Sophie Allais

Psychopraticienne spécialisée en thérapies cognitives et comportementales (TCC) et en art-thérapie.

Si vous cherchez à comprendre qui vous êtes, à trouver un mode d'emploi pour mieux vous comprendre et ne plus subir, nous pouvons travailler ensemble.

Certaines personnes avancent dans la vie en portant beaucoup de responsabilités : travail, famille, engagements personnels… Elles ont souvent l'habitude de tenir, de gérer, de s'adapter et de continuer à avancer, parfois jusqu'à se retrouver épuisées, submergées ou en perte de repères.

J'accompagne particulièrement les adultes confrontés à l'anxiété, au stress chronique, à la surcharge mentale, à l'épuisement professionnel, aux phobies, au TOC, aux addictions, y compris les difficultés de régulation émotionnelle. Je travaille aussi avec les personnes en dépression ou traversant une transition professionnelle, qui souhaitent mieux comprendre leur fonctionnement et retrouver un équilibre émotionnel durable.

Issue d'une formation initiale d'ingénieure, je me suis progressivement orientée vers les sciences du fonctionnement cognitif et émotionnel. Mon intérêt s'est aussi nourri d'une expérience personnelle d'épuisement, qui m'a amenée à m'interroger profondément sur les mécanismes du stress et sur les ressources permettant de retrouver un équilibre.

Mon accompagnement s'adapte à chaque personne. Il s'appuie sur les thérapies cognitives et comportementales (TCC) et les neurosciences, pour un travail structuré et concret. La thérapie des schémas permet d'aller explorer les fonctionnements plus profonds qui entretiennent les difficultés. La pleine conscience, que j'enseigne en tant qu'instructrice, offre des outils de régulation au quotidien. L'art-thérapie ouvre une voie pour exprimer ce qui ne passe pas par les mots et mobiliser la créativité comme ressource. Selon ce que vous traversez et qui vous êtes, nous choisissons ensemble les approches les plus justes pour vous.

Je suis également formée à l'accompagnement des troubles neurodéveloppementaux (TSA, TDAH, HPI). Si vous cherchez à mieux vous comprendre, à mettre des mots sur votre fonctionnement et à ne plus le subir, c'est un travail que nous pouvons mener ensemble.

Je propose aussi des bilans de compétences ainsi que des accompagnements et ateliers en entreprise sur la gestion du stress et la prévention de l'épuisement professionnel.

J'accueille adultes et adolescents, au cabinet ou en téléconsultation, dans un espace d'écoute bienveillant, sécurisant et sans jugement, où chacun peut avancer à son rythme.

Comprendre ce que l'on traverse est souvent une première étape pour sortir de l'épuisement et retrouver ses ressources.

Consultation individuelle 1h : 80 € Consultation approfondie 1h30 : 120 €