. Que vous optiez pour des exercices faciaux ciblés, une séance de réflexologie faciale ou la gymnastique faciale, les signes du stress, de la fatigue ou du vieillissement disparaîtront rapidement.
Les exercices faciaux ciblés
Les exercices oculaires représentent la méthode naturelle la plus efficace pour tonifier les muscles des paupières. Pour cela, vous devrez placer vos index sur le coin externe de vos yeux et tenter de fermer les paupières en créant une résistance avec vos doigts. Cet exercice peut être réalisé 10 à 15 fois, à compter de 2 fois par jour.
Pour élever la paupière, il faudra poser votre index sous votre sourcil, soulever délicatement la paupière tout en gardant les yeux ouverts, et maintenir cette position pendant 5 secondes, en la répétant au moins 10 fois.
Les massages aux huiles naturelles
Les massages du visage peuvent aider à stimuler la circulation sanguine et à améliorer l'élasticité de la peau. Généralement, il est conseillé de masser son visage à l'aide d'une huile de massage pour que l'effet recherché soit plus efficace.
Vous pouvez alors opter pour de l'huile d'argan, riche en vitamine E et antioxydants, de l'huile de coco, nourrissante et anti-inflammatoire, ou de l'huile de jojoba, proche du sébum naturel de la peau.
Pour le massage, il sera nécessaire d'appliquer quelques gouttes d'huile et de masser votre visage en faisant des mouvements circulaires très doux, du coin interne vers l'extérieur de l'œil.
Les compresses naturelles rafraîchissantes
Le thé contient des antioxydants et de la caféine qui tonifient la peau. Que vous optiez pour du thé vert ou du thé noir, il vous suffira de laisser refroidir les sachets de thé usagés au réfrigérateur et de les poser sur vos paupières pendant 10 à 15 minutes.
Parmi les compresses naturelles rafraîchissantes, vous pouvez aussi retrouver les fameuses tranches de concombre à déposer délicatement sur vos paupières fermées, qui sont riches en eau et en vitamine C, ce qui contribue à hydrater et décongestionner vos yeux. Une pose de 10 minutes sera généralement très efficace.
Les masques naturels raffermissants
Que vous soyez plus adepte du masque à l'aloe vera ou de celui au blanc d'œuf, sachez que ces deux alternatives ont chacune leurs bienfaits. Le masque ou gel à l'aloe vera possède des propriétés raffermissantes et hydratantes exceptionnelles.
Pour en profiter, il vous suffit de l'appliquer sur vos paupières et de le laisser poser pendant 15 minutes avant de rincer à l'eau fraîche. De son côté, le masque au blanc d'œuf resserre temporairement les pores et tend la peau.
Pour l'utiliser et l'appliquer en fine couche sur vos paupières, nous vous invitons à commencer par battre un blanc d'œuf en neige pour obtenir votre masque à laisser sécher sur votre visage pendant 10 minutes puis à rincer délicatement.
La gymnastique faciale
Si vous souhaitez vous initier à la gymnastique faciale, différents exercices seront à intégrer à votre routine quotidienne comme les clignotements forcés, le regard vers le haut ou encore les étirements des sourcils.
Les clignotements forcés requièrent de fermer les yeux très fort pendant 5 secondes et d'ensuite les ouvrir en grand. Pour le regard vers le haut, gardez les yeux fermés, regardez vers le haut et maintenez cela pendant 5 secondes. Enfin, les étirements des sourcils consistent à soulever les sourcils avec les doigts tout en fermant les yeux.
Les soins hydratants naturels
Une hydratation optimale contribue à maintenir l'élasticité de la peau. Pour hydrater vos yeux ou paupières, vous aurez besoin d'acide hyaluronique naturel, qui retient 1 000 fois son poids en eau, de vitamine E, qui protège contre les radicaux libres, ainsi que de collagène végétal, qui améliore la fermeté cutanée.
L'application de froid
Le froid a pour effet de stimuler la circulation et de resserrer les tissus. Nous vous invitons alors à appliquer des glaçons enveloppés dans un tissu sur vos paupières, ou bien à utiliser des cuillères métalliques réfrigérées, et à appliquer cette source de froid sur vos yeux pendant 5 minutes maximum pour éviter les engelures.
