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Blob Tree : reconnaître ses émotions

Avez-vous des difficultés à mettre des mots sur vos émotions ? Trouver le terme juste pour qualifier ce que l'on ressent peut s'avérer être un véritable casse-tête ! Voici quelques pistes de solution à travers le "Blob Tree" de Pip Wilson et Ian Long.

Le "Blob Tree" est une création de Pip Wilson, travailleur social, et de Ian Long, illustrateur(1). Employé dans des cadres aussi variés que la thérapie, le coaching ou encore l'éducation, cet outil visuel a été conçu pour faciliter la reconnaissance, la compréhension et l'expression de nos états émotionnels.

Le Blob Tree est un arbre imaginaire sur lequel sont positionnés différents petits personnages que l’on appelle "blobs".

Que le blob soit joyeux, triste, confus ou perdu, chaque posture ou action donne des indices sur ce qu'il ressent. Ainsi, en vous identifiant à l'un de ces blobs, vous obtenez un précieux sésame pour décoder et partager plus aisément vos propres émotions.

Êtes-vous prêt·e à tenter l’expérience ?

Pour cela, rien de plus simple !

Prenez le temps de regarder l’illustration ci-dessous, et identifiez-le ou les blobs reflétant le mieux votre état d'esprit actuel.

Laissez-vous guider par votre instinct, car il n'y a ni bonne ni mauvaise réponse !

Vous pouvez noter mentalement ou sur une feuille de papier le ou les blobs choisis.

Blob tree, reconnaitre ses émotions

Puis, prenez le temps de regarder à nouveau plus attentivement le ou les blobs choisis. Pour chaque blob que vous avez sélectionné, interrogez-vous sur l'émotion qu'il semble éprouver.

Enfin, réfléchissez à la manière dont ces observations éclairent votre propre état émotionnel.

Maintenant que vous avez pris un moment pour vous connecter à vos émotions à travers cette expérience visuelle, penchons-nous sur l'interprétation possible de chacun des blobs.

Découvrez l’interprétation de chaque blob

Les interprétations proposées pour chaque blob ci-dessous peuvent vous offrir des pistes de réflexion intéressantes.
Gardez à l'esprit que ces descriptions ne sont que des points de départ pour votre réflexion. Vous êtes totalement libre de les approuver ou non !

1
Vous êtes une personne motivée, prête à surmonter les obstacles pour atteindre vos objectifs. Si vous persistez, vos efforts seront certainement récompensés. Même si parfois, vous rencontrez des défis sur votre chemin, n'oubliez pas qu'il y a des personnes dans votre vie prêtes à vous tendre la main pour vous aider.

2
Vous êtes une personne qui prend plaisir à entretenir des relations sociales et personnelles saines. Cela vous apporte un sentiment d'accomplissement dans la vie. Vos proches sont votre priorité et constituent votre principal pilier de soutien. Dans votre cercle social, on vous considère comme une personne fiable et bienveillante.

3
Vous êtes une personne résolue, avide d'apprendre et de réussir dans la vie. Vous avez des proches bienveillants qui vous encouragent à réaliser vos rêves.

4
Vous êtes de nature joyeuse, aspirant à une vie et à une carrière stables. Vous rêvez de grandes réalisations, mais rechignez à suivre le chemin laborieux pour y parvenir. Pour réaliser vos rêves, vous devez grimper l'arbre sans craindre de chuter.

5
Il semble que vous soyez en manque d'énergie, ce qui vous laisse souvent fatigué et sans enthousiasme. Vous pouvez vous replonger dans des activités que vous aimez, ou apprendre une nouvelle compétence pour retrouver vitalité et motivation. Rappelez-vous que c'est une mauvaise période qu’il est possible de surmonter.

6
Vous êtes ambitieux·se, et le travail acharné est votre clé pour atteindre le bonheur. Rien ne peut vous détourner de vos objectifs lorsque vous les avez fixés.

