Fabiola Cova Parra

Ralentir, respirer, ressentir, bouger, observer… autant de chemins pour revenir à soi et cultiver une présence plus consciente au quotidien.

Je suis Fabiola Cova Parra, instructrice de méditation pleine conscience et facilitatrice de méditations actives OSHO.

J’accompagne les personnes qui souhaitent ralentir, se reconnecter à elles-mêmes et développer une pratique de méditation qui puisse réellement trouver sa place dans leur quotidien.

À travers la pleine conscience, j’invite à cultiver une présence attentive à l’expérience, au corps, aux émotions et aux pensées, avec davantage de recul, de bienveillance et de clarté. Mon approche s’appuie notamment sur la pratique MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), qui propose un entraînement progressif à la pleine conscience.

Les méditations actives OSHO offrent une autre porte d’entrée : elles passent par le mouvement, la respiration, l’expression et la libération des tensions avant d’ouvrir un espace de silence et d’observation.

Deux approches complémentaires, deux façons d’entrer dans la pratique, avec un même fil conducteur : revenir à soi, habiter pleinement le moment présent et avancer dans la vie avec plus de conscience.

Je propose des méditations guidées, des pratiques individuelles et collectives, ainsi que des expériences permettant à chacun d’explorer les pratiques qui lui correspondent.