Livia Bonami

Bienvenue,

Je suis Livia, sophrologue formée à l'Institut de Formation à la Sophrologie, je vous accompagne en cabinet, en visio et à domicile.

La sophrologie est une méthode qui, grâce à la respiration, la détente musculaire et des visualisations positives tirées de votre vécu et votre expérience,  joint le physique et le mental pour permettre des prises de conscience, être acteur de votre mieux-être et découvrir des outils adaptés à votre besoin.

Comment je vous accompagne :

Je vous accueille avec bienveillance et respect, sans jugement, ni attente. Mon rôle est de vous donner les clés pour que vous puissiez être autonome et que vous puissiez mettre en place ce qui vous fait du bien. Je m'adapte complètement à vous dans la pratique des exercices et dans votre accompagnement au global.

Vous êtes au centre de ma pratique et je vous accompagne pour que vous puissiez vous reconnecter à vos ressources ou les découvrir afin d'atteindre l'objectif que vous vous serez donné en début d'accompagnement.

Qui j'accompagne ?

J'interviens auprès des particuliers et des entreprises, en séance individuelle ou de groupe. De formation généraliste, j'accompagne les adolescents, adultes et personnes agées pour des problématiques variés :

• Gérer son stress et ses émotions
• Troubles du sommeil et manque d'énergie
• Préparation  à un évènement (accouchement, examens, compétitions, réunion importante, départ en retraite, etc.)
• Phobies, troubles alimentaires, addictions
• Accompagnement d'un traitement médical ou psychologique (dépression, cancer, alzheimer, parkinson, endométriose, fybromyalgie, etc.)
• Gestion de la douleur

Comment se déroulent les séances ?

La première séance :

Il faut compter 1h pendant laquelle nous prenons le temps d'échanger sur votre besoin (ses manifestions physique, émotionnelles, etc.), vos attentes concernant la sophrologie et de définir votre objectif. Il y a également un temps de pratique pendant lequel vous découvrez la méthode et ses exercices.

Cette première séance nous permet de commencer à construire ensemble un accompagnement adapté et personnalisé.

Les séances de suivi :

Elles font environ entre 45 minutes à 1h. Et se décompose comme suit :

• Un temps d'échange pendant lequel j'accueille vos ressentis pendant l’interséance, la pratique des exercices, l'avancement de votre objectif et simplement ce que vous souhaitez partager.
• Un temps de pratique de la méthode pendant lequel nous faisons ensemble des exercices de relaxations adaptés à vos capacités puis une visualisation.
• Un nouveau temps d'échange pendant lequel vous pouvez, si vous le souhaitez, exprimer vos ressentis, physiques, émotionnels, ce qui vous est venu à l'esprit.

A chaque fin de séance, vous repartez avec de nouveaux outils avec lesquels vous familiariser pendant l'interséance pour qu'ils vous soient utiles dès que le besoin ce fait sentir et pendant (très) longtemps.

La sophrologie est une méthode complémentaire et ne se substitue pas un suivi médical ou psychologique