Laure Mougin

Stress, hypersensibilité, sortie de dépression/burn-out : et si on pouvait vivre bien avec ?

Avez-vous parfois l'impression qu'en raison de votre stress (professionnel, familial, lié à la maladie) ou de votre hypersensibilité :

• Vous êtes épuisé(e), confus(e), avez perdu confiance en vos capacités
• Vos émotions vous submergent complètement ou au contraire vous vous sentez vide
• Vous réagissez de façon disproportionnée à certaines situations ou n'arrivez plus à réagir du tout
• Sortir de chez vous pour aller chercher de l'aide ou reprendre une vie normale vous semble insurmontable
• Vos relations sont source de frustration plutôt que de joie
• Vous vous sentez incompris(e)
  

Ce n'est pas vous le problème. Ce sont vos outils qui sont insuffisants.

Je m'appelle Laure, et j'accompagne les personnes qui, comme vous, cherchent à réduire leur stress, à ne plus souffrir de leur sensibilité et à mener une vie apaisée après une période difficile. En tant qu'instructrice certifiée en pleine conscience, formée au psychotrauma et aux compétences TCD*,  mon approche va au-delà de l'acceptation de soi. Je viens désormais à votre domicile pour vous offrir un accompagnement personnalisé dans votre environnement sécurisant, à votre rythme.

Au delà des étiquettes

Le stress, l'hypersensibilité et les périodes de dépression ou burn-out ne sont pas juste des étiquettes - ils affectent tout votre être et laissent parfois des traces profondes :

🧠 Impact mental : difficultés de concentration, ruminations, sentiment d'être dépassé, perte de confiance en ses capacités cognitives
💓 Impact émotionnel : irritabilité, anxiété, tristesse inexpliquée, dysrégulation émotionnelle, peur de rechuter, sentiment de fragilité
🫀 Impact physique : tensions musculaires, troubles du sommeil, problèmes digestifs, fatigue chronique, hypersensibilité aux stimuli
👥 Impact relationnel : impatience avec vos proches et vos collègues, sentiment d'isolement, peur du jugement, difficulté à faire confiance
🏠 Impact sur votre quotidien : difficulté à sortir de chez vous, évitement des situations sociales, perte de motivation, impression que tout demande un effort énorme, peur de ne plus être à la hauteur

Ces signes ne sont pas une fatalité, mais des indicateurs qu'il est temps d'explorer une nouvelle approche.

Vous avez peut-être déjà essayé:

Vous changer les idées pour ne pas y penser

Redoubler d'efforts pour gérer le stress, éviter les pensées négatives et l’ascenseur émotionnel

Suivre un traitement médical ou une thérapie qui vous a aidé(e) à sortir du plus dur, mais vous vous sentez coincé(e) à vous réapproprier le quotidien

Vous isoler complètement en pensant que c'était la seule solution pour vous protéger

Ces approches peuvent apporter un soulagement temporaire, mais ne s'attaquent pas à la racine du problème: notre manque de compétences pour accepter la réalité qu'on ne peut changer et modifier ce qu'on peut changer.

Peut-être aussi avez-vous pris rendez-vous chez un thérapeute, mais vous n'avez pas réussi à franchir le pas ou à vous y rendre régulièrement.

Changer la donne

Et si la solution était de commencer là où vous vous sentez en sécurité : chez vous ?

L'accompagnement à domicile permet de :

Bénéficier d'un soutien professionnel sans la pression de devoir tenir le coup à l'extérieur

Apprendre des outils concrets dans votre environnement quotidien

Respecter votre rythme sans contrainte de déplacement

Développer une nouvelle relation à vous-même

1. Accompagnement individuel pour hypersensibles

Vous vous sentez submergé(e) par vos émotions et avez besoin d'un espace sécurisé pour apprendre à les traverser sans vous noyer ? Cette offre personnalisée vous permet de bénéficier d'un accompagnement adapté à votre rythme, dans le confort de votre foyer.

Ce que vous vivrez :

• Un accompagnement sur mesure dans votre environnement familier, là où vous vous sentez en sécurité
• L'apprentissage de techniques concrètes de régulation émotionnelle adaptées à votre sensibilité unique
• Des outils pratiques pour vivre votre hypersensibilité comme une simple caractéristique plutôt qu'en fardeau
• Un espace de parole libre, sans jugement, où vos émotions sont accueillies avec bienveillance

Formule : 6 séances de 1h30 à votre domicile sur 3 mois, espacées selon vos besoins

Pour qui : Personnes hypersensibles qui ont tendance à s'isoler ou qui se sentent incomprises dans leur intensité émotionnelle

2. SOS Stress - Intervention ponctuelle anti-stress à domicile

Vous traversez une période particulièrement difficile et avez besoin d'un soutien immédiat ? Cette intervention vous offre des outils concrets pour retrouver votre équilibre rapidement, sans engagement à long terme.

Ce que vous vivrez :

• Une évaluation personnalisée de vos sources de stress dans votre quotidien
• L'apprentissage de techniques de pleine conscience et de compétences TCD adaptées à votre situation
• Un plan d'action personnalisé avec des exercices simples à intégrer chez vous

Formule : 3 séances de 2h à votre domicile sur 3 semaines

Pour qui : Personnes en situation de stress aigu qui ont besoin d'un accompagnement rapide et efficace

3. Après - Accompagnement post dépression ou post burn out

Vous venez de sortir de dépression et craignez de retomber dans une spirale négative, entre épuisement émotionnel et désenchantement ? Ce parcours vous accompagne en douceur pour vous stabiliser et reconstruire votre capacité de résilience.

Ce que vous vivrez :

• Un accompagnement empathique qui respecte votre rythme de guérison
• La redécouverte progressive de vos ressources et de vos valeurs enfouies
• L'apprentissage de techniques pour sortir des pensées ruminantes et retrouver de l'espoir
• La reconstruction d'une relation bienveillante avec vous-même et votre environnement

Formule : 12 séances de 1h15 à votre domicile, réparties sur 4 mois avec possibilité d'ajustement

Pour qui : Personnes sortant de dépression, qui n'ont pas encore retrouvé confiance en elles et en la vie

Pourquoi choisir l'accompagnement à domicile ?

• Confort et sécurité : Vous restez dans votre environnement familier
• Accessibilité : Idéal si vous avez des difficultés à vous déplacer ou si vous vous sentez trop vulnérable pour sortir
• Confidentialité totale : Un espace privé pour explorer vos émotions sans crainte du regard des autres

Chaque parcours peut être ajusté selon vos besoins.

Une séance découverte gratuite de 30 minutes en ligne ou chez vous à 50€ nous permettra de faire connaissance et de définir ensemble l'accompagnement le plus adapté à votre situation.