Relaxation

Nombreux sont les bienfaits de la relaxation sur notre psychisme et sur notre santé, que l’on peut apprécier grâce à des exercices et techniques de relaxation et de respiration pour retrouver sérénité et plénitude. On y va ?
Bien-être, meilleure gestion des émotions, lâcher prise sont autant de bienfaits que peut vous apporter la sophrologie. Les séances s’effectuent de manière individuelles ou collectives et vont s’appuyer sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation d’images positives, agissant directement sur le corps et sur le mental. Un enchainement d’exercices vont seront proposés et guidés par le praticien, à savoir des exercices de relaxations dynamiques et les sophronisations. Bien-sûr, une méthode simple et efficace est la pratique d’une activité physique régulière. Tous les sports sont bénéfiques pour la santé mais certain d’entre eux vont jouer un rôle essentiel dans la relaxation et la détente. Les plus plébiscitées vont être : - Le yoga est pratique incontournable qui a pour finalité le lâcher-prise, à tous les niveaux. Yoga Doux, Yin Yoga, Hatha Yoga & Ayurvéda ;… Sans oublier vos Morning routine de salutations au soleil (enchainement de postures) pour dynamiser votre corps et relaxer l’esprit pour bien commencer la journée. Accompagné par des séances de méditation pour prendre le temps de se reconnecter avec soi-même et profiter du moment présent. - Stretchning pour étirer le corps et détendre les muscles. Nécessaire pour retrouver souplesse du corps et se relaxer en douceur. - Le running - Le qi gong Cette liste non-exhaustive vous guide vers des pratiques que vous ne pensez pas dans l’immédiat mais qui sont largement conseillés pour favoriser la relaxation. Pour venir compléter le sport, les massages sont des purs moments de bonheur et il en existe une multitude : les massages relaxants aux bambous, massages traditionnels balinais, le Tui Na ou bien le Do-In, relevant de la médecine traditionnelle chinoise et sont des merveilles pour reconstituer l'équilibre entre l'âme et le corps. Ou bien le massage ayurvédique, originaire d’Inde, qui stimule tout l’organisme et participe à l’évacuation du stress, à l’amélioration du sommeil et à la diminution de la fatigue. Tous ces conseils qui méritent d’être explorés si vous sentez le besoin d’éliminer le stress et vous apaiser l’esprit. Liberlo propose un large éventail de professionnels du bien-être. Prenez rendez-vous en toute confiance sur le site avec un praticien certifié dont les diplômes et références ont été vérifiés par nos soins.