Anne Gouyon

Vous êtes bloqué.e dans votre progression, votre parcours de vie ou professionnel, vos relations familiales, en couple ou en entreprise ? Vos émotions, vos crises d'angoisse, de colère, votre tristesse, votre procrastination ou votre stress vous submergent ? Vous avez eu ou soupçonnez un diagnostic de TDAH, de bipolarité, troubles anxieux ou dépressifs, vous êtes à haut potentiel intellectuel, surdoué ou hypersensible ? Parents, votre enfant/ado vous déborde ou se renferme, les conflits se multiplient, vous êtes inquiet et démuni ? Votre couple s'enlise ? Vous avez tout essayé, multiplié les consultations, ou au contraire vous n'avez jamais consulté ?

Mon cabinet La Tête libre vous offre des solutions, les votres, que nous construirons pas à pas lors de coaching ou thérapies brèves excédant rarement 5 à 6 séances d'une heure (thérapie individuelle) à 1h30 (thérapie de couple ou thérapie familiale). Je propose aussi une prestation bilan en 2 séances pour faire le point et vous orienter vers différentes solutions : c'est très adapté pour les parents d'enfants et ados. Rarement, les thérapies se poursuivent dans la durée (un an avec séances espacées de 1 mois) pour un accompagnement en douceur sur des situations complexes. 

La méthode est à la fois simple et subtile : lors des premiers rendez-vous, nous définissons votre problème et de premiers objectifs visibles à atteindre. Petit à petit, nous identifions tout cer que vous avez essayé, vos tentatives de solutions, souvent de bon sens mais qui hélas ont aboutit à un cercle vicieux qui aggrave votre problème. Ainsi, je peux progressivement vous conseiller des tâches ou exercices à pratiquer entre les séances, pour mieux comprendre votre système émotionnel et relationnel, en veillant à ne pas vous faire refaire ce qui n'a pas fonctionné. Cette méthode dite systémique stratégique consiste à vous amener à un 180°, un demi-tour pour sortir du cercle vicieux et retrouver plus de souplesse, liberté, sérénité et espoir.

Je ne vends pas de miracles. Par exemple, vos crises d'angoisse ou conflits ne disparaîtront pas, vous apprendrez à les gérer, vivre avec, sans qu'ils soient un problème qui fait souffrir.

La méthode est fondée sur le dialogue et même parfois l'humour si votre situation le permet. Au début, vous videz votre sac, je poursuis par des questionnements ciblés pour comprendre votre système, et vous donnez des conseils pertinents. Je peux aussi faire des apports ou psychoéducation : si vous avez envie de mieux comprendre ce qui se passe et comment en sortir, ce travail est fait pour vous. Vous pouvez vous laisser aller à pleurer en séance, laisse libre cours enfin à ces émotions réprimées, et vous en ressortez souvent plus léger et motivé.

La méthode a de nombreux points communs avec les TCC (thérapies cognitives comportementales), auxquelles je suis formée et dont je m'inspire, mais elle est plus brève et normalent plus puissante grâce au 180°. Elle ressemble au coaching, que je pratique aussi, par son aspect concret, accouchement de vos propres solutions, et participation active de votre part entre les séances. Elle se fonde peu sur l'analyse du passé lointain, contrairement à la psychanalyse, et sauf s'il est encore vivant en vous et directement pertinent pour votre problème actuel. Je travaille main dans la main avec certains psychiatres, médecins pouvant prescrire si nécessaire (rare) des médications, pour assurer votre sécurité. Enfin, ce travail prend aussi en compte le corps, ses postures, sa détente ou crispation, la respiration... que j'observe et vous amène à travailler, car tout progresse aussi par le corps.

Des questions ? Vous vous demandez si ces coachings et thérapies systémiques sont fait spour vous ? Le mieux est encore de m'appeler, je vous offre en bilan téléphonique de 20 minutes en moyenne pour faire le point et donner un premier avis général, vous décidez ensuite de la suite. 

Pour vous accompagner avec professionalisme, je suis coach et thérapeute diplômée, Me es Psychologie clinique, pratiquant depuis plus de dix ans l'accompagnement des personnes, couples, familles et groupes selon l'approche systémique de l'Ecole de Palo Alto, créée dans les années 1950. Mon taux de succès, représentatif de la méthode systémique stratégique Palo Alto, dépasse 75%. Les 20-25% correspondent à des erreurs d'orientation des patients, identifiées généralement en  1 à 2 séances, auquel cas je peux aussi vous réorienter vers d'autres professionnels.