Joëlle Gonzalez

Je suis sophrologue certifiée RNCP, formée à l'EFSS (école française supérieure de sophrologie). La sophrologie est une thérapie brève psycho-corporelle de relaxation, c'est une méthode qui agit sur l'équilibre entre le physique, le mental et l'émotionnel et qui permet de prendre conscience que l'on a en soi toutes les ressources, capacités nécessaires pour dépasser ses difficultés.La 1ère séance (1h30) permet de faire connaissance par un questionnaire (anamnèse) qui permettra d'identifier vos besoins, votre problématique. Ce qui me permettra d'établir un protocole d'accompagnement. Les séances suivantes sont basées sur des temps d'échanges, des exercices de relaxation dynamique et d'une sophronisation (visualisation guidée positive) durée environ 45 mn. J'accompagne les jeunes adultes, les adultes et sénior sur différents thèmes :

- la gestion des émotions (stress, anxiété, peur, colère, crise d'angoisse)

- la perte de vitalité

- les troubles de la concentration

- les troubles du sommeil

- les phobies

- la gestion de la douleur

- la préparation mentale à un événement (examen, entretien professionnel, réunion, accouchement...)

- développer le mieux-être, la confiance en soi

Mon approche respecte le code déontologique des sophrologues.

Je suis également réflexologue plantaire. C’est une thérapie manuelle pratiquée avec les pouces et les doigts par acupressure sur des zones et des points dits réflexes représentant tous les organes et toutes les parties du corps humain. Je pratique cette méthode sur les pieds possédant 7200 terminaisons nerveuses. Elle permet de stimuler ou d’apaiser selon le besoin, l’organe ou la zone reflexe correspondants, durée 45 mn à 1 heure. Idéal également en séance détente/relaxation de 30 mn.