Qu'est-ce que des brûlures d'estomac ?
Aussi appelées pyrosis ou reflux gastro-œsophagien (RGO), les brûlures d'estomac se manifestent par une sensation de brûlure dans la poitrine et des remontées acides. Elles surviennent lorsque le sphincter œsophagien inférieur se relâche, permettant aux sucs gastriques de remonter vers l'œsophage.
Quels sont les symptômes des brûlures d'estomac ?
Distinguer les brûlures d'estomac peut se faire par le biais de différents symptômes comme :
Une sensation de brûlure derrière le sternum
Des remontées acides dans la gorge
Un goût amer dans la bouche
Des difficultés à avaler
Des douleurs thoraciques
Une toux nocturne
Quelles sont les boissons à éviter absolument ?
Avant de savoir ce qu'il faut boire en cas de brûlure d'estomac, il est important que vous sachiez quelles sont les boissons qui peuvent aggraver les symptômes telles que :
Les boissons gazeuses qui augmentent la pression dans l'estomac
L'alcool qui irrite la muqueuse gastrique et stimule l'acidité
Le café et le thé qui stimulent la production d'acide gastrique
Les jus d'agrumes qui sont trop acides pour un estomac irrité
Les boissons énergisantes qui sont riches en caféine et additifs irritants
Que boire en cas de brûlure d'estomac : 11 solutions efficaces
Pour apaiser ou éviter les brûlures d'estomac, il existe différentes boissons à essayer comme l'eau plate, le lait d'amande, la tisane à la camomille, le jus d'aloe vera, le bicarbonate dilué dans de l'eau, la tisane au gingembre, la chicorée, l'eau argileuse, le lait d'avoine ou encore l'eau de coco pure.
L'eau plate
L'eau pure reste la meilleure boisson pour calmer les brûlures d'estomac. Elle dilue l'acide gastrique et réduit l'irritation de la muqueuse. Il est généralement recommandé de boire de l'eau à température ambiante, de préférence entre les repas. Pour ne pas diluer les sucs digestifs, il vaut mieux éviter de boire de l'eau pendant les repas.
Le lait d'amande
Le lait d'amande possède des propriétés alcalines qui neutralisent l'excès d'acidité. Contrairement au lait de vache, il ne contient pas de lactose et est donc plus digeste. Dès l'apparition des symptômes, il peut alors être une bonne idée de boire un verre de lait d'amande non sucré pour apaiser l'estomac.
La tisane à la camomille
Reconnue pour ses propriétés anti-inflammatoires et apaisantes, une tisane de camomille détend les muscles de l'estomac et réduit l'inflammation gastrique. Pour la préparer, il vous suffit de laisser infuser une cuillère à café de fleurs de camomille dans une tasse d'eau chaude pendant 10 minutes et de la boire sans sucre ajouté.
Le jus d'aloe vera
L'aloe vera forme une couche protectrice sur la paroi stomacale et possède des vertus anti-inflammatoires remarquables. Pour que cette boisson soit efficace, nous vous recommandons de boire 30 ml de jus d'aloe vera pur, à compter de 2 fois par jour avant les repas.
L'eau avec du bicarbonate de soude alimentaire
Le bicarbonate alimentaire neutralise rapidement l'acidité gastrique grâce à ses propriétés alcalines. Pour cette boisson, vous devez diluer une cuillère à café de bicarbonate alimentaire dans un verre d'eau froide, et la consommer de manière ponctuelle.
La tisane au gingembre
Le gingembre réduit l'inflammation et favorise la digestion. Il constitue ainsi un excellent remède naturel contre les brûlures d'estomac. Cette boisson nécessite 2 à 3 cm de gingembre frais râpé, 250 ml d'eau bouillante et une cuillère à soupe de miel, à laisser infuser 10 minutes, filtrer et boire tiède.
La chicorée
La chicorée est dépourvue de caféine et théine, ce qui lui permet d'aider à réduire l'acidité gastrique. C'est la boisson idéale pour remplacer le café le matin. Pour éviter des éventuels ballonnements, nous vous conseillons d'en consommer 20 grammes par jour maximum.
L'eau argileuse
L'argile verte tapisse l'estomac et agit comme un pansement naturel, soulageant ainsi l'inflammation. Pour obtenir cette boisson, il faut mélanger 1 à 2 cuillères à café d'argile verte surfine dans un verre d'eau. Vous pouvez laisser reposer cette boisson pendant 1 heure minimum et la boire le matin à jeun.
