Gestion du stress

Le stress est une réaction de l’organisme de façon émotionnelle ou physique face à des situations particulièrement stressantes de la vie quotidienne. Il peut se manifester en cas de problèmes de la vie courante, choc émotionnel, maladies ou autres facteurs de stress (stresseurs) et peut dans certains cas occasionner des troubles d’anxiété, troubles du stress post-traumatique (TSPT), voire de dépression.
On ne le dira jamais assez mais le stress est mauvais pour la santé. Cependant, il est important de pouvoir identifier si c’est un stress aigu ou chronique. Le premier est une réaction immédiate où le corps se met en situation de défense et cause l’accélération du rythme cardiaque, une respiration moins fluide, raideurs musculaires et transpiration excessive. Jusque-là c’est une réaction « normale ». Mais si ce stress intense s’installe dans la vie quotidienne, le corps est constamment en combat perpétuel contre les menaces externes et devient dangereux pour la santé.
Une bonne gestion du stress peut se révéler indispensable. Pour cela, différentes solutions naturelles s'offrent à vous. La reflexologie est un domaine de la medecine douce qui s’appuie sur des techniques de respiration et de relaxation guidée, pour retrouver sérénité et calmer les tensions intérieures. Certains praticiens peuvent également pratiquer la réflexologie plantaire, qui consiste à activer des « zones réflexes » en les massant afin de soulager des douleurs. D’autres préfèrent exercer la réflexologie palmaire, faciale ou même auriculaire.
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