7
Vous êtes une personne concentrée, avec un fort sens du devoir. Vous trouvez du plaisir dans un travail qui a du sens pour vous. Lorsque les choses se corsent, prenez le temps de vous ressourcer avec des proches en faisant des activités qui vous apportent de la joie.

8
Vous avez tendance à être plongé·e dans votre monde intérieur, en introspection. Trop de ruminations peuvent toutefois vous isoler de votre entourage.

9
Vous avez un tempérament enjoué et appréciez les petits bonheurs de la vie. Vous aspirez à un style de vie épicurien. N'ayez pas peur des changements, voyez-les plutôt comme de nouveaux défis pour élargir votre vision du monde.

10
Vous êtes une personne qui s’adapte facilement. Vous avez une place confortable dans votre vie sociale et dans votre vie professionnelle. Vous cherchez l'équilibre et aspirez simplement à une vie heureuse. Vous voyez les nouveaux défis comme des opportunités pour vous améliorer encore.

11
Vous êtes la personne vers qui vos proches se tournent lorsqu’ils ont besoin de conseils ou de réconfort. C'est en compagnie de vos proches que vous êtes la ou le plus heureux.

12
Votre vie sociale est dense. Vous êtes toujours prêt·e à offrir un soutien émotionnel à votre entourage. Vous êtes extraverti·e et aimez passer du bon temps avec les gens que vous aimez.

13
Vous êtes plutôt introverti·e et préférez passer du temps seul·e. Cependant, cette tendance à l'isolement peut entraîner surmenage et inquiétudes.

14
Vous semblez être en proie à des troubles intérieurs qui vous ont vidé émotionnellement. Vous êtes mentalement, physiquement et émotionnellement épuisé·e et avez un besoin urgent de vous ressourcer. Pour vous aider à faire face à cette situation, n’hésitez pas à chercher de l'aide auprès de vos proches, ou d'une ou d’un professionnel.

15
Vous êtes bien adapté·e à votre environnement et avez une vision positive de la vie. Vous vous sentez bien intégré·e dans la société et éprouvez un sentiment de bien-être en général.

16
Vous êtes une personne qui offre du soutien à ses proches. Vous vous sentez responsable des personnes qui vous sont chères. Votre soutien est très apprécié, ce qui vous donne un sentiment de récompense. Parfois, vous pouvez vous sentir fatigué·e de cette responsabilité. Personne ne vous en voudra de prendre un peu de temps pour vous.

17
Vous aimez être au centre de l'attention. Vous appréciez de vous sentir pris·e en charge et en sécurité. Bien que vous aimiez être choyé·e, cela ne vous empêche pas de rendre des services à vos proches. N'ayez pas peur de suivre votre propre chemin, cela pourrait ouvrir de nouvelles opportunités dans votre carrière.

18
Vous êtes sociable, vous vous sentez le plus en sécurité en compagnie de vos proches. Avoir une vie sociale épanouie est essentiel à votre bonheur général.

19
Vous êtes une personne au grand cœur, toujours prête à soutenir les personnes dans le besoin. Vous faites preuve d'empathie, ce qui se reflète également dans vos choix professionnels.

20
Vous avez une haute estime de vous-même et souhaitez toujours être entendu·e. Bien que vous ayez des talents de leader, cela ne suffit pas à réaliser le succès dont vous rêvez.

21
Vous ne semblez pas en paix avec vous-même. Vous vous êtes isolé·e des autres, ce qui a tendance à accroître votre sentiment d’amertume et vos ruminations.

Comme vous avez pu le constater, le Blob Tree est un outil précieux pour quiconque cherche à mieux comprendre et à mieux communiquer ses émotions, surtout lorsque les mots manquent !



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(1) Pour en savoir plus sur l’histoire et l’utilisation du Blob Tree , vous pouvez consulter le site de Pip Wilson et Ian Long : https://www.blobtree.com/



par Samia Laouissette Dupont, rédactrice.