Quelles sont les principales causes d'un mal de ventre ?
Avant de chercher une solution pour soulager un mal de ventre à l'aide de divers remèdes de grand-mère, il est important de bien comprendre l'origine de ces maux. En effet, les douleurs abdominales peuvent avoir plusieurs causes comme :
Des problèmes digestifs : une digestion difficile, ou trop d'aliments gras ou épicés
Une accumulation de gaz : une fermentation des aliments dans l'intestin
Du stress et de l'anxiété : une tension qui se répercute sur le système digestif
Des intolérances alimentaires : une réaction à certains aliments (lactose, gluten)
Des troubles du transit : une constipation ou diarrhée
Un déséquilibre de la flore intestinale : un microbiote perturbé
Une fois la cause identifiée, il devient alors plus facile de choisir le bon remède naturel pour apaiser la douleur.
Les 12 meilleurs remèdes de grand-mère pour soulager le mal de ventre
Que vous ayez régulièrement mal au ventre ou que cela soit totalement passager, recourir à une solution naturelle pour réduire la douleur ne pourra que vous faire du bien. Parmi ses solutions, vous retrouverez notamment les tisanes aux plantes digestives, le bicarbonate de soude alimentaire, la massage abdominal, et bien d'autres remèdes aux vertus exceptionnelles.
Les tisanes aux plantes digestives
La camomille est l'une des plantes les plus efficaces pour calmer les spasmes intestinaux puisqu'elle possède des propriétés antispasmodiques et anti-inflammatoires. De son côté, la menthe poivrée aide à détendre les muscles du tube digestif et facilite la digestion.
Le fenouil, quant à lui, est particulièrement efficace contre les ballonnements et l'accumulation de gaz. Si vous souhaitez profiter des vertus de ces plantes, nous vous invitons à laisser infuser une cuillère à café de plantes séchées dans une tasse d'eau chaude pendant environ 10 minutes et boire votre boisson après le repas.
Le bicarbonate de soude alimentaire
Le bicarbonate de soude alimentaire est l'un des plus grands classiques des remèdes de grand-mère. Une petite cuillère à café diluée dans un verre d'eau, à prendre loin des repas, peut aider à neutraliser les acides dans l'estomac et à soulager les ballonnements passagers.
Nous vous conseillons toutefois de veiller à ne pas utiliser du bicarbonate de soude alimentaire plus de 2 à 3 fois par semaine pour éviter tout déséquilibre.
La bouillotte chaude
Grâce à une bouillotte que vous aurez préalablement fait chauffer, ou bien à une compresse tiède, et que vous appliquerez sur la zone abdominale, vous parviendrez à détendre les muscles intestinaux et diminuer les crampes. Ce remède simple et efficace soulage rapidement les douleurs spasmodiques.
Le massage abdominal aux huiles essentielles
Un massage abdominal aux huiles essentielles consiste à masser délicatement le ventre dans le sens des aiguilles d'une montre en utilisant 2 cuillères à soupe d'huile végétale à l'amande douce ou à l'olive, ou 2 à 3 gouttes d'huile essentielle de basilic ou menthe poivrée. Ce massage contribue notamment à stimuler le transit intestinal et à évacuer les gaz intestinaux.
Le charbon végétal activé
Considéré comme un excellent absorbant naturel, le charbon végétal capture les gaz intestinaux et toxines responsables des ballonnements. Nous vous recommandons alors de prendre 2 à 3 gélules avec un grand verre d'eau, à distance des repas et d'une éventuelle prise de médicaments.
L'eau citronnée à jeun
Un demi-citron pressé dans un verre d'eau tiède, lorsqu'il est bu le matin à jeun, peut aider à stimuler le foie et à favoriser une meilleure digestion. Ce remède naturel a pour but de préparer l'estomac pour la journée.
Les graines de fenouil à croquer
Après le repas, vous pouvez tout à fait mâcher quelques graines de fenouil qui contiennent des composés qui réduisent la formation de gaz et facilitent la digestion. C'est une solution naturelle qui s'avère particulièrement appréciée en Inde.
La réglisse
La réglisse possède des propriétés anti-inflammatoires et protectrices pour la muqueuse gastrique. Celle-ci est toutefois déconseillée en cas d'hypertension ou de problèmes cardiaques.
Les probiotiques naturels
Les probiotiques peuvent représenter une solution naturelle afin d'apaiser certains maux de ventre en soutenant la santé de la flore intestinale, ce qui est indispensable pour une digestion équilibrée. C'est pourquoi, il peut être une excellente idée de consommer régulièrement du yaourt nature, du kéfir de lait ou d'eau, de la choucroute non pasteurisée ou encore du miso.
L'argile verte
Pour utiliser l'argile verte en usage interne, vous aurez besoin d'une cuillère à café d'argile verte à mélanger dans un verre d'eau, qu'il faudra laisser reposer toute la nuit, et boire le lendemain matin (sans remuer le fond).
