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Prends soin de ton cerveau et ton cerveau prendra soin de ton existence, prends soin de ton coeur et ton coeur prendre soin de ta vie
Moyens de paiement (hors téléconsultation)
Présentation
Je me positionne à vos côtés pour vous amener à faire ou refaire connaissance avec vous et à y puiser les ressources déjà présentes. A être conscient-e de votre valeur, de vos forces et de vos faiblesses et à optimiser vos capacités.
Afin d'explorer plus profondément le suivi thérapeutique et enrichir ma pratique de sophrologue et de l'EFT, je suis actuellement un cursus de formation en psychosomatique.
Mon ambition est de diminuer la souffrance mentale des personnes. Je suis, par ailleurs, secouriste en santé mentale.
Dans une démarche de prévention, je vous amène à faire baisser la pression et à sortir du cycle infernal du stress pour éviter l'épuisement personnel et professionnel. Si vous traversez un burn out, je vous accompagne dans votre reconstruction et la reconnexion à vous-même par un suivi personnalisé et spécifique, en lien avec un professionnel de santé. Le retour à l'emploi est important pour éviter la stigmatisation et l'isolement.
Vous allez vous reconnecter à vous-même. Vivre apaisé-e, retrouver le goût de faire des activités et prendre soin de vous.
Le stress est un formidable carburant qui vous permet de surmonter des situations difficiles. Il doit agir ponctuellement. Quand il s'installe dans votre quotidien, il devient délétère.
Je vous apprends à détecter les signes d'un stress chronique mais également à reprendre contact avec votre corps et à agir pour préserver vos ressources.
La respiration mais également la visualisation sont de formidables outils pour prendre le contrôle du stress, l'utiliser quand c'est nécessaire et assurer votre mieux-être.
Ancienne Cheffe de Service Ressources Humaines, j’ai été soumise au stress et à une forte pression psychologique dus aux responsabilités attendues sur ce poste mais également à ma propre exigence.
J’ai peu à peu appris à connaître mes besoins et à identifier mes ressources pour y faire face. De là j’ai pu préserver ces ressources et apprendre à canaliser ce stress pour éviter qu’il ne devienne chronique.
Bien que proche de l’épuisement professionnel, j’ai ainsi pu l’éviter.
Aujourd’hui, après différentes formations complémentaires, je suis spécialisée en gestion du stress, de l’anxiété, du surmenage et en prévention de l’épuisement professionnel et personnel. J’accompagne également les personnes ayant traversé un burn-out dans leur reconstruction et leur reprise d’activité.
Je vous propose un accompagnement personnalisé, dans le respect de votre rythme naturel, en toute confidentialité.
Informations pratiques
Je vous reçois en cabinets : Alès - 19 impasse Henri Roux - parking - accessibilité PMR Saint Chaptes - Chemin Carrière Vieille - parking - accessibilité PMR Séances et ateliers en visio via Whatsapp - me consulter
Spécialités
- Accompagnement psychocorporel
- Accompagnement Émotionnel
- Accompagnement Parental
- Accompagnement sur mesure
- Affirmation de soi
- Angoisse
- Anxiété
- Apaisement des tensions
- Burn-out
- Charge mentale
- Cohérence cardiaque
- Colère
- Confiance en soi
- Consultant Entreprise
- Crise de panique
- Crises d’angoisse
- Déconnexion Digitale
- Décrochage Scolaire
- Dépression
- Détente musculaire
- Deuil
- Développement Personnel
- Devenir Maman
- Difficultés Psychologiques
- Difficultés relationnelles
- Difficultés Scolaires
- Divorce
- Douleurs
- Eczéma
- Épuisement
- Epuisement maternel
- Équilibre émotionnel
- Estime de soi
- Fatigue
- Fertilité
- Fibromyalgie
- Formation
- Gestion de la douleur
- Gestion de la performance
- Gestion Des Émotions
- Gestion des relations
- Gestion du conflit
- Gestion Du Stress
- Grossesse
- Harcèlement au travail
- Harcèlement scolaire
- Infertilité
- Insomnie et troubles du sommeil
- Intelligence émotionnelle
- Jeune Maman
- Lâcher Prise
- Manque d'énergie
- Manque de confiance