L'hygiène de vie comme la protection solaire auront une incidence sur vos paupières tombantes et, surtout, sur les résultats que vous obtiendrez en vous essayant à ces différents exercices. Au niveau de l'hygiène de vie, il est généralement conseillé de dormir suffisamment, entre 7 et 8 heures par nuit, pour éviter les poches sous les yeux et la fatigue oculaire.
Nous vous recommandons aussi de boire au moins 1,5 L d'eau par jour pour maintenir l'hydratation cutanée et d'adopter une alimentation riche en antioxydants (fruits rouges, légumes verts).
Concernant la protection solaire, nous vous invitons à bien porter des lunettes de soleil UV400, à appliquer une crème solaire spéciale contour des yeux et à éviter l'exposition directe durant les heures les plus chaudes.
Différents gestes peuvent aussi être à éviter comme le fait de se frotter les yeux. Il vaut mieux également privilégier l'utilisation d'un démaquillant doux sans alcool ainsi qu'éviter les produits parfumés autour des yeux.
À quelle fréquence appliquer ces solutions naturelles ?
Si vous souhaitez réaliser des exercices faciaux, il est conseillé de le faire 2 fois par jour, matin et soir, alors que les massages aux huiles peuvent être effectués à compter d'une fois par jour, de préférence le soir. Les compresses et masques seront efficaces s'ils sont réalisés 2 à 3 fois par semaine et les soins hydratants peuvent être utilisés quotidiennement, matin et soir.
Quand consulter un réflexologue facial en cas de paupière tombante ?
Bien que ces solutions naturelles soient particulièrement efficaces pour un ptosis léger à modéré, nous vous recommandons de consulter un ophtalmologiste si vos paupières tombantes limitent votre champ de vision ou si le ptosis s'aggrave rapidement.
Une consultation peut aussi s'imposer si vous ne constatez aucune amélioration après 3 mois d'accompagnement naturel ou en cas d'asymétrie importante entre les deux yeux. Dans certains cas, une intervention chirurgicale comme la blépharoplastie peut être nécessaire pour corriger efficacement l'affaissement de la paupière supérieure.
Si vous ne savez pas par où commencer pour effectuer des exercices quotidiens pour éviter que vos paupières tombent, nous vous conseillons aussi de prendre rendez-vous avec un réflexologue spécialisé en réflexologie faciale qui pourra vous montrer tous les gestes à adopter.
Généralement, vous percevrez les résultats au bout de 2 à 4 semaines, si vous faites des exercices faciaux, d'1 à 2 semaines, si vous recourez aux soins hydratants, ou immédiatement via l'utilisation de compresses rafraîchissantes, même si l'effet est temporaire.
Grâce à ces 7 solutions naturelles, vous parviendrez à retrouver un regard plus ouvert et vous sentirez beaucoup mieux au quotidien.
FAQ
Que faire pour les paupières qui tombent ?
Pour relever les paupières tombantes, nous vous recommandons de combiner des exercices faciaux quotidiens, des massages aux huiles naturelles, des compresses rafraîchissantes et une bonne hygiène de vie avec une protection solaire adéquate.
Pour remonter vos paupières naturellement, nous vous recommandons de combiner des exercices faciaux quotidiens (résistance avec les doigts), des massages aux huiles naturelles (argan, jojoba), des compresses rafraîchissantes (sachets de thé, concombre) et une bonne hydratation cutanée pour tonifier les muscles et améliorer l'élasticité de la peau.
Quel est le remède le plus durable pour corriger les paupières tombantes ?
Pour obtenir des résultats durables contre les paupières tombantes avec des méthodes naturelles, nous vous recommandons de combiner régulièrement exercices faciaux quotidiens et massages aux huiles naturelles, bien que la blépharoplastie reste l'intervention chirurgicale offrant les résultats les plus durables.
Quelle est la solution naturelle la plus efficace pour une paupière qui tombe ?
Les exercices faciaux ciblés représentent la solution naturelle la plus efficace pour remonter une paupière tombante, car ils tonifient directement les muscles releveurs et peuvent être réalisés quotidiennement pour des résultats visibles en 2 à 4 semaines.
Paupière supérieure gonflée et tombante : que faire ?
En cas de paupière supérieure gonflée et tombante, nous vous recommandons d'appliquer des compresses froides (glaçons enveloppés, sachets de thé réfrigérés) pour réduire le gonflement, de pratiquer des exercices faciaux ciblés pour tonifier les muscles releveurs, et de consulter un ophtalmologiste si les symptômes persistent au-delà de 48 heures ou s'accompagnent de douleurs.
