Chrystel Vallat

Je me positionne à vos côtés pour vous amener à faire ou refaire connaissance avec vous et à y puiser les ressources déjà présentes. A être conscient-e de votre valeur, de vos forces et de vos faiblesses et à optimiser vos capacités.

Afin d'explorer plus profondément le suivi thérapeutique et enrichir ma pratique de sophrologue et de l'EFT, je suis actuellement un cursus de formation en psychosomatique.

Mon ambition est de diminuer la souffrance mentale des personnes. Je suis, par ailleurs, secouriste en santé mentale.

Dans une démarche de prévention, je vous amène à faire baisser la pression et à sortir du cycle infernal du stress pour éviter l'épuisement personnel et professionnel. Si vous traversez un burn out, je vous accompagne dans votre reconstruction et la reconnexion à vous-même par un suivi personnalisé et spécifique, en lien avec un professionnel de santé. Le retour à l'emploi est important pour éviter la stigmatisation et l'isolement.

Vous allez vous reconnecter à vous-même. Vivre apaisé-e, retrouver le goût de faire des activités et prendre soin de vous.

Le stress est un formidable carburant qui vous permet de surmonter des situations difficiles. Il doit agir ponctuellement. Quand il s'installe dans votre quotidien, il devient délétère.

Je vous apprends à détecter les signes d'un stress chronique mais également à reprendre contact avec votre corps et à agir pour préserver vos ressources.

La respiration mais également la visualisation sont de formidables outils pour prendre le contrôle du stress, l'utiliser quand c'est nécessaire et assurer votre mieux-être.

Ancienne Cheffe de Service Ressources Humaines, j’ai été soumise au stress et à une forte pression psychologique dus aux responsabilités attendues sur ce poste mais également à ma propre exigence.

J’ai peu à peu appris à connaître mes besoins et à identifier mes ressources pour y faire face. De là j’ai pu préserver ces ressources et apprendre à canaliser ce stress pour éviter qu’il ne devienne chronique.

Bien que proche de l’épuisement professionnel, j’ai ainsi pu l’éviter.

Aujourd’hui, après différentes formations complémentaires, je suis spécialisée en gestion du stress, de l’anxiété, du surmenage et en prévention de l’épuisement professionnel et personnel. J’accompagne également les personnes ayant traversé un burn-out dans leur reconstruction et leur reprise d’activité.

Je vous propose un accompagnement personnalisé, dans le respect de votre rythme naturel, en toute confidentialité.