Celle-ci absorbe les toxines et apaise les inflammations digestives. Si vous suivez un traitement médicamenteux, nous vous déconseillons toutefois de recourir à ce remède, ou bien de le prendre au moins 2 heures avant ou après avoir pris vos médicaments.
La respiration abdominale
Si vous souhaitez vous initier à la respiration abdominale, nous vous invitons à vous allonger et à respirer profondément en gonflant le ventre à l'inspiration, puis en le dégonflant à l'expiration. Cette technique détend le système digestif et favorise l'évacuation des gaz.
L'infusion de thym
Le thym possède des propriétés antiseptiques et antispasmodiques. Une tisane de thym après les repas aide notamment à lutter contre les fermentations intestinales ainsi que les ballonnements.
Si vous voulez éviter d'avoir des maux de ventre au quotidien, nous vous recommandons d'adopter de nouvelles habitudes alimentaires telles que le fait de manger plus lentement en mâchant bien vos aliments et de limiter les boissons gazeuses qui apportent de l'air dans l'estomac.
Nous vous conseillons aussi de limiter les aliments gras et épicés qui sont difficiles à digérer ainsi que de fractionner vos repas. C'est pourquoi, il peut être une bonne idée d'opter pour 4 à 5 petits repas au lieu de 3 gros repas plus consistants. Vous pouvez aussi vous essayer à tenir un journal alimentaire pour noter vos éventuelles intolérances alimentaires.
Pour limiter vos ballonnements au quotidien, pratiquer une activité physique régulière contribuera à stimuler votre transit. Il sera aussi nécessaire de gérer votre stress grâce à différentes techniques de relaxation, de dormir suffisamment pour permettre à votre système digestif de récupérer et de bien vous hydrater toute la journée.
Pour évacuer rapidement les gaz intestinaux, nous vous recommandons d'adopter certaines positions qui favorisent leur expulsion. Pour cela, vous pouvez vous allonger sur le côté gauche avec les genoux repliés vers la poitrine, ou bien adopter la position de l'enfant en vous agenouillant et en posant votre front au sol.
Réaliser une courte marche de 10 à 15 minutes après un repas peut aussi aider à stimuler le transit et à faciliter l'évacuation naturelle des gaz. Vous pouvez aussi masser votre ventre en effectuant des mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d'une montre, ce qui aide à déplacer les gaz vers la sortie.
Les exercices de respiration profonde et les étirements doux du tronc contribuent à relâcher les tensions abdominales. Si les gaz persistent, une tisane de fenouil ou de menthe poivrée après le repas favorisera leur élimination naturelle. L'ensemble de ces gestes vous permettra de retrouver rapidement un confort digestif optimal.
Pour soulager le mal de ventre, de nombreux remèdes de grand-mère peuvent ainsi s'avérer très efficaces, que cela soit les tisanes digestives, le bicarbonate de soude, la bouillotte chaude ou encore le massage abdominal. Ces solutions naturelles offrent notamment une alternative douce pour apaiser les troubles digestifs.
FAQ
Pour évacuer rapidement les gaz intestinaux, nous vous recommandons d'adopter des positions favorables comme vous allonger sur le côté gauche avec les genoux repliés, de masser votre ventre dans le sens des aiguilles d'une montre, de faire une courte marche après les repas et de boire une tisane de fenouil ou de menthe poivrée.
Que faire en cas de ventre gonflé ?
En cas de ventre gonflé, nous vous recommandons d'appliquer une bouillotte chaude sur l'abdomen, de masser délicatement votre ventre dans le sens des aiguilles d'une montre, de boire une tisane de fenouil ou de menthe poivrée et d'adopter des positions adaptées comme vous allonger sur le côté gauche avec les genoux repliés vers la poitrine pour faciliter l'évacuation des gaz.
Pour soulager un mal de ventre, nous vous recommandons d'appliquer une bouillotte chaude sur l'abdomen, de boire une tisane digestive à base de menthe poivrée ou de camomille, de masser délicatement votre ventre dans le sens des aiguilles d'une montre, et si nécessaire, de prendre une cuillère à café de bicarbonate de soude diluée dans un verre d'eau pour neutraliser l'acidité gastrique.
Pourquoi a-t-on beaucoup de gaz intestinaux ?
La production excessive de gaz intestinaux résulte principalement de la fermentation des aliments par les bactéries de votre flore intestinale, de l'ingestion d'air lors des repas (aérophagie), de la consommation d'aliments riches en fibres ou difficiles à digérer (légumineuses, choux, boissons gazeuses), du stress qui perturbe votre système digestif, ou encore d'intolérances alimentaires et de troubles du transit qui ralentissent la digestion.
Pour soulager rapidement un mal de ventre, nous vous recommandons d'appliquer une bouillotte chaude sur votre abdomen, de boire une tisane de menthe poivrée ou de camomille, de masser délicatement votre ventre dans le sens des aiguilles d'une montre, et lorsque cela est vraiment nécessaire, de diluer une cuillère à café de bicarbonate de soude dans un verre d'eau pour neutraliser l'acidité gastrique et réduire les ballonnements.