- Maternité
- Maux de Tête et Migraines
- Maux de Ventre et Digestion
- Méditation
- Ménopause
- Métamorphose
- Motivation
- Optimisme
- Parentalité
- Parents Et Enfants
- Perfectionnisme
- Périnatalité
- Personnes âgées
- Perte de confiance
- Peur de l'avenir
- Phobies
- Post-partum
- Préparation à l'accouchement
- Préparation à un évènement
- Préparation d’Entretiens Professionnels
- Préparation de Concours
- Préparation Entretien de Recrutement
- Préparation Mentale
- Préparation Scénique
- Préparation Sportive
- Prévention des risques professionnels
- Prévention Santé
- Prise de Décisions
- Prise de Parole en Public
- Relation Parent-Enfant
- Relaxation
- Rumination
- Santé Mentale
- Sentiment d’abandon
- Sentiment de culpabilité
- Souffrance au travail
- Stress
- Stress Post-Traumatique
- Suivi de Grossesse
- Surmenage
- Techniques de Respiration
- Thérapie Brève
- Thérapie psycho-corporelle
- Transitions de vie
- Traumatismes
- Trouble du sommeil
- Troubles du Comportement
- Troubles Émotionnels
- Troubles Psychosomatiques
- Visualisation Positive
Coordonnées
- 19 Impasse Henri Roux, 30100 Alès
- Carriere Vieille, 30190 Saint-Chaptes
- https://sites.google.com/view/chrystel-vallat-sophrologue/accueil
- Afficher le numéro 0674891738
Certifications
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2023 - Sophrologue
RNCP
-
2022 - EFT
Certification
Avis (6)
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Septembre 2024
Avis Google
Une très bonne expérience de sophrologie. J’ai appris des techniques qui m’aident à mieux gérer mon stress au quotidien. Cela fait maintenant 4 mois que je me sens mieux. Merci!
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Juillet 2024
Avis Google
Professionnelle, bienveillante et à l'écoute. Nous la recommandons.
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Fevrier 2024
Avis Google
J’ai fait plusieurs séances pour retrouver un sommeil continu et récupérateur. Je suis ravie et satisfaite du résultat, d’autant plus que je ne connaissais pas la sophrologie. Je conseille vivement cette méthode douce avec des résultats. Cordialement
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Septembre 2023
Avis Google
La sophrologie a été pour moi une grande découverte. Merci à Chrystel de m'avoir permis de pouvoir apprendre à gérer mes doutes, peurs et angoisses à travers cette méthode. Le travail effectué ensemble à été très enrichissant. J'ai ressenti un appaissement et un bien-être aussi bien mental que physique, je l'ai constaté sur mon sommeil et dans ma vie de tout les jours, mon entourage l'a lui lui-même senti. J'ai maintenant toutes les cartes en main pour affronter moi-même les doutes et autres stress grâce aux exercices de respirations que je peux faire n'importe où ce qui est très appréciable. Encore un grand merci à toi Chrystel Corinne
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Juillet 2023
Avis Google
J'ai effectué cet accompagnement d'un mois et demi parce que j'avais des douleurs à la cheville et une réelle baisse d'énergie. J'ai pris un vrai plaisir lors des séances de sophrologie avec des relaxations dynamiques et des visualisations, faisant en cela un accompagnement personnalisé. Chrystel est une personne attentive aux demandes formulées et d'une nature souriante, empathique. Et au bout de ce stage ? J'arrive à atténuer voire enlever la douleur à ma cheville. Quant au manque d'énergie, c'est du passé. Mille mercis à Chrystel.
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Juillet 2023
Avis Google
Chrystel Vallat est une personne bienveillante à l écoute active. Ses qualités lui ont permis d installer tres vite entre nous une relation de confiance et un dialogue aisé.Dès la première séance je me suis sentie plus sereine, mon stress a nettement diminué. Au fur et à mesure de nos rendez vous je gagne de la confiance en moi et je suis davantage positive. Je retrouve un équilibre physique et gagne en qualité de sommeil. Je remercie Chrystel et la recommande vivement 😊