Les tisanes digestives variées
Plusieurs plantes sont aussi réputées pour avoir des propriétés digestives intéressantes telles que :
Le fenouil (antispasmodique)
La réglisse (anti-inflammatoire)
Le basilic (apaisant)
La menthe douce (rafraîchissante)
Le lait végétal d'avoine
Le lait d'avoine a des propriétés calmantes et une texture crémeuse qui protège les parois gastriques.
L'eau de coco pure
Naturellement alcaline, l'eau de coco aide à rétablir l'équilibre acido-basique de l'estomac.
Quels sont les remèdes naturels complémentaires pour calmer les brûlures d'estomac ?
Pour calmer les brûlures d'estomac, d'autres remèdes naturels pourront venir renforcer l'effet apaisant comme le charbon végétal actif qui absorbe les toxines et réduit l'acidité, le psyllium qui forme un gel protecteur dans l'estomac ainsi que l'huile essentielle de menthe poivrée.
Pour que ces différentes boissons aient de véritables effets sur vos brûlures d'estomac et parviennent à les apaiser, mieux vaut les consommer entre les repas plutôt que pendant, dès l'apparition des premiers symptômes ou encore le matin à jeun, en prévention.
Il est aussi recommandé de les boire doucement par petites gorgées, à température ambiante ou tiède, sans ajouter de sucre. Les effets pourront aussi être maximisés si vous adoptez de nouvelles habitudes alimentaires.
Nous vous invitons alors à veiller à manger de plus petites portions, à mâcher lentement, à éviter de vous allonger immédiatement après le repas, et à attendre 2 à 3 heures avant d'aller vous coucher après le dîner.
Quand faut-il consulter un professionnel de santé en cas de brûlures d'estomac ?
Dans certains cas, il sera tout de même nécessaire de consulter votre médecin traitant pour que celui-ci vous examine et vous donne un traitement médicamenteux pour vos brûlures d'estomac, en particulier lorsque celles-ci ne disparaissent pas avec un ou plusieurs remèdes naturels et qu'elles commencent à fortement dégrader votre qualité de vie.
Les signes à surveiller sont alors :
Des difficultés à avaler
Une perte de poids inexpliquée
Du sang dans les vomissements
Des selles noires
Des douleurs thoraciques intenses
Des brûlures d'estomac à compter de plus de 2 fois par semaine
Savoir quelle boisson boire en cas de brûlure d'estomac peut vous épargner bien des désagréments. Bien que l'eau reste toutefois votre meilleure alliée, n'hésitez pas à tester les autres solutions naturelles comme le lait d'amande, la camomille ou encore l'aloe vera en fonction de vos préférences.
Agir rapidement dès l'apparition des symptômes et adopter de bonnes habitudes alimentaires peut ainsi permettre de prévenir les récidives. Si les brûlures persistent ou s'intensifient, nous vous invitons néanmoins à consulter un professionnel de santé.
FAQ
Quels remèdes naturels pour calmer les brûlures d'estomac ?
Pour calmer naturellement vos brûlures d'estomac, nous vous recommandons plusieurs solutions efficaces comme l'eau plate à température ambiante, le lait d'amande aux propriétés alcalines, la tisane de camomille apaisante, le jus d'aloe vera protecteur, l'eau de bicarbonate neutralisante, ainsi que le charbon végétal actif et le psyllium qui forment une barrière protectrice dans votre estomac.
Pour soulager rapidement une brûlure d'estomac, vous pouvez boire de l'eau plate à température ambiante, prendre une cuillère à café de bicarbonate de soude diluée dans un verre d'eau, consommer du lait d'amande non sucré, ou encore opter pour une tisane de camomille, ces solutions naturelles agissant directement sur l'acidité gastrique pour un soulagement immédiat.
Pour calmer les douleurs d'estomac, vous pouvez opter pour des solutions naturelles comme les tisanes de camomille ou de gingembre, l'eau plate à température ambiante, le lait d'amande aux propriétés apaisantes, ou encore le jus d'aloe vera protecteur, tout en veillant à manger lentement et à éviter les aliments irritants comme les plats épicés, le café ou l'alcool.
Que manger quand on a mal à l'estomac ?
Pour soulager vos douleurs d'estomac, nous vous recommandons de privilégier les aliments légers et faciles à digérer comme les légumes cuits à la vapeur, les viandes maigres, les féculents comme le riz blanc, les yaourts nature et les fruits cuits, tout en évitant les plats épicés, gras ou acides qui pourraient aggraver l'irritation.
